Ich sagte zu meinem Körper: “Ich möchte dein Freund sein”

Machen Sie diese kleinen Schritte, um sich selbst näher zu kommen.

Und ich sagte sanft zu meinem Körper: “Ich möchte dein Freund sein.
Es dauerte lange und antwortete: “Ich habe mein ganzes Leben darauf gewartet.”
~ Nayyirah Waheed ~

Eine positive Beziehung zu Ihrem Körper zu haben, ist eine der schwierigsten und wichtigsten Dinge, die es zu meistern gilt, wenn es darum geht, Selbstliebe zu erfahren. In der Lage zu sein, deinen Körper zu schätzen, freundlich zu sein und dich in deiner eigenen Haut wohl zu fühlen, all das treibt Glück und Erfüllung in vielerlei Hinsicht.

Quelle: Foto von Roman Kraft auf Unsplash

• Wie Schmeichler in Beziehungen manipulieren und steuern können
• Wie das Genießen dich davor bewahrt, zu fehlen
• Sehen Sie eine Gewohnheit, um eine Gewohnheit zu brechen
• The Happiness Hack: Erstellen Sie Verbindungen, keine Ablenkungen
• Was, wenn zwei Waschbären, die von Florida-Studenten ertrunken wurden, Hunde waren?

Irgendwie, vielleicht zum Glück, hatte ich damit nicht zu kämpfen, als ich jünger war (oder mich wenigstens nicht daran erinnern kann, mit mir zu kämpfen). Es ist etwas, mit dem ich in der zweiten Hälfte meiner 20er Jahre zu kämpfen habe.

Vielleicht lag es daran, dass ich mich mehr geurteilt fühlte, als ich in die Welt der Erwachsenen kam, oder weil mein Stock aus dünnem Teenie-Körper zu etwas fremden weiblichen Kurven geworden war. Vielleicht lag es teilweise daran, dass ich in einer toxischen Beziehung war, in der mein Körper verspottet wurde oder weil es Menschen in meinem Leben gab, die ständig über Diäten redeten.

Wie auch immer, keines dieser Dinge rechtfertigte die Art, wie ich meinen Körper behandelte oder wie negativ ich darüber sprach. Ich erinnere mich genau, als ich vor vier Jahren meinen Mann traf, konnte ich kaum Komplimente von ihm akzeptieren. Ich lachte buchstäblich ungläubig in seinem Gesicht, als er mich schön nannte. Aber er machte keine Witze. Er meinte es ernst. Warum war es so schwer für mich, das zu verstehen?

• Körperuhren ändern Ihre Gesundheit – aber sie können behoben werden
• Der Abwehrmechanismus, der für deine Beziehung am giftigsten ist
• 6 Geistesfallen bei der Vorhersage zukünftiger Gefühle
• Freundlich sein gegenüber anderen
• Indulgente Balance

Die Art, wie er mich mit Komplimenten überschüttete (und immer noch tut), ließ mich erkennen, dass ich eine positivere Beziehung zu meinem Körper aufbauen musste. Ich wusste, dass ich anfangen musste, es zu lieben und es so zu pflegen, wie er es tat. Ich wollte mehr gute Momente haben als schlechte und mehr gute Tage als schlechte. Ich wollte mich innerlich und äußerlich vollkommen lieben.

Also, für ein oder zwei Jahre habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, meinen Körper besser zu lieben. Wie? Befolgen Sie diese “Regeln”:

1. Behandeln Sie Bewegung als eine Möglichkeit, Ihren Körper zu nähren, nicht zu bestrafen.

Es soll dich gesund und fit halten, sowohl körperlich als auch geistig. Es ist nicht so, dass du etwas tust, weil du fühlst, dass du nicht gut genug bist. Finden Sie eine Art von Übung, die für Ihren Körper und Geist funktioniert. Finde etwas, das dir die Wohlfühl-Endorphine bringt und stelle sicher, dass es etwas ist, was du wirklich genießt. Für mich ist das Reiten auf meinem Pferd, stretching Yin Yoga oder spazieren gehen im Park.

