Ich arbeite an meinem Happiness-Projekt, und du könntest auch eines haben! Jedes Projekt wird anders aussehen, aber es ist die seltene Person, die nicht profitieren kann. Mach mit – keine Aufholjagd, springe einfach gleich rein.
In seinem Buch Happier beschreibt Tal Ben-Shahar den "Fehler bei der Ankunft ", den Glauben, dass man glücklich sein wird, wenn man an einem bestimmten Ort ankommt. (Zu den anderen Irrtümern gehört der " schwebende Weltfehlschluss ", der Glaube, dass unmittelbare Freude, abgeschnitten von zukünftigen Absichten, Glück bringen kann, und der " Nihilismus-Irrtum ", der Glaube, dass es nicht möglich ist, glücklicher zu werden.) Irrtum, weil das Ankommen selten so glücklich macht, wie man es erwartet.
Wenn Sie an Ihrem Ziel angekommen sind, erwarten Sie normalerweise, es zu erreichen, also ist es bereits in Ihr Glück aufgenommen worden. Sie werden sich schnell auf den neuen Stand der Dinge einstellen. Und natürlich zeigt das Erreichen eines Ziels meist ein neues Ziel. Es gibt noch einen Hügel zum Klettern.
Es gibt zwei Strategien, mit denen ich die sehr starken Auswirkungen des Ankunftsfehlschlusses bekämpfen kann.
Zuerst erinnere ich mich daran , das Glück des Prozesses zu schätzen , in der Atmosphäre des Wachstums, die durch allmähliche Fortschritte auf dem Weg zu einem Ziel erreicht wird (technischer Name: Pre-Goal Erreichbarkeit positiver Affekt ). Der lustige Teil kommt später nicht, jetzt ist der spaßige Teil. Eines meiner Zwölf persönlichen Gebote ist "Genieße den Prozess".
Zweitens diszipliniere ich mich selbst, um die Momente der Ankunft zu genießen, wenn ich sie erreiche . Anstatt sofort eine Leistung für selbstverständlich zu halten und die Stange höher zu bewegen, wie ich es normalerweise tue, halte ich inne, um die Aussicht zu genießen.
Ich folge meinem Entschluss, "Moment mal zu genießen", gerade jetzt. Seit dieser Woche steht The Happiness Project seit seiner Veröffentlichung auf der Bestsellerliste der New York Times zehn Wochen lang – es erreichte Platz 1 und ist nie unter # 4 gefallen. Yay! Und das macht mich sehr glücklich. Ich nehme mir Zeit, es zu genießen.
Eine glückliche Erinnerung aus meiner Kindheit: Um einen sehr großen Moment professioneller "Ankunft" zu feiern, kaufte mein Vater meiner Mutter, meiner Schwester und mir ein besonderes Geschenk, um zu feiern. Wir haben uns für das entschieden, was wir wollten. Ich habe immer noch die Goldkette, die ich ausgesucht habe.
Ein Ziel zu treffen ist ein Element des Glücks und ebenso der Prozess, auf ein Ziel hinzuarbeiten. Nietzche erklärte es gut: "Das Ende einer Melodie ist nicht ihr Ziel; Aber wenn die Melodie nicht ihr Ende erreicht hätte, hätte sie auch ihr Ziel nicht erreicht. Eine Parabel. "
Wie ist es mit Ihnen? Haben Sie Schwierigkeiten, den Moment zu genießen, wenn Sie an einem bestimmten Ort angekommen sind? Wie erinnerst du dich daran, die Aussicht zu genießen?
* Ich war fasziniert von diesem seltsamen, schönen Stop-Motion-Video mit Muscheln und den Stränden von Wales.
* In einer Buchgruppe? Wenn Sie eine Kopie des Lesegruppen-Diskussionsleitfadens für The Happiness Project wünschen, schreiben Sie mir einfach eine E-Mail an grubin [at] gretchenrubin [.com] . (Tut mir leid, auf diese seltsame Weise zu schreiben; ich versuche, Spammer zu vereiteln.) Schreiben Sie einfach "Lesegruppenführer" in die Betreffzeile. Ich werde es gleich abschicken.
