Wenn Sie glücklich sein wollen, denken Sie nicht zu viel darüber nach

Manchmal kann das Verfolgen von Toren fehlschlagen

Quelle: Myriams-Fotos / Pixaby

In der Regel hilft es, darüber nachzudenken, wie man ein Ziel erreicht.

Wenn Sie wissen wollten, wie man Geld verdient, können Sie Bücher aus der Bibliothek bekommen und sich über das Thema informieren, ein oder zwei Kurse machen, lange über die besten Strategien nachdenken, mit den Techniken experimentieren, die Sie lernen , versage ein paar Mal, praktiziere weiter, werde besser und erreiche schließlich, mit ein wenig Glück, dein Streben nach Wohlstand.

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Im Allgemeinen gilt, je länger wir über etwas nachdenken und je mehr Aufwand wir investieren, desto wahrscheinlicher werden wir unsere Ziele erreichen.

Es dient also dazu zu begründen, dass Menschen, die viel Mühe darauf verwenden, darüber nachzudenken, wie sie glücklich sein können, glücklicher sein werden als diejenigen, für die das Glück keine große Priorität hat. Genau wie jene, die Geld verdienen wollen, sind Menschen, die Glück als wichtiges Ziel für sich selbst positionieren, eher dazu bereit, über Glück nachzudenken, über Glück nachzudenken, mit verschiedenen glücksbringenden Techniken zu experimentieren und es am Ende wahrscheinlicher zu machen Sei glücklicher als diejenigen, die Glück nicht zur Priorität machen, oder?

Nicht unbedingt.

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Ich war an dieser Frage interessiert, also führte ich ein Studium mit einem meiner Schüler durch, um zu sehen, ob diejenigen, die ein höheres Verlangen nach Glück haben, tatsächlich glücklicher werden. Ich hatte eine Intuition, dass Versuche, das Glück zu steigern, fehlschlagen könnten, nachdem ich beobachtet habe, dass eine bestimmte Person, die ich kenne, die Glücklichsein zu einer hohen Priorität macht, an periodischen Depressionen leidet. Eine einzelne Person ist kaum ein robustes Beispiel, von dem man verallgemeinern könnte, aber ich hatte diese Ahnung. Ich musste es verfolgen.

Mein Schüler und ich entwickelten einen Test, den wir “Need for Happiness Scale” nannten, der Fragen wie “Ich widme mich viel Zeit, um mich selbst glücklich zu machen”, “Im Vergleich zu anderen Menschen bin ich mehr darum besorgt, glücklich zu sein”, und “Ich tendiere dazu, darüber nachzudenken, wie ich mein Glück erhöhen kann”. Es wurde entwickelt, um zu messen, in welchem ​​Maße Menschen glücklich gemacht eine Priorität in ihrem Leben gemacht haben. Wir haben es ungefähr 360 Personen zusammen mit einer Reihe anderer Skalen verabreicht und einige sehr interessante Ergebnisse gefunden.

Insgesamt hatten Menschen, die auf der Skala “Bedürfnis nach Glück” höher bewertet wurden, eine niedrigere Lebenszufriedenheit und höhere Depressionen und negative Emotionen. Meine Intuition wurde bestätigt. Menschen, die Glück zur Priorität machten, waren in der Tat weniger glücklich. Für dieses spezielle Ziel scheint es, dass das direkte Streben nach ihm tatsächlich dazu führt, es weiter weg zu erreichen. Seit der Zeit, in der wir unsere Studie durchführten, haben andere Forscher ähnliche Ergebnisse gezeigt, die zeigen, dass Menschen, wenn sie versuchen, glücklich zu sein, paradoxerweise ihr eigenes Glück untergraben können.

Das Urteil ist in. Der Versuch, glücklich zu sein, untergräbt dein Glück. Also, hör auf zu versuchen.

Quelle: MI PHAM auf Unsplash

Nun, nicht so schnell. Es gibt eine wichtige Einschränkung dieser Geschichte. Die Fragen zur Skala “Bedürfnis nach Glück” können in zwei Arten unterteilt werden. Eine Art von Frage betrifft, wie Menschen über die Förderung ihrer Freude denken , wie der Punkt “Ich tendiere dazu, Wege zu finden, um mein Glück zu erhöhen”. Die andere Art von Frage betrifft die Handlungen, die Menschen unternehmen, um sich selbst glücklicher zu machen, wie etwa den Punkt “Wenn ich nicht glücklich bin, arbeite ich, um mich selbst glücklicher zu machen”. In unserer Studie beschränkten sich die schädlichen Auswirkungen des Versuchs, Glück zu fördern, auf die Dinge, die die Gedanken betrafen, die Menschen hatten, um Glück zu fördern. Es stellt sich heraus, dass das Nachdenken über Glück schädlich ist und die negativen Ergebnisse fördert, die wir beobachtet haben. Aber als wir nur die Fragen über Maßnahmen untersuchten, die Menschen als glücklich empfanden, fanden wir, dass sie tatsächlich positive Auswirkungen hatten, wie zum Beispiel die Förderung der Lebenszufriedenheit und die Verringerung von Depressionen. Was diese Befunde zeigen, ist, dass es das Wiederkäuen darüber ist, ob wir glücklich sind oder nicht, und die Analyse des Grades, zu dem wir uns zu jeder Zeit freuen, was dem Glück, das wir suchen, im Wege steht. Im Gegensatz dazu kann die bewusste Teilnahme an Aktivitäten, die wir als angenehm und befriedigend empfinden, tatsächlich Glück fördern.

Die Quintessenz ist, dass Glück am besten als ein Nebenprodukt des Lebens eines engagierten Lebens gedacht wird. Im Gegensatz zum Geldverdienen, das durch die Analyse der eigenen Finanzen und den Versuch, einen Plan zu entwickeln, um sie zu verbessern, gefördert werden kann, kann das Nachdenken darüber, sich selbst glücklich zu machen, fehlschlagen. Denk nicht darüber nach. Mach es einfach.