Lehren vom Gericht: Was Basketball uns lehren kann, soziale Angst zu überwinden

Sport ist das Nonplusultra des Reality-Fernsehens. Neben dem Wettbewerb gibt es die persönlichen Geschichten hinter den Ereignissen. Dieser Hintergrund fügt einen mythischen Subtext hinzu, der veranschaulicht, warum Athleten manchmal als Helden angesehen werden.

Ein Beispiel dafür ist das College-Basketballspiel Missouri-Kansas am Samstagabend. Der Wettbewerb hatte das ganze Drama einer der ältesten und intensivsten Rivalitäten des College-Basketballs und auch einige sehr überzeugende Geschichten von Menscheninteressen in Bezug auf einige der Hauptakteure.

Mizzous Kim Englisch ist mit einem Stottern aufgewachsen. Sein Sprachbehindernis trat deutlicher zutage, wenn er mit Menschen sprach, mit denen er nicht vertraut oder vertraut war. Er hat hart gearbeitet, um dies zu überwinden, bis zu dem Punkt, dass ein Autor für ESPN Anfang des Jahres feststellte, dass Englisch für einen College-Athleten das beste und verständlichste Interview seit langer Zeit war.

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Für Kansas ist die Geschichte des nationalen Spieler des Jahres Kandidat Thomas Robinson noch zwingender. Robinson wuchs in Washington DC auf, wo ihn seine Mutter und seine Großeltern mütterlicherseits erzogen haben. Robinsons Mutter wollte ursprünglich nicht, dass er nach Kansas ging, weil es so weit weg von zu Hause war, aber sie gab nach, als ihr Sohn sie davon überzeugte, dass das Basketballprogramm der Jayhawks ein "Familiengefühl" hatte.

In der letzten Saison verlor Robinson in kurzer Zeit sowohl seine Großeltern als auch seine Mutter. Robinson kanalisierte seinen Kummer und konzentrierte sich darauf, alles zu tun, was er konnte, um seiner jüngeren Schwester zu helfen. Seit seinen tragischen Verlusten hat er sich der Verbesserung seiner Fähigkeiten verschrieben und stellt fest, dass die Zukunft nicht mehr von ihm handelt. Er sieht es als seine Aufgabe, sich in die bestmögliche Position zu bringen, um sich um seine Schwester zu kümmern.

Wir verwenden das Wort "Held" nicht, um Athleten fast so viel wie früher zu beschreiben. Verschiedene Skandale mit leistungssteigernden Drogen sowie andere Probleme haben uns dazu gebracht, ein solches positives Etikett auf Leute zu setzen, die wir nicht wirklich kennen. Für mich bedeutet Held jedoch nicht, dass jemand perfekt ist. Ein Held ist jemand, der Widrigkeiten trotz menschlicher Schwächen überwindet.

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Also, warum spreche ich in einem Blog über Sport und Helden über soziale Angst und Schüchternheit?

Jeder Athlet musste sich mit Situationen auseinandersetzen, die jemandem mit sozialen Ängsten vertraut sind – hohe Erwartungen an sich selbst und andere, Frustration über Fehler oder schlechte Leistungen, Kritik und eine genaue Untersuchung. Wenn du soziale Angst empfindest, kannst du viel von diesen Athleten lernen.

Misserfolg ist unvermeidlich, aber ein Misserfolg zu sein, ist optional: In diesem Spiel am Samstag war Missouris Marcus Denmon in einer Schießerei und hatte weniger als 40% seiner Schüsse in den letzten paar Spielen. Samstag, gegen den größten Rivalen seines Teams, erzielte er 29 Punkte, einschließlich der letzten 11 Punkte seines Teams. Er stellte seine jüngsten unterdurchschnittlichen Leistungen hinter sich und arbeitete daran, sich zu verbessern. Versagen definiert uns nicht, und wir können daraus lernen.

