Hat Sie Ihr Partner diesen Valentinstag enttäuscht?

Wie man die Übertretungen deines Partners nicht negativ auf deine Beziehung auswirkt

Viele Paare freuen sich auf den Valentinstag als eine Möglichkeit, ihre Liebe füreinander auszudrücken. Leute kaufen Blumen und Pralinen. Sie streuen Rosenblüten. Sie machen Tischreservierungen, zünden Kerzen an und schreiben einander liebevolle Liebesbotschaften. Romantik liegt in der Luft, und es ist greifbar.

Quelle: “Happy Valentines Day!” / Susanne Nilsson / CC BY-SA 2.0

Unnötig zu erwähnen, dass mit dem Valentinstag viele Erwartungen verbunden sind. Manche Leute erwarten von ihrem Partner, dass er alle Register zieht. Manche Leute wollen nur eine durchdachte Karte. Unabhängig von den spezifischen Erwartungen möchten sich die meisten Menschen geliebt fühlen und sich in den Augen ihres Partners besonders fühlen. Dies ist nicht immer ein einfacher Standard.

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Also, wenn dein Partner dich im Stich lässt, wie lässt du es nicht zu einem Kampf oder zu Tränen werden oder zu einer Woche passiv-aggressivem Verhalten, um sie auf subtile Weise wissen zu lassen, dass sie durcheinander sind? Wie gehst du nicht in eine Spirale von Fragen wie “Was wäre wenn …” und “Bin ich in der richtigen Beziehung”?

Quelle: stevepb / CC0 1.0

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Eine Antwort ist Vertrauen.

Es gibt mehrere Arten von Vertrauen, die Sie für Ihren Partner haben können. Eine Form des Vertrauens ist impulsiver, nicht unbedingt logisch und kann aus einem Bauchgefühl kommen. Es neigt dazu, automatisch aufzutreten. Diese Art von Vertrauen wird als implizite Vertrauensstellung bezeichnet. Auf der anderen Seite kann explizites Vertrauen als eine reflektierte oder gefilterte Form des Vertrauens betrachtet werden. In letzterem Fall könnte eine Person ihren automatischen Impuls, dem Vertrauen zu vertrauen, nicht beachten, und stattdessen könnte sie ihn außer Kraft setzen und möglicherweise beginnen, Gedanken von Zweifeln zu hegen. Wenn dies geschieht, kann dies ein Problem für die Beziehung signalisieren. Murray, Lupien und Seery (2012) fanden heraus, dass Individuen widerstandsfähiger waren, nachdem sie glaubten, dass ihre Partnerin eine Reihe von Fehlern in ihnen sah, wenn sie ein höheres implizites Vertrauen hatten und in der Lage waren, auf dieses Vertrauen zu vertrauen. Mit anderen Worten, es ist nicht nur wichtig, diesen Impuls zu haben, wichtig zu sein, sondern man muss sich auch auf dieses Vertrauen verlassen können und sich nicht auf den reflektierenden Gedanken einlassen, der den Impuls außer Kraft setzen könnte.

Daher ist es wichtig, in unseren Beziehungen darauf zu achten, dass unsere Bauch-Impulse unseren Partnern vertrauen, selbst wenn sie uns manchmal enttäuschen. Dieses Vertrauen ist hilfreich, weil es uns ermöglichen kann, stärkere Verbindungen zu unseren Partnern aufzubauen und eine tiefere Intimität zu schaffen. Wenn wir unseren Partner bezweifeln und uns Sorgen um ihre Liebe zu uns oder ihre Hingabe an uns machen, könnten wir selbst davonziehen.

Außerdem scheinen manche Menschen ihrem Partner leichter zu vertrauen als anderen. Sagen Sie zum Beispiel, dass Sie Ihrem Partner eine flirtende SMS geschickt haben und sie nicht geantwortet haben. Einige Stunden sind vergangen, also nehmen Sie an, dass sie es gesehen haben. Das könnte besorgniserregend sein und dazu führen, dass Sie denken, dass sie sich über Sie aufregen, oder es könnte Sie wütend machen, weil es so aussieht, als könnten sie sich nicht einmal die Mühe machen, ein paar Sekunden zu antworten. Auf der anderen Seite gibt es einige von uns, die einfach denken, dass sie gerade beschäftigt sind, und wir vertrauen darauf, dass sie so schnell wie möglich reagieren werden. Diese Fähigkeit, unseren Partnern zu vertrauen, hängt möglicherweise damit zusammen, wie sehr wir uns selbst vertrauen. Selbstwertgefühl bezieht sich auf unsere eigenen Bewertungen des Selbstwertgefühls.

