Wenn jemand mit deinem Partner flirtet (oder mehr)

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Die meisten Menschen in einer engen Beziehung treten mit jeder Absicht ein, einander treu zu sein. Im Laufe der Zeit können sich selbst die engagiertesten Partner von jemand anderem angezogen fühlen. Auch wenn in einer Beziehung nichts falsch ist, kann eine dritte Partei mitkommen, um sie zumindest in ein vorübergehendes Chaos zu stürzen.

Einer der Wege, auf dem Partner versucht werden können, sich zu verirren, tritt auf, wenn ein solcher Dritter zum Eindringling wird. Vielleicht sind Sie auf einer Hochzeitsfeier, sitzen mit einem gemeinsamen Freund des Paares, wenn dieser Freund ein wenig eins-zu-eins mit Ihrem Partner beginnt und Sie völlig aus dem Gespräch lässt. Es wird ein wenig peinlich, wenn nicht irritierend, wenn Ihr Partner und diese neue Person von Kurs zu Kurs ein intensives Gespräch führen. Sie nehmen kaum den Rest des Tisches wahr, geschweige denn Sie. Obwohl Sie nicht genau hören können, was sie sagen, scheint es, als würden die Dinge ziemlich persönlich werden. Du hörst deinen Namen erwähnt und der Freund sieht dich kurz an. Dann kommen sie tiefer als je zuvor ins Gespräch zurück.

Je länger das geschieht, desto irritierter fühlen Sie sich und desto weniger können Sie genießen, was ein glücklicher Anlass sein soll. Du weißt, dass es lächerlich ist, eifersüchtig zu sein, weil sie nur reden. Sie spüren jedoch, dass Ihr Partner durch die Aufmerksamkeit dieses Fremden geschmeichelt wird. Es gibt Gelächter und Gekicher, und die Kellner, die reichlich Schaum sprudeln, machen die Sache nur schlimmer, wenn es dich betrifft.

Niemand kann leugnen, dass es Ego-steigernd ist, wenn jemand dich so behandelt, als ob du lustig, sexy und intelligent bist. Wenn Ihr Partner jedoch diese Aufmerksamkeit erhält und nicht von Ihnen stammt, kann der Effekt unangenehm sein. Du hast dich nie für eine eifersüchtige Person gehalten, und du weißt, dass du deinem Partner vertrauen kannst. Warum sollte dich das so aufregen? Bist du wirklich so unsicher? Oder ist dein Partner wirklich so gelangweilt oder unglücklich mit dir, dass jemand anders als ein besserer Begleiter erscheint?

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Man könnte argumentieren, dass es manchmal gut ist, Ihre Annahmen über Ihren Partner in Frage zu stellen. Sich gegenseitig als selbstverständlich zu betrachten, kann die erste in einer Reihe von Schritten zur Unzufriedenheit, wenn nicht zur Auflösung sein. Wenn du deinen Partner in der reflektierten Bewunderung eines Fremden siehst, ist es vielleicht ein Weckruf, dass du aufhören musst, so selbstzufrieden zu sein. Die Eifersucht, die du fühlst, könnte dich sogar dazu inspirieren, sozusagen dein eigenes Gegen-Flirten zu machen, um deinen Partner zurückzugewinnen.

Lass uns darüber nachdenken, was passiert, wenn deine Eifersucht eine realistischere Basis hat: Eine dritte Person kommt, um deinen Partner wegzulocken, und es gelingt ihm. Ihr Partner ist Ihnen nun wirklich untreu geworden, und es gibt keine Frage über die Legitimität Ihrer Gefühle des Verrats. Obwohl dein Partner die Affäre nicht initiiert hat, ist es passiert, und so sehr du die dritte Partei beschuldigst, ist es schwer, deinem Partner nicht die Schuld zu geben.

Der Psychologe Keri Johns und Co-Autoren der Universität von South Alabama gingen der Frage nach, wie Partner lernen können, Schuldgefühle und Verrat zu überwinden und zur Vergebung überzugehen. Das Thema ihrer Forschung war Untreue im Allgemeinen, nicht die Auswirkungen der Opfer eines Einflusses Dritter auf Ihren Partner. Ihr Ansatz kann jedoch hilfreich sein, um zu verstehen, wie die Konsequenzen dieser Variante des Verrats gehandhabt werden können.

