Warst du jemals in einen Moment vertieft, den du dir für immer gewünscht hast – wörtlich? Vielleicht bist du in den frühesten Tagen einer "großen Romanze" und du willst jeden Moment mit deiner Geliebten weiterziehen. Es kann sein, als ob die Zeit stehenbleibt, wenn du bei ihr bist und du dich nicht um die Vergangenheit oder die Zukunft kümmerst – nur für dieses Stück Zeit genau da zwischen euch beiden.
Vielleicht standen Sie da und starrten auf Ihren brandneuen Sohn – so erstaunlich perfekt in welcher Form auch immer sein missgebildeter neugeborener Körper hat. Du schaust auf dieses winzige Bündel von Möglichkeiten und möchtest den süßen Geschmack dieser nie zuvor erlebten Verzückung so lange wie möglich behalten.
Vielleicht bist du mitten in einem Zen-Moment gelandet, während du durch ein Naturschutzgebiet geschlendert bist – beeindruckt von der Ehrfurcht gebietenden Schönheit eines Sonnenuntergangs, der sich über den Himmel erstreckte und mit mehr Farben malte, von denen du je geahnt hast.
Vielleicht warst du in deiner Küche, sammelst einfach die benötigten Zutaten zusammen, um eine Mahlzeit zusammenzustellen, und du erhaschst einen Blick auf die Sonne und spürst eine Wärme im Inneren, wissend, dass du in diesem Moment die Vorbereitungen beginnst, deinen Körper zu nähren und dennoch unerwartet zu sein genährt von der Freude, in diesem Moment zu sein. Nichts Besonderes, kein großer Aha-Moment, nur ein Gefühl von Frieden, Zufriedenheit und Offenbarung, dass die Schönheit des "Jetzt" nicht auf äußeren Umständen beruht.
Manche Leute nennen es "Flow", in dem Moment, in dem du jede Spur der Zeit verlierst und dich in eine Aktivität einlässt, die dich mit Befriedigung und Befriedigung erfüllt und dich von der reinen Freude, die das Engagement bringt, anspornt. In solchen Momenten verspürst du nicht das Bedürfnis, die Zeit zurückzuhalten, weil es sich so anfühlt, als hätte die Zeit bereits aufgehört zu existieren.
Dieses Gefühl, das den zuvor erwähnten Erfahrungen ähnlich ist, unterscheidet sich darin, dass es den einzigartigen und erfahrungsmäßigen Unterschied macht, "im Augenblick verloren zu sein". Im Fluss zu sein, hat unser Gehirn die innere Uhr und wir ausgeschaltet sind in etwas hineingeraten, das man als eine neue Realität bezeichnen könnte. Nicht alle von uns werden jedoch diesen Luxus im Leben routinemäßig erleben, aufgrund der drängenden Zwänge, die uns noch enger an die Uhr zu binden scheinen.
Doch diese flüchtigen Augenblicke des totalen Gewahrseins über die vergängliche Natur der süßesten Freuden des Lebens sind ein Geschenk der Erfahrung, dem die große Mehrheit von uns von Zeit zu Zeit begegnet. Das Geschenk der Vergänglichkeit ist, dass sie das wertschätzendste Genießen bietet, das eine Person genießen kann. Der Versuch, etwas zu lange festzuhalten, kann fehlschlagen – wie die meisten von uns herausgefunden haben, als wir versucht haben, eine Romanze am Leben zu erhalten, wenn die Flamme bereits ausgebrannt ist. Manchmal kann die Erinnerung an etwas zu Zartes oder Brennbares, um es zu erhalten, dich zurück in den Raum bringen, wo der Moment so süß war, dass du versucht hast, es verlangsamen zu wollen. Im Falle mancher Beziehungen ist eine Erinnerung das einzige, was möglicherweise das Endergebnis sein könnte – und Sie könnten das von der Entstehung der Beziehung her kennen. Auch das hätte es vielleicht süßer gemacht.
Wenn Sie das nächste Mal die Schönheit der Blätter an einem Baum bemerken, die Wellen, die ins Ufer rauschen, die Hitze einer Berührung oder das rhythmische Flüstern eines Babyatem, lassen Sie sich in diesem Moment innehalten und präsent sein. Gehen Sie vor und stellen Sie sich vor, dass Sie die Zeit zurückhalten können oder dass dieser Moment für immer dauern könnte. Tauche ein in diese Freude von jetzt; dann atme tief ein und halte dieses Gefühl der Vollkommenheit und Vollendung. Selbst wenn du diesen tiefen Atemzug ausgibst, kann die Vergänglichkeit dieses Moments bereits in deinem Bewusstsein wachsen – es ist wie der erste Bissen von Sommermais direkt aus dem Garten, der erste Kuss mit jemandem, mit dem du phantasiert hast Nervenkitzel, wenn man Feuerwerkskörper zündet. Dies sind Erfahrungen des Seins im Moment, des Genießens des Jetzt, des Lebens, um zu erfahren und aus dem Kopf zu kommen. Darum sollte es sich beim Leben handeln – in die Erlebnisse, die Sie umgeben, einzutauchen und die Momente so zu genießen, dass Sie die Erlebnisse in Ihrem Gedächtnis festhalten.
Was bedeutet es im Moment zu sein? Es bedeutet, deine grundlegenden Sinne – probieren, anfassen, riechen, sehen und hören – dich in die Welt um dich herum einführen zu lassen. Es handelt von bewusster Wahrnehmung von dir in der Welt – nicht von einem Gedanken an das, was andere über deine Präsenz in der Welt denken. Achtsamkeit senkt den Blutdruck, verlangsamt die Atemfrequenz, gibt Ihrem Gehirn Zeit sich neu zu formieren und bringt Sie an einen Ort der ruhigen Akzeptanz der Welt um Sie herum.
Sei jetzt hier. Hier beginnt der Genuss des Lebens.
# # #
Wie glücklich sind Sie mit Ihrem Social Support Network?
Wenn Sie an einer neuen Forschungsstudie zur Erforschung der Beziehung zwischen sozialer Unterstützung und persönlichem Glück teilnehmen möchten, folgen Sie bitte diesem Link:
