Aufschieben erhält selten den Respekt, den es verdient. Wenn Psychologen überhaupt auf Procasting ansprechen, dann oft mit einem Augenzwinkern. Während jeder zu einem bestimmten Zeitpunkt zögert, kann unsere Rechtfertigung dafür normalerweise niemanden (einschließlich uns selbst) täuschen.
Die meisten Wörterbücher definieren Prokrastination als "etwas zu verschieben, vor allem aus gewohnheitsmäßiger Sorglosigkeit oder Faulheit." Bis zu 25 Prozent der Zeit nach einigen Forschungsarbeiten, Verschleppung ist deutlich höher bei Studenten mit mehr als 70 Prozent Berichterstattung Verschleppung für Aufträge bei Irgendwann. Zögernde Schüler können bis zu einem Drittel ihres Tages damit verbringen, zu schlafen, zu schlafen, fernzusehen, zu lesen oder andere Ablenkungen, die sie entwickeln können. Obwohl Männer eher zögern, als Frauen aufzuziehen, und die Gewohnheit, Dinge abzulegen, wird weniger üblich, wenn wir älter werden, Procrastination kann bei Menschen aller Altersgruppen gesehen werden.
Aber zaudert es notwendigerweise eine schlechte Sache? Während Forschungsstudien es mit verschiedenen negativen Konsequenzen verbunden haben, einschließlich medizinischer, akademischer und finanzieller Probleme, ist die Frage, warum Zaudern so verführerisch sein kann, schwer zu beantworten. Trotz mehr als vierzig Jahren Forschung, die sich mit der Verschleppung auseinandersetzt, scheint es unter Forschern auf verschiedenen Gebieten immer noch wenig Übereinstimmung darüber zu geben, was Aufschub ist und wie damit umgegangen werden sollte.
Ein Teil des Problems kann durchaus sein, wie wir Prokrastination definieren. Trotz jahrzehntelanger Forschung gibt es immer noch keine gemeinsame Definition (vermutlich sind die Forscher noch nicht dazu gekommen). Und eine Definition zu finden ist schwieriger als es scheint. Wir alle setzen Prioritäten und entscheiden, dass einige Aufgaben vor anderen erledigt werden müssen. Zögert es, wenn wir eine strategische Entscheidung treffen, bestimmte Dinge auf die lange Bank zu schieben, während wir an etwas anderem arbeiten? Einige Forscher schlagen vor, dass dies auch als Verschleppung gelten sollte, obwohl sie es lieber "aktive Verschleppung" nennen als "passive" Verzögerungstaktiken. Oder ist alles zaudernd pathologisch?
Katrin Klingsieck von der Universität Paderborn in Deutschland hat in einem kürzlich erschienenen Test darauf hingewiesen, dass es einen Unterschied zwischen Zaudern und dem, was sie "strategische Verzögerung" nennt, gibt. In beiden Fällen können Sie eine Entscheidung treffen, um ein wichtiges zu verschieben Aufgabe, aber für Zaudern ist die Verzögerung in der Regel unnötig und irrational (nicht zu erwähnen, manchmal schädlich). Für Menschen, die eine strategische Verzögerung machen, bedeutet dies jedoch in der Regel, die Kosten und Vorteile dieser Verzögerung abzuwägen. Mit anderen Worten, eine strategische Verzögerung beinhaltet die Entscheidung, dass die Vorteile von etwas anderem zuerst die Kosten überwiegen, wenn die andere Aufgabe früher nicht erledigt wird. Für Zauderer bedeutet es jedoch oft, zu wissen, dass die Verzögerung einer wichtigen Aufgabe negative Auswirkungen hat, aber trotz Schuldgefühlen oder Angstzuständen immer noch aufhört.
Mit anderen Worten bedeutet Verschleppung eine unnötige Verzögerung, die mehr schadet als nützt. Und wenn ich unnötig gesehen habe, meine ich das wirklich unnötig. Obwohl es manchmal schwierig ist, den Unterschied zwischen Verschleppung und strategischer Verspätung zu erkennen, schlägt Klingsieck vor, dass folgende Definition auf bestehender Forschung basiert: Verschleppung ist die freiwillige Verzögerung einer beabsichtigten und notwendigen und / oder [persönlich] wichtigen Tätigkeit, trotz des erwarteten Potentials negativ Folgen, die die positiven Folgen der Verzögerung überwiegen.
Aber was bringt die Menschen dazu, aufzugeben? Verschiedene Bereiche der Psychologie haben unterschiedliche Erklärungen dafür geliefert, warum wir Dinge auf den Kopf stellen. Das kann beinhalten, Verschleppung als eine Persönlichkeitseigenschaft zu betrachten, die mit anderen Merkmalen wie einem schlechten Selbstwertgefühl, einem erhöhten Neurotizismus und einem erhöhten Perfektionismus verbunden ist. Eine Eigenschaft, die oft mit Prokrastination verbunden ist, ist selbst Handicap, oder die Vermeidung von Anstrengungen, um mögliche Fehlschläge davon abzuhalten, das Selbstwertgefühl zu schädigen. Es gab auch Studien, die versuchten, Intelligenz mit Zaudern zu verknüpfen, obwohl keine echte Korrelation gefunden wurde.