Übung macht nicht perfekt, aber es hilft: Große Sportler üben ständig ihre körperlichen Fähigkeiten. Sie machen auch ständig mentale Übungen. Körperliche Übungen fördern das Muskelgedächtnis, das es dem Spieler ermöglicht, zu glänzen, ohne sich bewusst über die damit verbundenen Fähigkeiten Gedanken machen zu müssen. In ähnlicher Weise können Meditation, Entspannung und Visualisierungsfähigkeiten sie von dem Stress beim Spielen in schwierigen Situationen inokulieren.

Wie ist das für diejenigen von uns mit sozialer Angst und / oder Angst vor öffentlichen Reden? Wir sind ängstlich und denken über alles nach, was schiefgehen kann, während wir uns einem Publikum präsentieren. Wir vermeiden es also, uns vorzubereiten und zu üben, und wir verhindern, dass wir auf dem höchsten Stand sind. Wenn wir uns gut vorbereiten, üben und visualisieren, erhöhen wir in der Realität die Chancen auf Erfolg.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Bemühungen, nicht auf das Ergebnis: Thomas Robinson spielte ein enormes Spiel, aber seine Mannschaft verlor. Genauso können Sie alles richtig machen und immer noch nicht das Ergebnis erzielen, auf das Sie gehofft haben. Versuchen Sie, sich nicht durch Rückschläge entmutigen zu lassen. Suchen Sie stattdessen nach Lektionen, die Sie lernen können.

Kim English, ein junger Mann und Basketball-Held, vermied das öffentliche Reden vor nicht allzu langer Zeit. Samstagmorgen war er auf ESPN und las ein Gedicht von Rudyard Kipling:

Ob

Wenn du deinen Kopf behalten kannst, wenn alles um dich herum ist
Verlieren ihre und geben Ihnen die Schuld;
Wenn du dir selbst trauen kannst, wenn alle Männer an dir zweifeln,
Aber achte auch auf ihre Zweifel:
Wenn Sie warten können und nicht müde werden, indem Sie warten,
Oder lügt nicht über Lügen,
Oder gehasst werden nicht dem Hassen weichen,
Sieh doch nicht zu gut aus, noch rede nicht zu weise;

Wenn du träumen kannst – und Träume nicht zu deinem Meister machen kannst;
Wenn du denken kannst – und nicht deine Gedanken zu deinem Ziel machen,
Wenn Sie sich mit Triumph und Katastrophe treffen können
Und behandle diese beiden Betrüger genauso.
Wenn du es ertragen kannst, die Wahrheit zu hören, die du gesprochen hast
Von Schurken verdreht, um eine Falle für Narren zu machen,
Oder beobachte die Dinge, denen du dein Leben gegeben hast, gebrochen,
Und bück dich und baue mit abgenutzten Werkzeugen auf;

Wenn Sie einen Haufen Ihrer Gewinne machen können
Und riskiere es bei einer Drehung von Pitch-and-Toss,
Und verliere, und beginne wieder bei deinen Anfängen,
Und atme nie ein Wort über deinen Verlust:
Wenn Sie Ihr Herz und Ihre Nerven und Sehnen erzwingen können

Um deinem Zug zu dienen, lange nachdem sie weg sind
Und halte dich fest, wenn nichts in dir ist
Außer dem Willen, der zu ihnen sagt: "Warte!"

Wenn du mit Menschenmengen reden und deine Tugend bewahren kannst,
Oder wandere mit den Königen – oder verliere die gemeinsame Berührung,
Wenn weder Feinde noch liebevolle Freunde dich verletzen können,
Wenn alle Männer mit dir zählen, aber nicht zu viel:
Wenn Sie die unbarmherzige Minute füllen können
Mit einer Distanz von 60 Sekunden,
Dein ist die Erde und alles, was darin ist,
Und – was mehr ist – du wirst ein Mann sein, mein Sohn!

Geschichte Copyright 2012 Greg Markway

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