Liebesgriffe: ein Zeichen der Verpflichtung?

Ich hatte mich seit Wochen davor gefürchtet, auf die Waage zu kommen. Ich fragte mich ständig, ob ich fasten, das Frühstück auslassen oder jeden Tag eine Stunde Sport machen sollte. Diese besondere Angst schleicht sich auf mich, kurz bevor ich meine jährliche Untersuchung beim Arzt habe. Ich freue mich nie auf den Termin meines Arztes im Allgemeinen, aber auf die große Skala zu kommen, wo die roten Neonzahlen auftauchen, wie die Anzeigetafel bei einem Baseballspiel, ist immer eine angstfordernde Erfahrung für mich!

Aber diesmal war es anders. Ich war wirklich daran interessiert, die Zahlen auf der Skala zu sehen, so dass ich es mit meinem vorehelichen Gewicht vergleichen konnte. Mein Interesse wurde nach dem Lesen einer neuen Studie von Dr. The'und Gordon-Larsen von der School of Public Health der University of North Carolina, veröffentlicht in der Juli-Ausgabe von Obesity. Wenn die Studienergebnisse richtig waren, hätte meine siebzehnjährige Eheglücksel meiner Figur ein paar Pfund hinzugefügt.

Die Studie zeigte, dass heterosexuelle Partner, die zusammenziehen oder heiraten, nach nur wenigen Jahren an Gewicht zunehmen. In der Tat sind Partner, die heiraten, doppelt so wahrscheinlich, fettleibig wie diejenigen, die nur datieren. Und zum einjährigen Jubiläum kommen diese "Liebesgriffe" eher bei Frauen als bei Männern vor. Herzlichen Glückwunsch, Schatz, hier ist dein Geschenk! Nein Danke! Und gleich wieder bei dir, Liebes, denn die Studie hat auch gezeigt, dass es eine um 230% erhöhte Chance gibt, dass beide Ehegatten zusammen zunehmen werden, verglichen mit Partnerverwandten. Angesichts all der zahlreichen physischen und psychologischen Vorteile, in einer engen Beziehung leben zu können – ist Gewichtszunahme nur eine der unvermeidlichen Schattenseiten der Ehe, besonders für Frauen?

Also, was ist die Geschichte hier? Die Forscher spekulieren, dass Live-in-Partner eher fettleibig werden, weil sie regelmäßigen Mahlzeiten mehr Bedeutung beimessen, körperliche Aktivität verringern und sich nicht mehr um einen Partner kümmern, verglichen mit Single- oder Dating-Partnern.

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Ich denke, wir müssen uns auch daran erinnern, dass nach den ersten paar Jahren der Ehe (oder des Zusammenlebens) die Flitterwochen-Aura und der Schwindel nachlassen und beide Partner den Stress und die Verantwortung von Kindern, Arbeit, Lebensunterhalt und Versorgung haben Familie. Nicht in der Lage zu sein, mit diesen Stressfaktoren effektiv umzugehen oder damit umzugehen, kann zu ungesunden Ess- und Bewegungsmustern führen. Und seien wir realistisch … alle Beziehungen haben Zeiten, in denen einer oder beide Partner aus irgendeinem Grund gestresst sind.

Der wichtigste Schritt ist, herauszufinden, wie Sie und Ihr Partner gemeinsam Stress abbauen können. Sich die Zeit zu nehmen, um mit Ihrem Partner zu entspannen, wird die Intimität und die Nähe zwischen Ihnen beiden erhöhen, was zu einer besseren körperlichen Gesundheit und einer verringerten Chance auf Gewichtszunahme führt. Hier sind meine drei einfachen Möglichkeiten, um mit Ihrem Live-in Partner zu entspannen.

1. Übung. Wandern, Radfahren oder Sport miteinander treiben ist eine gute Möglichkeit, um Stress abzubauen und Spaß zu haben (aber die Konkurrenz nicht dabei zu lassen). Dein Partner kann dich motivieren, bei deinem Workout-Programm zu bleiben oder dich bei Bedarf von der Couch zu holen! Aber am wichtigsten ist, Forschung zeigt, dass die Erregungshormone, die durch Übung produziert werden, Sie amouröser machen und Ihre Beziehung aufpeppen können.

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2. Machen Sie eine kreative Aktivität. Dazu gehören Dinge wie Kochen, Töpfern, Kunst, Musik hören oder miteinander lesen. Diese Aktivitäten sind entspannend, wenn sie zusammen gemacht werden. Sie lassen dich auch deine Vorstellungskraft benutzen und erlauben dir, dem Druck und den Belastungen von allem, was dich stört, zu entkommen.

3. Lachen. Oft sind wir so besorgt um finanzielle Sicherheit, Kinder und Jobs, dass wir Beziehungen vergessen sollten, sollte auch über Spaß und Glück sein. Denken Sie daran, zusammen zu lächeln und zu lachen. Lachen reduziert das Niveau der Stresshormone. Lachen schafft auch ein positives Gefühl und ein Gefühl der Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner. Gehen Sie in einen Comedy Club, mieten Sie einen lustigen Film oder schicken Sie Ihrem Partner eine komische oder humorvolle Geschichte. Studien zeigen, dass Frauen 126% mehr lachen als Männer.

Also, gehe live, liebe und lache. Und ich bin einfach nur froh, dass ich mich nicht für ein weiteres Jahr in dieser Größenordnung sehen muss!