Motivationspsychologen haben darauf hingewiesen, dass Prokrastinierung möglicherweise auf einen Mangel an Anreiz zurückzuführen ist, der es schwer macht, die alles entscheidende Lücke zwischen Absichten und Handlungen zu schließen. Menschen, die aufschieben, neigen dazu, schlechte Selbstbeherrschung, Probleme mit der Selbstregulierung und geringe Selbstwirksamkeit zu haben, was sie weniger zuversichtlich in ihrer Fähigkeit macht, eine wichtige Aufgabe zu erfüllen. Es gibt auch zahlreiche Motivationstheorien, die mit Prokrastination verbunden sind, einschließlich der Selbstbestimmungstheorie, der Aktionssteuerungstheorie und der Zeitmotivationstheorie.
Klinische Forschung, die sich auf Verschleppung konzentriert, hat sie mit einer Reihe von Störungen verbunden, einschließlich Depression, Stress, Prüfungsangst, Zwangsstörungen sowie Aufmerksamkeitsproblemen. Nach einer kürzlichen psychologischen Überprüfung des Verschleppungsverhaltens müsste es länger als sechs Monate bestehen bleiben oder mit anderen psychischen Beschwerden wie Depressionen, Angstzuständen oder extremeren Formen von Geisteskrankheiten in Verbindung gebracht werden, um als pathologisch angesehen zu werden. Es gibt jedoch Gefahren, die mit der Anbringung des Etikettes für psychische Störungen bei Prokrastinatoren verbunden sind. Das Stigma, das bereits mit Menschen verbunden ist, die zu viel Zeit damit verbringen, wichtige Aufgaben zu vermeiden, erhöht wahrscheinlich nur den Stress, der mit dem Zaudern verbunden ist.
Ein anderer Ansatz, und vielleicht der, der am besten beschreibt, warum manche Menschen zögern, ist, zu erkennen, dass es bestimmte Situationen gibt, die ein verzögerndes Verhalten fördern. Wenn eine Aufgabe zu schwierig oder zu unattraktiv ist, werden wir sie wahrscheinlich so weit wie möglich verschieben. Es gibt auch den bekannten sozialen Loafing-Effekt, bei dem Menschen in Gruppen eher weniger Mühe haben, eine Aufgabe zu erledigen, als sie es als Individuen tun. Es ist nicht überraschend, dass die Verbindung zwischen sozialem Faulenzen und Verschleppung eine starke ist, besonders wenn Faulenzer, die die Arbeit an einer Gruppenaufgabe verzögern, weniger wahrscheinlich gefangen werden. Insbesondere Studenten neigen dazu, Aufgaben aufzuschieben, wenn sie die Aufgabe für unangemessen halten oder wenn sie den Lehrer, der sie zugewiesen hat, nicht mögen.
Während verschiedene Theorien verschiedene Aspekte des Verschleppungspuzzles belasten, scheint es sicher anzunehmen, dass keine Theorie die Frage beantworten wird, warum es passiert. Um die Verwirrung noch zu verstärken, haben Forscher auch vorgeschlagen, dass es verschiedene Arten von Verschleppung gibt, einschließlich Erregungsverschleppung (Warten bis zur letzten Minute, weil man glaubt, dass Menschen unter Druck am besten arbeiten) gegen Vermeidungsverschleppung (Verschleppung durch Angst).
Leider ist die procrastination Forschung weitgehend auf Universitätsstudenten beschränkt. Obwohl Forscher andere Bevölkerungsgruppen untersucht haben, einschließlich Menschen, die ihren Ruhestand planen, Weihnachtseinkäufer und Steuereintreiber (Sie haben nicht bis zur letzten Minute gewartet, oder?), Studien darüber, wie und wann die Verschleppung von Menschen stattfindet die Lebensdauer ist noch begrenzt.
Obwohl wir alle hin und wieder aufschieben, wird es nur dann zu einem Problem, wenn wir dem Aufschub erlauben, eine Lebensweise zu werden. Die sozialen und wirtschaftlichen Kosten des Aufschubs zu Hause und am Arbeitsplatz sind wahrscheinlich astronomisch, insbesondere wenn sie mit verringerter Produktivität und entgangenem Einkommen zusammenhängen. Egal ob aufgrund von Persönlichkeit, mangelnder Motivation, schlechtem Selbstvertrauen oder anderen emotionalen Problemen, der Umgang mit Verschleppung bedeutet in der Regel, mit den zugrunde liegenden Problemen umzugehen, die uns dazu bringen, Dinge abzulegen.
Zu erkennen, warum wir zögern, kann den Unterschied ausmachen, ob wir es gelegentlich tun oder es unser Leben übernehmen lassen.
