Frieden finden innerhalb eines Neujahrswunsches

Wenn die Einstellung “niemals gut genug” durch “Ich bin gut genug” ersetzt wird.

Quelle: Ingimage

Das neue Jahr ist für viele der Beginn eines Neuanfangs. Ein neuer Anfang!

Wenn wir in einen neuen Monat treten, springen Wünsche und Versprechen für eine bessere Zukunft in den Vordergrund, wenn wir uns vom laufenden Jahr verabschieden. Es ist Tradition in meiner Familie, Zeit damit zu verbringen, am Esstisch herumzugehen und abwechselnd unsere persönlichen Träume und Wünsche für das kommende Jahr zu teilen. Auch wenn jeder versucht, tief zu vertiefen und etwas Sinnvolles zu finden, während er gleichzeitig ehrlich und ehrlich ist, bleiben die Versprechen, die wir uns machen, oft unerfüllt und vergessen – zumindest habe ich das in der Vergangenheit erlebt.

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Die fortwährende Verpflichtung zu unseren Neujahrsvorsätzen

Ungefähr 41% der Amerikaner treffen Neujahrsvorsätze, von denen nur 44,8% ihre Zusagen nach sechs Monaten einhalten. Im Jahr 2007 fand eine britische Studie der Universität Bristol heraus, dass 88% der Menschen, die Neujahrsvorsätze fällen, scheitern – während der NHS davon ausgeht, dass nur jeder Zehnte von uns Erfolg haben wird. Von den Befragten, 43% der Briten dauerte weniger als einen Monat, und 66% machten es einen Monat oder weniger. 80% der Menschen schafften es nicht bis Ende März, bevor sie zu ihren alten Gewohnheiten zurückkehrten. Es ist offensichtlich, dass der Enthusiasmus, in dem wir unsere Versprechen für das neue Jahr halten, von unserem Leben rapide abnimmt. In Dänemark bemüht sich nur jeder Vierte bewusst darum, etwas im Neuen Jahr zu verändern, und so scheint es, dass wir alle in denselben Trend eintauchen. Es ist durchaus möglich, dass die Fülle der sozialen Medien in unserer Zeit dazu führt, dass die “schwächsten” Aspekte unseres Lebens für uns selbst behalten werden. Vielleicht sind es die persönlichen Unvollkommenheiten, die wir uns selbst überlassen, um sie zu lösen.

Für mich ist Silvester eine großartige Gelegenheit, innezuhalten und darüber nachzudenken, wie das Leben bis dahin weiterging. Obwohl dies zu jedem Zeitpunkt ausgeübt werden kann – und ich versuche es oft öfter -, genieße ich die Tradition des Reflektierens und der Verbundenheit mit mir selbst und anderen während dieser besonderen Tradition. Zurückblickend bestanden meine Neujahrswünsche viele Jahre lang aus Dingen über mich selbst, die ich ändern wollte, oder wo ich zu kurz kam, die beide in einer mangelnden Akzeptanz meiner selbst verwurzelt waren. Ich war überzeugt, dass ein paar “einfache” Änderungen an mir und meinem Leben zu einem insgesamt glücklicheren Gefühl führen würden.

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Zurückgehalten von der Denkweise “Never Good Enough”

Meistens werden die Beschlüsse, die wir zu Beginn eines neuen Jahres fassen, von einem Grundton begleitet, dass etwas nicht gut genug ist. Wir treffen die Entscheidung zu versuchen, Gewicht zu verlieren, aufzuhören zu rauchen, tiefer zu lieben, mehr Zeit mit Familie und engen Freunden zu verbringen, in Form zu kommen, schlechte Gefühle in alten Beziehungen umzukehren, bessere Eltern zu werden und dergleichen. Wir versuchen unser Bestes, um diese Wünsche in Worte zu fassen, während wir annehmen, dass wir es nicht schon richtig machen. Daran ist nichts falsch – es ist notwendig, Hoffnungen und Träume zu haben und etwas zu erreichen. Die Kraft zu haben, dein Leben zum Besseren zu verändern, ist bewundernswert, aber an dieser Denkweise gibt es immer noch etwas Verunsicherndes. Warum kämpfen wir uns so gut zu fühlen, wie wir sind? Warum machen wir uns selbst Versprechungen, wenn wir nicht genug dazu beitragen, sie zu erfüllen? Wenn ich mich an meine eigenen Erfahrungen erinnere, habe ich oft nicht einmal mein Bestes versucht, und es wurde genau das: ein weit entfernter Wunsch, anstatt etwas, auf das ich mich wirklich konzentrieren wollte. Meine Worte und Änderungswünsche haben sich dadurch als leer gefühlt.

