Der traurige und vorzeitige Verlust von Whitney Houston ist ein weiterer, sehr bekannter Tod, der den Missbrauch von verschreibungspflichtigen Medikamenten in Frage stellte. Tragische Episoden mögen die Nachrichten wegen ihrer prominenten Opfer machen, aber sie richten unsere Aufmerksamkeit auch auf eine wachsende Epidemie in den Vereinigten Staaten. In einem Bericht der "Centers for Disease Control" aus dem Jahr 2011 heißt es: "Überdosierungen von verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln haben sich in den letzten 20 Jahren mehr als verdreifacht und 2008 zu 14.800 Todesfällen in den Vereinigten Staaten geführt." Die CDC berichtete weiter, dass es fast eine halbe Millionen Besuche in Notaufnahmen für missbräuchliche oder missbräuchliche Anwendung von verschreibungspflichtigem Schmerzmittel. Viele Amerikaner nehmen fast täglich rezeptfreie Schmerzmedikamente ein, ohne zu wissen, dass diese Medikamente mit versehentlichen Überdosierungen und dem Tod in Verbindung gebracht wurden.
Diese Statistiken weisen auf ein extremes Problem in unserer Gesellschaft hin: unsere Abneigung, Schmerz zu empfinden oder sich sogar unwohl zu fühlen. Der Missbrauch von verschreibungspflichtigen Medikamenten ist hoch, weil die Amerikaner ihre Schmerzgrenze auf ein Allzeittief setzen. Offensichtlich sollten Menschen mit starken Schmerzen entsprechend behandelt werden und Zugang zu allen benötigten Medikamenten haben. Im Gegensatz dazu verletzen sich Menschen, die Substanzen missbrauchen oder missbrauchen, um Beschwerden zu vermeiden, indem sie sich nicht mit den zugrunde liegenden Wurzeln ihrer Schmerzen befassen. Dieser Missbrauch von Drogen ist ein Symptom für ein größeres psychologisches Problem. In unserer unaufhörlichen Suche nach Erleichterung sind wir zu einer schmerzhaften Kultur geworden. Dies wirft eine ernste Frage auf. Warum hat unsere Gesellschaft unsere wahrgenommene Toleranz geschwächt und ist so abgeneigt, Gefühle zu erleben?
Eine aktuelle Studie zeigte, dass drei von zehn Frauen in den Vereinigten Staaten eine Schlafhilfe verwenden. Diese mitreißende Statistik spiegelt unsere Tendenz wider, die Symptome im Gegensatz zu dem Problem zu behandeln. Anstatt zu fragen, wie wir uns schlafen legen können, sollten wir fragen: "Warum schlafen wir nicht?" Warum sind wir so besorgt, dass wir denken, wir müssen uns selbst in die Bewusstlosigkeit treiben?
Wenn wir versuchen, Schmerz und Angst zu übertünchen oder zu lindern, ignorieren wir ihre Botschaften. Schmerz, ob physisch oder mental, versucht uns etwas Wichtiges zu sagen. Wenn wir versuchen, unser Unbehagen zu beruhigen, erkennen wir nicht die Ursache und sprechen die grundlegenden Probleme an, die zu unserem Leiden führen.
Das Problem mit dem Versuch, unsere Schmerzen und Ängste zu unterdrücken, ist, dass wir, wenn es uns gelingt, abgeschnitten werden, Emotionen zu erleben. Unsere Tiefs mögen sich weniger tief anfühlen, aber unsere Höhen werden sich auch weniger hoch anfühlen. Schmerzmittel und Schlafmittel können vorübergehend unser Unbehagen lindern, aber sie schaffen es auch, die Freuden zu töten, die wir natürlich erleben würden. Wenn wir Medikamente zur Linderung verwenden, verschärfen wir das Problem und gefährden unsere körperliche Gesundheit.
Zum Beispiel, im Jahr 2010, gab es 131,2 Millionen Verschreibungen von Vicodin geschrieben, so dass es das am häufigsten verordnete Medikament in diesem Jahr. Vicodin ist eine stark süchtig machende Droge, die oft zur Schmerzlinderung eingesetzt wird. Wenn Menschen Toleranz gegenüber diesem Medikament entwickeln, erhöhen sie die Dosierungen, um das gleiche Maß an Linderung zu erreichen, was unbeabsichtigt ihre Gesundheit in Gefahr bringt. Drogenkonsum ist ein Symptom für ein größeres psychologisches Problem.
Wenn wir uns mit diesem Muster beschäftigen, befassen wir uns nie mit dem zugrunde liegenden Schmerz und schaffen so einen Teufelskreis, aus dem es immer schwieriger wird, zu entstehen. Die Verführung, Erleichterung zu bekommen, schafft einen Weg zur Sucht, der oft mehr und mehr erfordert, wenn die Befürchtung eines möglichen Unbehagens zunimmt. Selbst verschreibungspflichtige Schmerzmedikamente sind gefährlich, da die Menschen sie in großen Dosen und über längere Zeit einnehmen und sie präventiv einnehmen, wenn sie Schmerzen antizipieren. Zum Beispiel, ein Freund von mir pflegte, Medikamente vor dem Training zu nehmen, weil die Übung schmerzende Muskeln verursachen konnte. Er wusste nichts von dem schädlichen Muster, das dadurch entstehen konnte.
