Also haben wir mit der Wahrnehmung aufgehört. In der Regel versuchen die Leute mich herauszufordern. Sie versuchen mir zu sagen, dass es wirklich Dinge gibt, die Angst provozieren. Sie könnten sagen, dass eine Angst in Ihrem Gesicht eine Angst provozieren für jemanden hat. Aber das stimmt nicht wirklich. Wenn Sie nicht wissen, was eine Waffe ist, dann haben Sie vielleicht überhaupt keine Angst. Oder, wenn Sie in Clown-Akt sind, könnte die Waffe tatsächlich Wasser oder Konfetti schießen. Oder Sie könnten auch eine Waffe auf eine andere Person richten – vielleicht sogar auf die Person, die auf Sie zielt, und Sie werden in dieser Situation keine Angst zeigen wollen oder die andere Person wird diese Schlacht gewinnen. Also, selbst diese Situation, vor der die meisten Menschen vielleicht Angst haben, fürchtet nicht jeder.
Wahrnehmung ist wirklich der Haupttreiber von Angstzuständen. Wenn Sie wahrnehmen, dass etwas beängstigend ist, dann ist es beängstigend, und wenn Sie nicht bemerken, dass es beängstigend ist, dann ist es nicht beängstigend. Es ist wirklich so einfach.
Also, hier ist eine Stressbewältigungsübung für Sie:
Finde etwas, das dich herausstreicht, und dann beobachte andere, die das tun, oder frage andere, wie sie sich der gleichen Sache nähern. Holen Sie so viele Meinungen wie möglich und machen Sie so viele Beobachtungen wie möglich. Dann ordne alle diese Beobachtungen von einer, von der du denkst, dass sie die einfachste sein wird, zu der, von der du denkst, dass sie die schwierigste sein wird. Beginnen Sie mit der einfachsten Option, versuchen Sie es entweder alleine oder mit jemand anderem und sehen Sie, wie es ist, das zu tun, was Sie fürchten.
Wenn du es nicht sofort tun kannst, dann brich es zumindest in Schritte und versuche ein paar Schritte zu tun, was du fürchtest. Und wenn Sie Hilfe brauchen, schreiben Sie über das, was Sie tun, in den Kommentaren, und wir alle können Sie ermutigen, wenn Sie sich Ihrer Angst stellen. Denken Sie daran, wir werden uns nicht nur anstrengen, was Sie getan haben – wir werden jetzt anfangen, etwas anderes zu tun.
Viel Glück, mach weiter und schreibe darüber!
