Da unsere Bootcamps in einigen Oprah Winfrey Shows gezeigt wurden (sie waren schon ein Jahrzehnt bevor die populären Medien sie entdeckten), wurde ich oft über die "radikal neue" Idee befragt, beleidigend, wütend und beleidigend zu behandeln Menschen, indem sie sie trainieren, Mitgefühl zu erfahren.
Mitgefühl zu verwenden, um die Schwachstellen zu beseitigen, vor denen uns die Wut und die Aggression schützen, scheint nur in dieser Zeit der emotionalen Verschmutzung radikal und neu zu sein, in der wir andere Menschen nicht von unseren Reaktionen auf sie unterscheiden. Der entstehende reaktive Narzissmus – das laufende Thema des aktuellen Blogs – ist höchst ansteckend und erzeugt unweigerlich ein Gefühl von Berechtigung, Opferidentität, Selbstgerechtigkeit und das Gegenteil von Mitgefühl: Groll und Verachtung.
Unsere Bootcamps helfen Paaren, den Folgen der emotionalen Verschmutzung zu entkommen, indem sie das Wichtigste an ihnen zurückerobern – ihren Kernwert, dh ihre Fähigkeit, Wert und Bedeutung in ihrem Leben zu schaffen, um bestimmte Menschen und Dinge wichtig und zeitgerecht zu machen. Anstrengung und Opfer. Ein revitalisiertes Gefühl für den Kernwert bringt sie zurück in den natürlichen Zustand des Mitgefühls, den sie zuerst als sehr junge Kinder erlebt haben und dann leidenschaftlich durchlebten, als sie sich verliebten. Die meisten von ihnen erkennen, dass sie sich selbst mehr mögen, wenn sie mitfühlend sind als nachtragend. Die meisten erkennen, dass sie grundlegende Werte haben, die für sie wichtiger sind als ihre Egos und dass ihre Egos zu einem großen Teil als Abwehr gegen die Scham der Verletzung oder des Verlustes der Berührung mit diesen Werten konstruiert wurden. Wenn sie durch die Verteidigung des Ego motiviert werden, verletzen sie ihre tiefsten Werte und werten diejenigen, die sie lieben, ab; motiviert von ihren tiefsten Werten brauchen sie nicht so viel Ego. Wenn ihre Egos nachlassen, sinkt auch ihr Bedürfnis, andere zu kontrollieren, zu kritisieren, zu dominieren und abzuwerten.
Mit ihnen leben
Wenn Sie mit einer verärgerten, wütenden oder emotional missbrauchenden Person leben, werden Sie zu jemandem, der Sie nicht sind. Wenn Sie auf natürliche Weise abwehrend und verärgert darüber sind, dass Sie für die negativen Gefühle und das schlechte Benehmen Ihres Partners verantwortlich gemacht werden, verlieren Sie die Verbindung zu Ihrem Kernwert und schwanken zwischen Verachtung und Mitleid, während Sie Schuld und Selbstvorwürfe durchleben. Den Unterschied zwischen Mitgefühl und Mitleid zu verstehen und ihre Beziehung zum Vertrauen ist entscheidend für die Genesung.
Mitgefühl bringt Gleichheit mit sich: "Ich habe Mitgefühl mit deinem Schmerz, denn trotz unserer Unterschiede in den Umständen sind wir (menschlich) gleich." Mitleid impliziert Ungleichheit: "Ich bedauere dich, weil du irgendwie unterlegen bist – naiv, dumm, egoistisch, narzisstisch, ungebildet, arm, ungelernt, usw. "(Daher empfangen wir Mitgefühl von anderen als eine Geste der grundlegenden Menschlichkeit, sind aber beleidigt, wenn jemand uns bemitleidet.) Mitgefühl beinhaltet die Motivation, sich emotional mit der Erfahrung eines anderen zu verbinden. motiviert helfendes Verhalten. Mitleid ist nur schlecht beim Anblick des Leidens eines anderen. Unvermittelt durch echte Sympathie führt Mitleid zu Verachtung. (Der Dramatiker Bertolt Brecht meint, wenn wir das erste Mal einen Bettler auf der Straße sehen, werden wir Mitleid empfinden; das zweite Mal rufen wir einen Polizisten, um ihn entfernen zu lassen.) Aber es ist nicht so leicht, wenn die Verachtung für jemanden ist du liebst, denn dann wird es schließlich Schuldgefühle hervorrufen, die mehr Mitleid erregen, nur um wieder in Verachtung zu verhärten. Dieses Pendel des Schmerzes, das von Mitleid – Verachtung – Schuld – Mitleid hin und her schwingt, ist die emotionale Kraft, die die Menschen in dysfunktionalen Beziehungen gefangen hält, ohne Ahnung, wie man sie verbessern kann. Leider ist es für die Parteien der übliche Ausweg, einen dauerhaften Verachtungszustand anzunehmen, der ihre Fähigkeit, Wert und Bedeutung in den meisten Bereichen ihres Lebens zu schaffen, erheblich verringert.
Mitgefühl bedeutet, klug zu vertrauen
Wir werden nie durch zu viel Mitgefühl verletzt, aber wir werden ständig durch unkluges Vertrauen verletzt. Mit Compassion können Sie die Tiefe der Schwachstellen anderer Personen erkennen und ihre Abwehrmechanismen intelligenter einschätzen. Kurz gesagt, es sagt Ihnen, wem Sie vertrauen können. Mit Mitgefühl können Sie erkennen, ob Ihr Partner sein Gefühl der Unzulänglichkeit als Motivation nutzen kann, in Beziehungen angemessen zu werden. Wenn dein Partner das Gefühl der Unzulänglichkeit als Bestrafung ansieht und nicht als Motivation, angemessen zu werden (mitfühlender und liebevoller), wirst du sicherlich als Bestrafer angesehen.
Wenn du die Heilung von echtem Mitgefühl erfährst, verstehst du, dass dein Partner nicht ohne Mitgefühl für dich heilen kann, was bedeutet, dass er dich als getrennt von ihm sehen, hören und schätzen muss. Wenn Ihr Partner das nicht tun wird oder kann, wird Ihre Beziehung wahrscheinlich sowohl Ihnen als auch fast sicher Ihren Kindern schweren Schaden zufügen.
Mitleid, Schuldgefühle und Verachtung werden Sie beide nicht heilen; nur gemeinsames Mitgefühl wird dich als Paar ganz machen. Wenn du von deinem Partner kein Mitgefühl und keinen Wert fühlen kannst, ist es am meisten mitfühlend, für alle zu gehen.
