Vor nicht allzu langer Zeit schrieb ich einen Beitrag über die Bewältigung von Stress. Heute freue ich mich, berichten zu können, dass ich mich einfach dazu dränge, mich fit zu halten – auch wenn es sich so anfühlte, als könnte ich nicht noch einmal 30 Minuten ausspannen – ich fühle mich nicht nur energischer, sondern auch optimistischer , auch.
Ich gestehe, dass ich manchmal vergesse, wie stark die Verbindung zwischen meinem Geist und meinem Körper ist. Und ich werde auch gestehen, dass ich etwas schuldig bin, mit dem sich viele Mütter sicher identifizieren können: Wenn die Zeiten beschäftigt oder zäh oder anderweitig problematisch sind, tendiere ich dazu, mich selbst als Letzter zu setzen. Meine Selbstfürsorge geht direkt aus dem Fenster und lässt mich müde, gestresst und schwach fühlen.
Du denkst vielleicht nicht, dass ich das mit dem Körperbild verbinden kann, aber ich kann es. Sehen Sie in gewisser Weise, es ist ein Selbstwertproblem. Wenn wir alle anderen – ihre Wünsche, Wünsche und Gefühle – wichtiger machen als unsere eigenen Grundbedürfnisse, senden wir eine Botschaft … nicht nur an sie, sondern auch an uns.
Abgesehen von den Sauerstoffmasken-Beispielen von Flugzeugen wissen wir alle, dass wir uns die Zeit nehmen sollten, auf uns selbst aufzupassen. Aber was machst du, wenn du dich ehrlich fühlst? Hier sind drei Tipps, die mir helfen:
