Jedes Jahr bereiten sich meine Kunden auf November und Dezember vor, wenn die gefürchtete Weihnachtszeit beginnt.
Eine Frau erzählte mir kürzlich, dass sie erleichtert sei, Halloween und fast Thanksgiving hinter sich zu haben. Sie sagte, wenn der Truthahntag vorbei wäre, würde sie sich auf die Hanukkah / Weihnachtszeit und schließlich auf Neujahr vorbereiten (ich wollte den Valentinstag nicht erwähnen, der auch rau sein kann).
Für alle, die nicht zu einem Paar gehören (und wollen *), für Neugeborene oder für eine Ehe oder eine Familie ohne unterstützende Familie, kann die Betonung auf die Paarung und die Nähe zu geliebten Personen zu dieser Jahreszeit äußerst schmerzhaft sein.
Es gibt keine Möglichkeit, den Anzeigen, Fernsehsendungen, Werbetafeln und Mitteilungen zu begegnen, die diese „schönste Zeit“ des Jahres hervorheben, ohne dass Sie Ihr Haus verlassen und keine Medien (Print, Fernsehen oder Radio) betrachten. . Es ist nicht nur “glückliche Familienzeit”, sondern “in-your-face-glückliche Familienzeit” und kann miserabel sein.
Müssen die Feiertage saugen?
Absolut nicht. Sie können die Einsamkeit oder die Traurigkeit in den Ferien nicht überwinden, aber Sie werden glücklich sein zu lernen, dass es Dinge gibt, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen, und Dinge, die Sie tun können, um die Feiertage dunkler und schlimmer zu machen: Sie können wählen.
Ich weiß, dass es schwierig sein kann, in einer guten Selbstsorge zu sein, wenn Sie sich niedergeschlagen, entleert und deprimiert fühlen, aber die Wahrheit ist, es ist nicht viel Mühe, Schritte zu unternehmen, um sich besser zu fühlen. Es erfordert jedoch die Bereitschaft, sich aus dem dunklen Loch herauszureißen, das bei einer Scheidung eingesetzt werden kann.
In den vielen Jahren, in denen ich mit Scheidungsleuten zusammengearbeitet habe, habe ich Menschen miterlebt, die Angst davor hatten, sich einsam und deprimiert zu fühlen, ihre Situation in den Griff zu bekommen und die Dinge umzudrehen.
Wie man dem Elend hinzufügt
Hier sind zwölf Möglichkeiten, wie Menschen diese Jahreszeit für sich verschlimmern können:
1. Sie vergleichen ihr „Inneres“ mit den „Außenseiten“ anderer Menschen. Sie sagen sich, wie unglaublich glücklich alle Paare sind (ohne zu wissen, dass viele dieser Leute einfach ein fröhliches Gesicht „für die Kinder“ anlegen und dass einige es tun können planen Sie sogar, im Januar eigene Scheidungspapiere einzureichen.
2. Sie denken immer wieder darüber nach, was für ein Versagen sie sind und was sie „tun sollten“, konnten, „würden“, um immer noch Teil ihrer Ehe und / oder Familie zu sein (glücklich oder nicht).
3. Sie hängen mit Paaren zusammen und fühlen sich wie eine seltsame Person.
4. Sie unterwerfen sich Menschen, die sich schämen, weil sie sich scheiden lassen.
5. Sie erlauben Freunden, ihnen von den Dingen zu erzählen, die ihr Ex gesagt und getan hat (insbesondere, wenn es im Leben eines Ex eine neue Person gibt).
6. Sie geben vor, gut zu sein und bitten nicht um Hilfe.
7. Sie bleiben allein, wenn sie mit anderen zusammen sein müssen, und hängen mit anderen ab, wenn sie alleine sein müssen.
8. Sie kümmern sich nicht um ihre grundlegenden körperlichen Bedürfnisse, wie Essen und Schlafen genug (ich weiß, dass dies von Trauer und Depressionen abweicht und zu einem gewissen Grad außerhalb Ihrer Kontrolle liegt).
