Der beste Grund, einen guten Schlaf zu bekommen

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In einer neueren Studie erhöhte eine zusätzliche Stunde Schlaf die Wahrscheinlichkeit einer Frau, am nächsten Tag mit ihrem Partner Sex zu haben, um 14 Prozent.

Auf den ersten Blick hört sich das nicht nach Eilmeldungen an: Frauen, die nicht genug shuteye bekommen, sind vielleicht einfach zu müde für Sex (und für manche Frauen kann ein Mangel an Schlaf und ein Verlust des Interesses an Sex mit Depression zusammenhängen ).

Aber das schien nicht die ganze Geschichte in dieser Studie zu sein. Die Beziehung zwischen Schlaf und Sex blieb bestehen, auch nachdem Forscher Stimmung und Müdigkeit berücksichtigt hatten. Und so legen die Ergebnisse dieser Studie und andere neuere Forschungen auf dem gleichen Gebiet nahe, dass der Schlaf selbst eine wichtige Rolle im Sexualleben der Frauen spielt.

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Die Studie, geleitet von Dr. David Kalmbach von der University of Michigan Medical School, umfasste 171 gesunde junge Frauen. Zwei Wochen lang füllten die Frauen jeden Tag Fragebögen aus, in denen sie nach ihrer Stimmung, ihrem Schlaf und ihrer sexuellen Funktion in den letzten 24 Stunden gefragt wurden. Die Frauen gemittelt etwa siebeneinhalb Stunden pro Nacht – innerhalb der sieben Minuten vor neun Stunden für junge Erwachsene in neuen Richtlinien von der National Sleep Foundation empfohlen. Einige haben jedoch nur sechseinhalb Stunden.

Die Untersuchung ergab, dass Frauen, die länger in einer bestimmten Nacht geschlafen hatten, am nächsten Tag ein größeres sexuelles Verlangen hatten. Darüber hinaus gaben Frauen mit längeren durchschnittlichen Schlafzeiten an, dass sie weniger Probleme mit der vaginalen Schmierung hatten, verglichen mit denen, die routinemäßig weniger Schlaf erhielten.

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Basierend auf dieser Studie, Schlaf kann ein Schlüsselfaktor für ein befriedigendes Sexualleben für Frauen sein.

Aber warum?

Frühere Forschungsergebnisse lassen einige mögliche Erklärungen zu:

• Testosteron . Testosteron wird normalerweise als männliches Sexualhormon angesehen, aber Frauen machen auch kleine Mengen davon, und das Hormon fördert einen gesunden Sexualtrieb bei beiden Geschlechtern. Bei Männern kann Schlafverlust den Testosteronspiegel senken und die Libido verringern. Einige Forscher glauben, dass eine ähnliche Wirkung bei Frauen auftreten kann.
• REM-Schlaf . Während des REM-Schlafes erleben Männer Erektionen und Frauen erleben einen erhöhten Blutfluss in die Vagina, genau wie während der sexuellen Erregung. Dies hilft sicherzustellen, dass das Genitalgewebe die ganze Nacht lang ausreichend sauerstoffreiches Blut erhält. Es ist denkbar, dass der gewohnheitsmäßig kurze Wechsel des REM-Schlafes die Fähigkeit einer Frau, im Wachzustand sexuell erregt zu werden, verringern könnte.

Im Allgemeinen hilft ein guter Schlaf jedem, ob männlich oder weiblich, sich am nächsten Tag optimistischer und energischer zu fühlen – und das ist definitiv ein sexieres Gefühl als Erschöpfung.

Linda Wasmer Andrews ist eine langjährige Gesundheit Journalistin mit einem Master-Abschluss in Psychologie. Folge ihr auf Twitter oder Facebook.

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