Ist es geistig oder körperlich? Probier das Quiz aus

Die Schulmedizin ist bei vielen Problemen sehr hilfreich. Aber wenn Ihre Frustration wächst, weil Sie nicht die Hilfe bekommen, die Sie erhoffen, ist es vielleicht an der Zeit, ein paar neue Tools hinzuzufügen.

Ein Großteil meiner Praxis konzentriert sich auf Psychodermatologie und bringt Bio-Verhaltens-Tools zu Hautproblemen, aber sowohl das Quiz unten als auch die Werkzeuge, die ich lehre, gelten auch für viele gastrointestinale, Rücken-, gynäkologische und andere stressbedingte Probleme.

Während Vererbung, Bakterien, Viren, Hormone und chemische Reizstoffe bei vielen Hauterkrankungen eine klare Rolle spielen, machen Geist und Körper immer einen komplizierten Tanz miteinander.

Anstatt Krankheit in "emotional" oder "psychosomatisch" und "physisch" zu teilen, sehe ich Emotionen als einen Faktor bei allen Hautproblemen. Einige Hautprobleme sind wie die allgemeine Erfahrung von Erröten: Ein emotionales Ereignis führt zu einer direkten und dramatischen Veränderung der Haut. Emotionaler Stress kann die einzige Ursache für ein paar Symptome sein, ist aber typischerweise ein Auslöser für das Aufflammen eines andauernden medizinischen Zustands.

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Emotionale Faktoren können manchmal auch Juckreiz und Schmerz verursachen und häufig verstärken, selbst wenn die körperliche Krankheit selbst unverändert bleibt. Alle Hautprobleme haben einen emotionalen, manchmal lebensverändernden Einfluss, unabhängig von der Ursache.

Verhaltensprobleme wie zwanghaftes Hautpicking und Trichotillomanie (Haarziehen) scheinen eher psychologisch zu sein, aber sie haben auch genetische, hormonelle und andere physische Seiten.

Emotionale Turbulenzen können sogar die meisten High-Tech und in der Regel wirksame Behandlungen von der Arbeit halten.

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Wie wichtig ist der emotionale Stressfaktor in Ihrer Krankheit? Je mehr dieser Fragen Sie beantworten, desto bedeutender ist ihre Rolle.

Frag dich selbst:

1. Werden Ihre Symptome schlimmer – oder besser – mit emotionalen Turbulenzen?

2. Ist Ihr Zustand sturer, schwerer oder rezidivierender, als Ihr Arzt erwartet?

3. Sind in der Regel wirksame Behandlungen nicht für Sie arbeiten?

4. Funktionieren die meisten Behandlungen, aber nicht lange?

5. Wird jedes verschwindende Symptom schnell durch ein anderes ersetzt?

6. Werden Ihre Symptome auf eine sehr unberechenbare, scheinbar unsinnige Weise besser oder schlechter?

7. Sehen Sie auffällige Veränderungen in Ihren Symptomen mit Veränderungen in Ihrem sozialen Umfeld: Urlaub, Krankenhausaufenthalte, Geschäftsreisen oder das Kommen von Familienmitgliedern oder Chefs?

8. Finden die Menschen dich angesichts von stressigen Lebensereignissen auffallend stoisch, ruhig oder computergestützt?

9. Ist Ihr Stress und Ihre Besorgnis über Ihr Problem auffallend hoch oder auffallend abwesend?

10. Ist Ihre Haut am Morgen schlimmer, was darauf hindeutet, dass Sie nachts unabsichtlich reiben oder kratzen?

11. Haben Sie Schwierigkeiten, den Anweisungen Ihres Gesundheitsdienstleisters zu folgen?

12. Machen Sie Dinge, von denen Sie wissen, dass sie Ihre Haut verletzen werden, wie z. B. das Pflücken oder Kratzen, das Drücken von Pickel oder die Überbelichtung von Sonnenlicht?

13. Fühlen Sie sich übermäßig abhängig von Ihrem Hautarzt oder übermäßig wütend auf ihn? (Selbst wenn die Fehler real sind, übertreibst du?)

14. Scheint es, dass andere Verbesserungen in Ihrer Haut bemerken, bevor Sie das tun? Ist es schwer für dich zu erkennen, wann deine Haut sich verbessert hat?

Je mehr dieser Fragen Sie positiv beantwortet haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie als Kandidat Hilfe von psychologischen Techniken erhalten. Dieser Ansatz kann Folgendes bieten:

1. Übungen, die Ihnen helfen, sich auf die verborgene Rolle Ihrer Emotionen in der Krankheit selbst zu konzentrieren. Verursachen, auslösen oder verstärken sie Ausbrüche? Sie lernen, sich selbst zu erkennen und dieses Wissen zu nutzen, um Ihre Haut zu verbessern.

2. Techniken zur Verringerung von Juckreiz, Kratzen, Picking, Brennen und Schmerzen, unabhängig von ihrer Quelle.

3. Eine systematische Methode, um die emotionalen Auswirkungen Ihrer Krankheit zu reduzieren, damit Sie besser zurechtkommen und weniger leiden, während sich Ihre Haut verbessert.

Es gibt eine beträchtliche Menge an Forschung, einschließlich vieler gut kontrollierter Studien, die dokumentieren, wie hilfreich diese Techniken sein können. Entspannung, Bildgebung, fokussierte Psychotherapie, Biofeedback, Hypnose und Selbsthypnose haben sich bewährt. Mainstream-Ärzte sind mehr und mehr aufgeschlossen, da die neuere Forschung nicht nur die Wirksamkeit der Techniken dokumentiert, sondern auch den spezifischen physiologischen Mechanismus, der es den Techniken ermöglicht, zu arbeiten. Häufig sind ein erhöhter Blutfluss, verschiedene Mechanismen des Immunsystems und Stresshormone beteiligt.

Emotionaler Stress kann die effektivste medizinische Behandlung vom Arbeiten abhalten. Doch dieselbe Verbindung zwischen Geist und Körper kann, wenn sie für Sie arbeitet, dramatische Verbesserungen bewirken. Oft sind die Menschen, die am anfälligsten für die schlechte Seite der Körper-Körper-Interaktion sind, am geschicktesten darin, sie positiv zu nutzen.

Für welche Probleme sind Skin Deep-Techniken am effektivsten?

-Akne

– Allergien der Haut

– Alopezie

– Krebsgeschwüre

– Ekzeme

– Herpes (oral und genital)

– Bienenstöcke

– Schmerzen und Brennen

– pflücken

– Psoriasis

– Rosazea

– Kratzen

– Gürtelrose

-trichotillomania (Haare ziehen)

– Vitiligo

– Warzen

Für weitere Informationen siehe meine Website und mein Buch Skin Deep: Ein Mind / Body-Programm für gesunde Haut.