Heilung von einer toxischen Beziehung

Giftige Menschen können Freunde, Mitarbeiter, Verwandte oder Liebhaber sein.

Als Therapeut und besonders in der Paartherapie arbeite ich oft mit Klienten zusammen, deren Leben einen Freund, einen Arbeitskollegen, ein Geschwister, einen Elternteil oder einen Partner einschließt, der ihnen weh tut. Freundschaft, Arbeitskollegen und Liebesbeziehungen sollen zu einer Lebensverbesserung führen, die Freude, emotionale und körperliche Gesundheit, Segen und Spaß bringt. Wenn sie stattdessen Depression, Frustration, Enttäuschung und emotionalen Stress erzeugen, ist die Beziehung toxisch.

Was sind meine Möglichkeiten als Therapeut? Ich höre. Ich beobachte. Wenn ich mit dem Paar arbeite, möchte ich helfen, die Toxizität einzudämmen. Manchmal helfe ich den beiden Individuen, sich aus der Beziehung zu entfernen, um weitere Schäden durch die Toxizität zu verhindern. Wenn ich nur mit dem verletzten Individuum arbeite, dann lenke ich sie auf dem Pfad des emotionalen Missbrauchs.

Wie ist es mit jemandem zu leben, der giftig ist?

Ein Therapeut und auch eine Biblio-Therapie (Lesen) können dem Einzelnen helfen, ein kontraproduktives Verhalten eines Kollegen, Freundes, der Familie oder eines geliebten Menschen zu erkennen: abweisendes Zuhören und Syndrom des großen Mannes; unnötige Ärger, herzlose Kritik, übermäßig kontrollierende, bösartige, narzißtische, bösartige Narzissmus und auf der Empfängerseite, Ermöglichung, Ko-Abhängigkeit und fest.

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Was braucht es, um diese Person zu verlassen, wenn sie keine Bereitschaft oder Fähigkeit zur Veränderung zeigt?

Die Fähigkeit zu gehen erfordert Selbstbewusstsein. In der Behandlung helfe ich Klienten, zu sehen, was sie selbst tun, was sie in einer toxischen Beziehung hält: Wunschdenken, übermäßiger Altruismus und andere sogenannte co-abhängige und ermöglichende Verhaltensweisen. Mit diesen Begriffen dachte ich, dass ich verstehe, was meine Kunden erlebt haben.

Kürzlich las ich jedoch einen neu erschienenen Gedichtband von Nina Palmer, einer Dichterin, die das Auftauchen aus einer toxischen Beziehung mit dem nuancierten Verständnis beschreibt, das nur von jemandem erreicht werden kann, der selbst dort gewesen und zurückgekehrt ist.

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Palmers Gedichte zeigen durch natürliche Bilder von Regen, Sonnenschein und Wäldern, wie es ist, innerlich zu leben und nach und nach eine giftige Liebesbeziehung zu verlassen. Palmers Gedichte strahlen Weisheit aus, die andere auf ähnlichen Wegen aus dem Leiden führen kann.

Was können Sie auf dem Weg zur Heilung von toxischen Beziehungen erwarten, ein Weg, den Palmer in ihren Gedichten so gut beschreibt?

Die fünf Kapitel von Palmers gesammelten Gedichten konzentrieren sich jeweils auf eine Phase der Reise vom Einfangen in einer erdrückenden Beziehung zur emotionalen Freiheit. Nach den klassischen Phasen der Trauerbewältigung beschreibt Palmer die subjektive Erfahrung zuerst der Verleugnung und dann der Wut, der Depression, des Verhandelns und schließlich der freudigen Emanzipation, die mit der Akzeptanz einhergeht.

Die Klärung dieser fünf Stufen an sich kann therapeutisch sein.

Stufe I : In der ersten Stufe, Verleugnung , entspringt die Hoffnung, die so schlimm ist wie letzte Nacht, morgen wird anders sein.

Stufe II : Wenn das Bewusstsein wächst, dass sich die verletzenden Muster wiederholen und sich kaum ändern, ersetzt Wut den ewigen Optimismus. Ausreden und Minimierungen für die verletzenden Handlungen des Partners weicht Gegenreaktionen von Wut und Wut.

Stadium III : Depressionen können einsetzen, wenn die Hoffnungslosigkeit des Wandels in der gegenwärtigen Situation immer deutlicher wird. Das Bewusstsein für die Ungleichgewichte zwischen Täter und Opfer kann auch depressive Gefühle vertiefen.

Stufe IV : Verhandlungen beinhalten Versuche, eine praktikable Lösung zu finden.

Stufe V : Differenzierung, sei es von emotionaler Distanzierung oder physischer Trennung vom toxischen Partner, bringt Emanzipation , Befreiung vom Schmerz und Freiheit, endlich den Sonnenschein der Welt zu genießen.

Hier eine kurze Auswahl von Auszügen aus Palmers Gedichten über toxische Beziehungen, eine aus dem ersten und einem der letzten Kapitel dieser poetischen Heilungsreise.

Aus Kapitel 1: Ablehnung

Morgen wird alles in Ordnung sein

In den Tiefen der Nacht weiß ich, dass die Sonne aufgehen wird,

Es wird auf mein Gesicht fallen und Licht in meine Augen bringen.

Ich werde mich in den Strahlen goldenen Lichts sonnen;

Morgen wird alles gut werden.

Ein anderer Tag wird besser sein als der letzte.

Du siehst, deine Liebe zu mir ist einfach maskiert.

Wenn ich das Mitgefühl in dir entdecken könnte,

Ich werde einen besseren Tag haben, obwohl es nur wenige sind.

…

Eines Tages wird deine Wut übergehen.

Aus Kapitel 5: Akzeptanz

Der Samen

…

Langsam aber sicher ein Tag nach dem anderen

Mein Stiel reicht und ich klettere

Ich fühle den Atem der Erde in der Brise

Mit sanfter Leichtigkeit über die Hügel winden.

…

Und auf sein Licht werde ich noch einmal aufgehen

Im Wind werden meine gefallenen Blütenblätter aufsteigen

Von der Blüte, die in der Nacht wartete

Endlich im Licht eines neuen Tages zu blühen.

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Die Gedichte in Palmers Through the Trees sind sofort zugänglich und gleichzeitig zutiefst erleuchtend. Wenn Sie mit jemandem zusammen waren oder sind, der toxische Auswirkungen auf Sie hat, oder wenn Sie sich selbst als jemanden betrachten, der Gedichte liest oder noch nie zuvor ein Gedicht gelesen hat, empfehle ich dieses Buch.

Durch die Bäume von Nina C. Palmer kann in jedem Buchladen gekauft werden. Es ist ein Buch, das man genießen und schätzen kann, ein Führer durch eine schwierige und dennoch machbare Reise zu einem viel freudvolleren Lebensweg.

—- (c) Susan Heitler, Ph.D. —————–

Die klinische Psychologin Susan Heitler aus Denver, Harvard und NYU, hat für Therapeuten "Vom Konflikt zur Lösung" verfasst sowie das Buch " Power of Two ", ein Arbeitsbuch und eine Website, die die Kommunikationsfähigkeiten des Paares für erfolgreiche Beziehungen vermitteln.

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Dr. Heitlers neuestes Buch, Rezepte ohne Pillen: Zur Linderung von Depressionen, Wut, Angst und mehr bietet mehrere Vorschläge zur Genesung von toxischen Situationen. Siehe insbesondere Rezept # 2.9, Griff Trauer und Beziehungsendungen ohne Depression .

Quelle: (c) Susan Heitler, PhD