9. Sie nehmen zusätzlich zu ihrem eigenen Druck den Druck und die Haltung anderer auf.
10. Sie versuchen, alte Traditionen wieder herzustellen, die die Ein-Familien-Einheit früher getan hat.
11. Sie klammern sich an die vergangenen Verletzungen und bewegen sich nicht an ihnen vorbei.
12. Sie stellen die Bedürfnisse aller anderen voraus.
Wie Sie sich relativ unversehrt fühlen
Im Gegenteil, diejenigen, die sich während der Ferienzeit ermächtigt fühlen, wenden diese zwölf Verhaltensweisen an:
1. Sie besitzen ihren Urlaub, indem sie genau das tun, was sie wollen.
2. Sie konzentrieren sich auf die Richtung, in die sie gehen, und nicht auf den Ort, an dem sie sich befunden haben.
3. Sie nehmen nicht die Gefühle oder Meinungen anderer Menschen über ihre Scheidung an.
4. Sie haben ein realistischeres Bild von den Ehen anderer Leute und wissen, dass keine Beziehung ohne Probleme ist (selbst wenn das Paar perfekt zusammenpasst).
5. Sie essen gut und bekommen viel Ruhe und Entspannung (wenn nötig, suchen sie ihren Arzt auf).
6. Sie haben eine angemessene (und oft mehr als ausreichende) emotionale Unterstützung.
7. Sie schreiben und lesen Inspirationsliteratur (hier sind weitere Bücher oder solche).
8. Sie schaffen eine neue Gemeinschaft von Menschen in einer ähnlichen Position oder einem ähnlichen Übergang.
9. Sie erlauben sich, ihren rohen Kummer zu haben (sie versuchen nicht, “ihre Gefühle wegzulassen”)
10. Sie suchen nach der Lektion – (Was sollen sie in dieser schmerzhaften Zeit lernen?)
11. Sie wissen, dass es in dieser Zeit ihres Lebens eine andere Seite gibt, und sie erhöhen ihre Toleranz für eine verspätete Befriedigung
12. Sie sind belastbar und rollen mit den Schlägen des Lebens ziemlich gut.
Einige Kunden sagen mir, dass sie die Ferien nicht planen wollen, weil „es ist nur ein weiterer Tag“. Wenn sie mich nächste Woche besuchen, bereuen sie es. Daher empfehle ich jedem, der sich scheiden lassen möchte, um Pläne mit einem Vorbehalt zu treffen: Lassen Sie denjenigen, mit dem Sie die Pläne gemacht haben, wissen, dass Sie möglicherweise am Morgen der Versammlung absagen müssen, je nachdem wie Sie sich an diesem Tag fühlen. Sie befinden sich möglicherweise in einem fragilen Zustand und möchten nicht in der Nähe von Fremden oder Personen sein, die Sie nicht so gut kennen.
Es ist besser, Pläne zu haben und sie abzubrechen, als keine Pläne zu haben und aufzuwachen, in dem Wunsch, Sie könnten sich in der Nähe einiger freundlicher Gesichter befinden. Wie Nike sagt, tun Sie es einfach: Machen Sie Pläne, mit mindestens einer anderen Person zusammen zu sein, aber informieren Sie sie über Ihren Notfallplan. Wenn diese Person versucht, Sie dazu zu bringen, Ihren Plan einzuhalten, brechen Sie jetzt ab oder versuchen Sie andere einzubeziehen, damit Ihre Abwesenheit nicht so auffällt. Bei all dem Stress, den der Urlaub mit sich bringt, kann es sein, dass Sie nicht immer in der Lage sind, von Ihrem höchsten und reifsten Selbst zu denken und zu handeln.
Die gute Nachricht ist, dass Sie, wenn Sie sich an einer der zwölf Gewohnheiten beteiligen, die diese Ferienzeit noch schmerzhafter machen werden, jetzt einige Änderungen vornehmen können und sich möglicherweise sogar besser fühlen, als wenn Sie noch verheiratet wären.
Denken Sie auch daran, dass das erste Jahr oft das schwierigste ist (insbesondere für diejenigen, die die Spaltung nicht wollten), aber für die meisten Menschen ist jedes Jahr, das vergeht, einfacher und leichter. Ich habe ein Sprichwort: “Nur weil Sie keine Lösung sehen können, bedeutet das nicht, dass es keine gibt.”
Bleib dran und irgendwann beginnen sich die Dinge wirklich zu ändern und werden leichter.
* Viele Menschen ziehen es vor, Single zu sein, nachdem sie jahrelang in einer Beziehung waren – zumindest vorübergehend -, daher gehe ich nicht davon aus, dass jeder ein Paar sein möchte.