2. Tanken Sie Ihren Körper (und Geist) auf .

Behandle es wie den heiligen Tempel, der es ist. Nähre es und nähre es. Nehmen Sie lange heiße Bäder und bekommen Sie regelmäßig Massagen. Holen Sie sich eine gute Menge Schlaf jede Nacht und nehmen Sie Power Nickerchen, wenn Sie können. Gönnen Sie sich Gesichtsbehandlungen, Maniküre oder Reiki – was auch immer für Sie funktioniert! Es ist viel einfacher, sich gut zu fühlen, wenn man sich ausgeruht und gut aufgehoben fühlt.

3. Lächeln.

Denn ein Lächeln ist wirklich das Schönste, was man tragen kann. Es ist auch das Beste, wenn Sie sich gut fühlen wollen. Wenn du lächelst, gibst du alle Arten von Glückshormonen in deinen Körper frei, die deine Positivität auf natürliche Weise erhöhen. Dies wiederum fördert Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl, wodurch es Ihnen leichter fällt, sich selbst in einem positiveren Licht zu sehen. Wirklich die Zeit machen, Dinge zu tun, die dich zum Lächeln bringen, mit Leuten abhängen, die dich zum Lachen bringen, und Dinge tun, die dich mit Freude erfüllen.

Ich ermutige Sie, diese Regeln der körperlichen Selbstliebe so weit wie möglich zu üben. Aber das ist nicht die einzige Sache, zu der ich dich ermutige. Ich habe auch eine bestimmte Hausaufgabe, die ich möchte, dass Sie genau jetzt hier machen.

1. Nehmen Sie ein Stück Stift und Papier (nicht Ihr Telefon, iPad oder Laptop – ich meine wirklich Stift und Papier!).

2. Schreiben Sie die Zahlen eins bis zehn auf der Seite auf.

3. Dann beende diesen Satz zehn Mal mit einer neuen Antwort jedes Mal:

Eine Sache, die ich an meinem Körper liebe, ist …

Nimm dir Zeit damit. Auch wenn es sich hart anfühlt, mach es weiter. Du kannst es schaffen. Bleib einfach dran bis du diese Liste fertig hast. Zur Inspiration, hier ist, wie meine Liste heute aussieht:

1. Eine Sache, die ich an meinem Körper liebe, sind meine kühnen, blauen Augen.

2. Eine Sache, die ich an meinem Körper liebe, sind meine sexy, weiblichen Kurven.

3. Eine Sache, die ich an meinem Körper liebe, ist seine Fähigkeit, ein Pferd zu steuern, wenn ich fahre.

4. Eine Sache, die ich an meinem Körper liebe, sind meine dichten, üppigen blonden Haare.

5. Eine Sache, die ich an meinem Körper liebe, ist seine Fähigkeit, die Plank Pose zu halten.

6. Eine Sache, die ich an meinem Körper liebe, ist seine Stärke, Herausforderungen durchzustehen.

7. Eine Sache, die ich an meinem Körper liebe, ist seine Fähigkeit, tief zu fühlen.

8. Eine Sache, die ich an meinem Körper liebe, ist seine intuitive Art, mir die Wahrheit zu sagen.

9. Eine Sache, die ich an meinem Körper liebe, ist die Art, wie es sich bewegt, wenn ich tanze.

10. Eine Sache, die ich an meinem Körper liebe, ist die Art, wie er sich von einem Tag erholt.

Jetzt bist du dran. Wählen Sie heute einen ruhigen Moment, um die Dinge aufzuschreiben, die Sie an Ihrem Körper lieben. Und fühlen Sie sich frei, über die zehn Punkte hinauszugehen, wenn Sie wollen. Wenn es fließt, dann geh mit ihm. Du willst der Freund deines Körpers sein.

Um tiefer in die Eigenliebe einzutauchen, melde dich beim 15-tägigen Self-Love Booster an. Die Anmeldung endet am 24. Juni!