Die Forschung hat gezeigt, dass Bedrohungen für unsere Beziehungen, wie zum Beispiel die Tatsache, dass Ihr Partner am Valentinstag nicht Ihren Erwartungen entspricht, unterschiedliche Reaktionen auf Menschen signalisieren können. Manche Menschen können sich distanzieren oder die Bedeutung ihrer Beziehung herunterspielen, um sich selbst zu schützen und den Stich der wahrgenommenen Ablehnung zu vermeiden. Andere in der gleichen Situation könnten stattdessen näher kommen, um die Beziehung zu reparieren oder zu festigen. Es kann jedoch riskant sein, einen Partner zu erreichen und zu versuchen, sich mit ihnen zu verbinden, nachdem sie Sie verletzt haben, da dies zu weiteren Verletzungen und Zurückweisungen führen könnte. Das Modell der Risikoregulierung schlägt vor, dass Personen mit hohem Selbstwertgefühl nach einer wahrgenommenen Bedrohung oder Ablehnung tendenziell näher an ihre Partner herankommen, während Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sich eher distanzieren (Murray, Derrick, Leder & Holmes, 2008). . Ein höheres Selbstwertgefühl bedeutet in der Regel, dass Menschen sich selbst genug vertrauen können, um allgemein Akzeptanz von anderen zu erwarten. Selbst wenn ihre Partnerin etwas tut, um sie zu verletzen, können sie die Situation als weniger riskant empfinden, und sie sind in der Lage, die Zuversicht zu haben, näher an ihren Partner heranzukommen und dabei zu helfen, die Transgression zu verarbeiten.

Wenn Sie von den Handlungen Ihres Partners (oder dessen Fehlen) an diesem Valentinstag enttäuscht waren, legen die Untersuchungen nahe, dass Sie (1) Ihrem Bauchgefühl folgen und ihm trotzdem vertrauen und (2) genug Selbstvertrauen haben, um sich zu bewegen und zu versuchen, sich zu bewegen vorwärts, kann Schlüssel in der Aufrechterhaltung einer befriedigenden Beziehung sein. Also, wenn dein Partner dir die Pralinen nicht gekauft hat, die du dir erhofft hast oder dich nicht mit extra besonderen Valentins-Kuscheln aufgeweckt hast, wie du es dir vorgestellt hast, und dein Bauchgefühl sagt dir, dass du mit ihnen darüber reden sollst, mach es. Erreiche es. Kuschle sie stattdessen. Kaufen Sie ihnen die Pralinen. Versuchen Sie auch, Ihrem eigenen Selbstwert zu vertrauen, und sehen Sie den Wert in sich, den sie in Ihnen sehen. Dies wird Ihnen helfen, das Vertrauen in konstruktive Beziehungsverhalten zu haben, im Gegensatz zu denen, die mehr Negativität in die Situation bringen könnten. Dann können wir vielleicht alle einen glücklichen Valentinstag haben!

Quelle: OmarMedinaFilms / CC0 1.0

Verweise

Murray, SL, Derrick, JL, Leder, S. & Holmes, JG (2008). Ausgewogenheit von Verbundenheits- und Selbstschutzzielen in engen Beziehungen: Eine Ebene der Verarbeitungsperspektive zur Risikoregulierung. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 94, 429-469.

http://dx.doi.org.gate.lib.buffalo.edu/10.1037/0022-3514.94.3.429

Murray, SL, Lupien, SP, und Seery, MD (2012). Resilienz angesichts romantischer Ablehnung: Der automatische Impuls zu vertrauen. Zeitschrift für experimentelle Sozialpsychologie, 48, 845-854.

http://dx.doi.org.gate.lib.buffalo.edu/10.1016/j.jesp.2012.02.016