Wünscht nicht jeder Glück, Freude, Glückseligkeit und Frieden? Warum stecken so viele Menschen in ungesunden oder unerfüllten Jobs und Beziehungen? Traditionell wurde uns gesagt, dass wir, um Glück zu erreichen, unseren Verstand nutzen sollten, um herauszufinden, was uns glücklich machen würde, und dann hart arbeiten, um unser Ziel zu erreichen. Das Problem ist, dass selbst der schärfste und klügste Kopf in seiner Fähigkeit eingeschränkt ist, Gelegenheiten zu schaffen und Möglichkeiten zu sehen. Ohne Anleitung vom Herzen spielen wir nur Noten auf einem Klavier, ohne eine Melodie zu komponieren. Um aus dem Leiden heraus und zurück in Zufriedenheit und Freude zu gelangen, müssen wir auf die Musik hören, die uns von Herzen ruft und dahin geht, wohin sie uns führt.
Manche Menschen sind in der Lage, den Transformationsprozess so einfach zu umarmen, dass sie scheinbar ohne Anstrengung entstehen, während andere stecken bleiben, Angst haben, eine Bewegung zu machen und vergeblich zu hoffen, dass die von ihnen gewünschte Veränderung magisch und schmerzlos geschehen wird. Für diejenigen, die stecken bleiben, stellt ihr Ego oder falsches Selbst ihnen oft eine lange Liste von Argumenten vor, um die Veränderungen zu bekämpfen, nach denen sie sich sehnen, oder die Veränderungen zu vermeiden, die sie dazu zwingen, aus ihrer Komfortzone auszubrechen – selbst wenn die Kosten ihre eigenen sind Glück.
Die meisten Menschen wünschen sich Veränderung und sogar radikale Veränderungen, weil ihr Leben nicht mit ihren tiefsten Sehnsüchten übereinstimmt. Wenn sie jedoch mit überwältigenden Beweisen konfrontiert werden, dass es Zeit ist, weiterzugehen, das was losgelassen wurde und in ihre tiefste oder tiefste Kreativität eintritt, wo alle möglichen übersehenen Möglichkeiten sich ihnen zu offenbaren beginnen, frieren sie ein in Furcht. Der Widerstand übernimmt. Um Zugang zu ihrer Transformationskraft zu erhalten, müssen sie damit beginnen, ihren tief verwurzelten Widerstand gegen Veränderungen zu erforschen und aufzulösen.
Ich glaube nicht, dass wir bestimmte Widerstände oder Emotionen loswerden können. Anstatt zu versuchen, ein Hindernis zu überwinden, schreibe ich über die Wichtigkeit, mit ihnen zu mulchen. Es gibt eine alte buddhistische Geschichte, die illustriert, was ich unter Mulchen verstehe. In der Parabel leben zwei Bauern nebeneinander. Ein Bauer nimmt all seinen Pferdemist und wirft ihn über den Zaun in den Hof des anderen Bauern. Etwa sechs Monate später bemerkt er, dass die Tomaten des anderen Bauern gigantisch sind, seine Kürbisse sind riesig, sein Mais ist grün und sein Vorgarten ist mit hohem Gras gefüllt.
Der erste Schritt bei der Akzeptanz Ihres Widerstands besteht darin, ihn zu identifizieren und zu überprüfen, ob Sie versteckte Hindernisse haben. Dann ist es wichtig, die Auszahlungen des Widerstandes zu verstehen, da diese dich davon abhalten, vorwärts zu gehen. Es gibt fünf grundlegende Auszahlungen, die ich die Dämonen des Ego oder egoischen Geistes nennen. Indem wir uns erstens der Veränderung widersetzen, können wir das Unbekannte vermeiden. Was bekannt ist, mag vielleicht nicht besonders bequem sein, aber manchmal scheint es, dass der Teufel, den wir kennen, besser ist als der Teufel, den wir nicht kennen. Wir befürchten, dass uns der Weg ins Unbekannte dazu bringen wird, schmerzhafte Geheimnisse über die Welt und uns selbst zu entdecken, die uns verborgen geblieben sind. Zweitens können wir vermeiden, als "fremdartig" beurteilt zu werden. Wenn Eltern durch die Andersartigkeit ihres Kindes Angst bekommen und sie als "fremdartig" bezeichnen, versuchen sie normalerweise, seine Kreativität zu ersticken. Das Kind, das ihre Missbilligung spürt und seine Verlassenheit fürchtet, kann seinen kreativen Fluss beenden und dann entweder versuchen, den Erwartungen seiner Eltern zu entsprechen, oder sich austoben und behaupten, sich nicht darum zu kümmern, was irgendjemand über ihn denkt.
Ein weiterer Vorteil ist, dass wir Fehler vermeiden können. Wenn wir Versagen fürchten, neigen wir dazu, das Risiko, das wir eingehen, zu überschätzen und uns das schlimmste Szenario vorzustellen – das emotionale Äquivalent unserer Eltern, die uns als Kinder verlassen. Umgekehrt können wir auch den Erfolg vermeiden wollen. So seltsam es auch erscheinen mag, eine Angst vor dem Erfolg kann so viel Widerstand gegen Veränderungen wie die Angst vor dem Versagen auslösen. Während Sie sich bewusst nach einer Beförderung sehnen oder hoffen, dass Ihre romantische Beziehung zur Ehe führt, haben Sie möglicherweise unbewusst Angst davor, was passieren wird, wenn diese Veränderungen eintreten. Der letzte Vorteil ist, dass wir uns schuldig fühlen können. Wenn wir ein Risiko eingehen und etwas verändern, fühlen wir uns vielleicht schuldig, weil wir dem widersprechen, was andere unserer Meinung nach mit unserem Leben tun sollten oder sollten.
Wenn dein Widerstand stärker ist als dein Verlangen nach einer besseren Situation, musst du deinen Mut finden und tief in deine Psyche eintauchen. Dort kannst du dieses Hindernis entdecken, es auseinanderbrechen und den Treibstoff deiner Leidenschaft nutzen. Diese Leidenschaft wird dich aus deiner Routine und deinem Widerstand herausziehen und in den kreativen Prozess, deine Augen für unendliche Möglichkeiten öffnen. Befreit von der Last, Vermeidungsverhalten zu erzeugen und Angst und Ängste vor Veränderungen zu unterdrücken, werden Sie gestärkt.
Es gibt ein altes Zen-Sprichwort, das sagt: "Glück und Leiden bekommen beide, was du willst und nicht bekommst, was du willst! Beide bringen Glück und Leid zum Nachdenken, während du träumst! "
Ronald Alexander, Ph.D. ist der Autor des weit gefeierten Buches, Wise Mind, Open Mind: Sinn und Bedeutung in Zeiten von Krise, Verlust und Veränderung zu finden. Er ist Executive Director des OpenMind Training® Institute und praktiziert Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie und Führungstraining in Santa Monica, Kalifornien, für Privatpersonen und Firmenkunden. Seit 1970 unterrichtete er nationale und internationale Personal- und klinische Trainingsgruppen für Integrale Psychotherapie, Ericksonsche Körper-Geist-Therapien, Achtsamkeitsmeditation und buddhistische Psychologie. (Www.openmindtraining.com)