Es ist fast so, als ob unter unseren Neujahrsversprechen etwas in unsichtbarer Tinte geschrieben steht. Andere Geschichten oder Annahmen – eine Erzählung darüber, dass wir unser eigenes Gewicht überhaupt nicht wert sind. Es ist ein negatives Muster, denke ich, das oft in dem Glauben wurzelt, dass wir die Art, wie wir mit den Gipfeln und Tälern des Lebens umgehen, nicht akzeptieren oder wertschätzen. Als Ergebnis bringt es uns am Ende nur herunter. Nachdem ich zu dieser Erkenntnis gekommen war, beschloss ich, meine Einstellung zu ändern.

Liebe umarmen

Ich möchte mich selbst herausfordern, das Jahr durch eine Linse der Liebe zu sehen, die der Kritik entgegengesetzt ist. Ich stehe fest in meinem Glauben an die Gabe, freundlich zu uns selbst und allen um uns herum zu sein. Ich denke, es ist so wichtig, dass wir uns erlauben, falsch zu liegen, unser Versagen und unsere Unvollkommenheiten zu akzeptieren, während wir uns immer noch gut genug fühlen, um unsere Körper, Gedanken, Seelen und Geister anzunehmen. Ich glaube, Selbstliebe ist das größte Geschenk, das wir uns selbst geben können. Ich glaube daran, das Leben mit Mitgefühl, Mut und mit Empathie gegenüber sich selbst und anderen zu leben. Wir können Liebe auf der ganzen Welt nicht wirklich lieben und verbreiten, wenn wir uns zuerst nicht als Individuen wohl fühlen.

Deshalb war mein Neujahrsvorsatz vor einigen Jahren, mich wirklich zu akzeptieren und Frieden in mir zu finden. Eine Ruhe, die mich nicht jedes Mal stürzte, wenn ich von einem Gefühl der Unzulänglichkeit getroffen wurde. Ich war es leid, Dingen hinterherzujagen, die unerreichbar und nicht echt waren; Ich konzentrierte mich auf all die Gründe, die mir fehlten. Es war Zeit für mich, mich selbst vollkommen zu umarmen, einschließlich meiner Unvollkommenheiten, und das Geschenk des Lebens zu schätzen. Zeit, um Dankbarkeit gegenüber meinen Lieben zu zeigen, so wie sie waren, und die Denkschule loszulassen, dass der einzige Weg zur Akzeptanz durch Veränderung ist.

Lektion fürs Leben

Sich selbst zu lieben ist ein guter Anfang, aber es kann leichter gesagt als getan werden. In der heutigen Gesellschaft denke ich, dass der Druck für Perfektion (was auch immer das bedeuten mag), das Erhalten von Trophäen oder das Finden unseres Wertes durch oberflächliche Orte (dh soziale Medien) eine Tendenz haben, uns oft an unsere Grenzen zu bringen. Streben nach unerreichbaren Erwartungen verursacht mehr Depression und Angst als gut. Wir alle müssen einen Ort finden, an dem wir uns selbst wohl fühlen. Ein Ort, an dem wir wachsen können, anstatt uns weiterhin so zu fühlen, als ob wir es versäumen würden, uns zu messen.

Dies mag eine dänische Herangehensweise sein, doch wir lieben uns so, wie wir sind, und dies anzuerkennen ist grundlegend für mein Denken. Wenn wir etwas aus Liebe tun, müssen wir uns nicht automatisch fragen, wie wir es besser hätten machen können. Stattdessen werden unsere Wünsche von einem Ort tief in uns kommen, wo wir von Akzeptanz und Liebe für uns selbst erfüllt sind und nicht von einem Ort, an dem wir uns unzureichend fühlen. Es ist die Kraft der Liebe, die uns motiviert, anstatt der kritischen Überzeugung, dass wir uns ändern müssen. Es geht darum, die Realität über das Künstliche zu wählen. Es geht darum, Liebe über Kritik zu wählen. Es geht darum, einen Platz in uns zu finden, wo wir uns selbst wohl fühlen, einschließlich der Teile, auf die wir nicht unbedingt stolz sind. Schließlich sind es die Unvollkommenheiten, die uns menschlich machen, und hier können wir uns in einer tiefen und authentischen Verbindung begegnen. Diese Verbindung ist genau das, was die Welt braucht.

Ich liebe Sylvester, weil es eine Zeit ist, die man reflektieren muss, um meine eigene Geschichte zu besitzen und stolz darauf zu sein, wer ich bin. In diesem Jahr sagte ich mir, dass ich besser sein würde, ich zu sein, eine Lösung, die sich gut anfühlt.

Frohes neues Jahr!