Als Individuen müssen wir uns damit auseinandersetzen, worauf unser Schmerz uns aufmerksam macht, und uns dann mit den physischen oder mentalen Gesundheitsproblemen befassen, die wir aufdecken. In Bezug auf psychischen Schmerz ist die einzige Lösung für den Umgang mit belastenden Gefühlen, sie zu fühlen. Das soll nicht heißen, dass Menschen nicht von Psychopharmaka profitieren können. Dies bedeutet eher, dass der Missbrauch oder der Missbrauch von Drogen durch bestimmte Personen sie davon abhält, mit Gefühlen umzugehen, die es ihnen letztendlich ermöglichen würden, sich besser zu fühlen.
Jeder von uns sollte danach streben, stark genug zu sein, um unseren tiefsitzenden Schmerz zu spüren und ihn auftauchen zu lassen. Wir gehen oft davon aus, dass wir uns schlechter fühlen werden, dass wir von den Emotionen überwältigt werden, aber wir fühlen uns normalerweise besser. Es braucht viel Energie, um Gefühle zu unterdrücken. Mit unseren Gefühlen in Kontakt zu kommen, lässt uns mehr in uns zentrieren. Wir hatten alle jene Momente, in denen Stress, Angst und Herzschmerz zu groß werden und wir zusammenbrechen und uns weinen lassen. Zu unserer Überraschung und Erleichterung fühlen wir uns nach dieser Emotionalisierung oft entspannter, ruhiger und verjüngt.
Um mit Schmerzen effektiv fertig zu werden, müssen wir herausfinden, was den Schmerz antreibt, damit wir die zugrunde liegenden Probleme angehen können. Sich unseren schmerzhaften Gefühlen zu stellen bedeutet oft, eine innere Reise zu beginnen, um zu verstehen, woher diese Gefühle kommen. Jeder von uns sollte fragen, warum wir Schmerzen haben und das ansprechen. Das scheint leichter gesagt als getan zu sein, aber zu lernen, wie wir verletzt wurden, kann uns dabei helfen, uns von den Wegen zu unterscheiden, die wir uns selbst gegenwärtig verletzen. Oft ist es notwendig, mit altem Schmerz aus der Vergangenheit fertig zu werden, um in der Gegenwart vollständig und friedlich zu leben.
Sich selbst kennenzulernen ist eine wichtige Reise für jeden Einzelnen. Je mehr wir verstehen, was unser Elend aus unserer Vergangenheit treibt, desto stärker werden wir in die Zukunft. Wenn wir alte Gefühle von Scham und Verletzung aufdecken, können wir lernen, unsere Widerstandsfähigkeit aufzubauen und Probleme zu überwinden. Wenn wir unsere Schwelle entwickeln, um die Traurigkeit in unserem Leben zu spüren, öffnen wir einen Raum, um die Freuden im Leben zu fühlen. Darüber hinaus können wir damit beginnen, Hindernisse anzugehen und Entscheidungen zu treffen, die erfüllender und in unserem eigenen Interesse sind.
Eine Frau, die an Schlaflosigkeit litt, wusste aus erster Hand die negativen Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Medikamenten. Nach einem lebenslangen Kampf gegen ihre Schlafstörung entschied sie sich im Alter von 60 Jahren, es ohne Hilfe von Schlafmitteln aufzunehmen. Eine tiefe Angstwelle tauchte auf. Anstatt die Angst mit Schmerzmitteln oder Ablenkungen zu betäuben, die sie entweder für einen Großteil des nächsten Tages in einem trostlosen Zustand ließen oder hellwach lagen, bis die Sonne aufging, beschloss sie zu sehen, wohin ihre Gedanken gingen. Zuerst gingen die Gedanken los, also fing sie an, sie aufzuschreiben.
Wie sie schrieb, füllten sich ihre Notizbücher mit ihren größten Ängsten, Sorgen und selbstkritischen Gedanken, die sie zu begraben versucht hatte, aber die sie davon abhielten, spät in der Nacht und oft für einen Großteil ihrer Tage in Ruhe zu sein. Als sie diese Ängste aufschrieb und anerkannte, fing sie an, mit ihnen auf einer bewussten und "fühlenden" Ebene umzugehen. Die Angst vor der Angst zu lindern half dieser Frau, die Kontrolle über ihre Schlafstörung zu übernehmen. Mit Hingabe und Mut gelang es ihr, ein Problem zu überwinden, das sie jahrzehntelang geplagt hatte.
Dies bedeutet nicht, dass sorgfältig verwendete und professionell überwachte Medikamente keinen Wert haben. Es ist einfach, meine Besorgnis über unsere Gravitation gegenüber einer Gesellschaft zu äußern, in der Gefühle gemieden, nicht geduldet oder sofort als medizinisch relevant eingestuft werden. Eine gefühlsfeindliche Kultur wird uns letztlich entmenschlichen. Empathie ist ein wesentlicher Teil unseres menschlichen Erbes, und je mehr wir uns vom Gefühl entfernen, desto mehr entfernen wir uns von Liebe, Nähe, Vitalität und Erfüllung.
Lesen Sie mehr von Dr. Lisa Firestone bei PsychAlive.org.
