Haie und Stoiker

Eines Tages waren meine Frau und meine Töchter am Strand und genossen Eisbecher und Sonne und gingen auf den Pier hinaus. Mein Jüngster schaute über die Reling und schrie voller Freude auf: "Wie cool! Ein Hai! "Ihre Aufregung war absolut und hemmungslos.

Meine ältere Tochter drehte sich um und sah zu dem Ort, an dem der Schurke unten schwamm. "Oh, ein Hai", sagte sie. Es war eine Tatsachenbehauptung. Kein Urteil. Nichts extra. Nur neutral und wahr.

Meine Frau hörte, was die Mädchen gesagt hatten, schaute ins Wasser und begann sofort zu schreien. "Ein Hai! Ein Hai! Alle vom Strand! "

Es gab nur einen Hai. Aber drei verschiedene, glaubwürdige Reaktionen. Jeder passend.

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Quelle: Über die öffentliche Domäne verfügbar

Wir haben es so oft gehört, dass es Klischee geworden ist. Unsere Gedanken über Dinge sind wirklich anders als die Dinge selbst. Die Fakten über die Welt, die Haie, die darin sind, die Fakten unseres Lebens, sind so eng mit unseren Annahmen und Ängsten, unseren Wünschen und Wahrnehmungen verbunden. Wenn wir dies erkennen, wenn wir lernen, das "aktivierende Ereignis" von dem "Glauben" zu trennen, dann können wir, wenn das Leben passiert, wirklich entscheiden, ob wir feiern oder schreien.

Natürlich wissen wir das auf der Ebene des Kopfes. Es ist eine stoische Wahrheit, die von Citium nach Athen und von Rhodos nach Rom erzählt wird. Es bleibt der zentrale Grundsatz der kognitiven Verhaltenstherapie. Aber wenn Sie in der Mitte von allem sind, wenn ein ungestümer Chef seine unvernünftigen Forderungen bellt oder Ihre Teenager-Tochter die Augen verdreht, ist es schwer, der Wut oder Frustration auszuweichen. Die Unterscheidung zwischen "Tatsache" und "Denken" ist so subtil, so eingewickelt in die Erfahrung von jemandem, der sein oder ihr Leben führen muss. Ich kann mir sagen, dass eine unsichere Bürokauffrau mit ihren abfälligen Bemerkungen doch nicht wirklich ein Oger ist. Das ist nur meine Interpretation. Vielleicht habe ich es falsch verstanden. Vielleicht ist dies der einzige Ort auf dem ganzen Planeten, an dem sie glaubt, dass sie Autonomie, Kompetenz und Kontrolle hat.

Aber diese Neubewertung hält mich nicht davon ab, in der dispersiven Ebene ihres Zorns leben zu müssen. Es schützt mich nicht vor ihrer herablassenden Verachtung.

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Quelle: Über die öffentliche Domäne verfügbar

Wenn wir zuerst versuchen, die Unterschiede zwischen unseren "Gedanken" und den grundlegenden "Fakten" zu erkennen, fühlt es sich klobig an. Es ist umständlich und künstlich. Etwas ist schief gelaufen, oder jemand beleidigt oder beschwert sich, und ich muss mit einem Arbeitsblatt und einem Stift sitzen und die Unterschiede zwischen dem, was "wirklich" passiert ist, und dem, was ich darüber denke, darstellen. Es kann anstrengend sein. Es ist einfacher, einfach zu explodieren, als ständig unsere Emotionen ablegen zu müssen.

Wenn wir jedoch beginnen, aufmerksam zu sein, wird es einfacher, die einfachen, neutralen Ereignisse der Welt von unseren Überzeugungen oder Annahmen über diese Ereignisse zu unterscheiden. Es wird natürlicher. Wir beginnen zu bemerken, wie unsere Gedanken unserer Effektivität und Freude in die Quere kommen können. Und während die Bestie im nächsten Würfel ihre Wut fortführen kann, bin ich an einem besseren Ort, um darauf zu antworten. Es erlaubt mir, mein Zentrum zu behalten und ich kann aktiver wählen, wie ich sein möchte, und eine kreativere und effektivere Antwort anbieten.

© 2017 John Albert Doyle, Jr.

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