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Die Forscher teilten Vergebung in positive und negative Dimensionen: Bei positiver Vergebung blicken Sie auf das Ereignis und Ihren Partner, ohne sich wütend oder nachtragend zu fühlen. In negativer Vergebung oder "Unvergebenheit" suchst du nach Rache und dein emotionales Leben ist voller Aufruhr. Mit anderen Worten, negative Vergebung ist überhaupt keine Vergebung; Es ist die Abwesenheit der Fähigkeit, Ihrem Partner eine weitere Chance zu geben.

Ein Teil dessen, was Ihre Fähigkeit, positive Vergebung zu bewirken, beeinflussen wird, ist die Art der Untreue: Schließlich sollten Sie in der Lage sein, über diese harmlose (wenn auch immer noch lästige) Konversation, die während des Hochzeitsempfangs stattfand, hinwegzukommen. Du kannst deine Schuld auf den neugierigen Busybody legen, der in deinen Genuss des Abends eingreift, anstatt auf deinen Partner, der nur der mehr oder weniger unschuldige Zuschauer war, der versuchte höflich zu sein. Es wird Ihnen besonders leicht fallen, wenn sich Ihr Partner entschuldigt und aufrichtig zu entschuldigen scheint. Im Gegensatz dazu wird die eigentliche Affäre eine größere Herausforderung für Ihre Fähigkeit sein, positive Vergebung zu üben.

Die Überwindung negativer Vergebung oder die Unfähigkeit, die Untreue zu überwinden, erfordert laut Johns et al. Sie schlagen vor, dass Sie in diesen Fällen erfolgreich den Weg zur Vergebung mit Achtsamkeit ebnen können – die Fähigkeit, sich Ihrer negativen Emotionen bewusst zu sein und sie sogar zu akzeptieren:

"Ein achtsames Individuum kann die Emotionen und Stimmungszustände, die mit einem negativen Ereignis wie Untreue verbunden sind, in einer beobachtenderen, gleichmütigeren und objektiveren Perspektive sowie in einer mehr selbstmitfühlenden und weniger vermeidenden Art und Weise erleben" (p 1463).

Mit anderen Worten, du kannst deinem Partner vergeben – und dir selbst auch vergeben, dass du diese Gefühle hast -, indem du ihn zugibst und schließlich konfrontierst. Sie brauchen Ihren Partner auch nicht, um sich zu entschuldigen. Durch Achtsamkeit können Sie mitfühlender, empathischer sein und negative Emotionen akzeptieren.

Im Rahmen einer Online-Umfrage führte das Forschungsteam bei 94 Teilnehmern (49% männlich, Durchschnittsalter 42 Jahre) Fragebögen zur Messung der allgemeinen Achtsamkeitstendenzen und Vergebung durch, die erklärten, sie seien Opfer von Untreue. Nicht alle Ergebnisse unterstützten die Vorhersagen der Forscher, aber es gab Hinweise darauf, dass einige Aspekte der Achtsamkeit – wie zum Beispiel das Bewusstsein für Ihre Handlungen und das Nicht-Urteilen über Ihre inneren Gefühle – mit einem höheren Grad an Vergebung verbunden waren. Die Fähigkeit zu beobachten, ohne auf negative Emotionen zu reagieren, schien auch der Vergebung des Verrats zu nützen.

Wenn Ihr Partner das "Opfer" des Flirts ist, ist es am besten , wenn Sie Ihre Gefühle der Irritation oder Eifersucht anerkennen, anstatt zu versuchen, sie zu unterdrücken. So verführerisch es auch sein mag, Ihren Partner zu beschuldigen, ist dies vielleicht nicht die produktivste Strategie. Unschuldige Flirts können genau das bleiben, solange du nicht zulässt, dass deine eigene Wut die Flammen deiner Partnerin und deinen Ärger auflöst. In ernsteren Fällen des Verrats, so schwierig es auch sein mag, kann Vergebung kommen, wenn Sie Ihre Gefühle anerkennen und akzeptieren. Ob Ihre Beziehung fortfährt oder nicht, Ihre persönliche Erfüllung wird davon profitieren, dass Sie Ihre Achtsamkeitswerkzeuge für die Aufgabe einsetzen.

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Copyright Susan Krauss Whitbourne 2016

Referenz:

Johns, KN, Allen, ES, und Gordon, KC (2015). Die Beziehung zwischen Achtsamkeit und Vergebung der Untreue. Achtsamkeit, 6 , 1462-1471. doi: 10.1007 / s12671-015-0427-2