Mit Freundlichkeit und Lachen über deine Lebensentscheidungen nachzudenken

Die Kraft, die Wege des Lebens als Bildung und nicht als Fehler zu sehen.

Quelle: Nik MacMillan / Unsplash

Sommerferien und Reisen können manchmal Zeit bieten, um über den Bogen unseres Erwachsenenlebens nachzudenken. Diese Reflexionen können eine negative oder eine positive Erfahrung sein.

Meine 30-jährige Zugreise

Im Herbst 1987 war ich eine junge mexikanisch-amerikanische Studentin mit langen Haaren und einem neuen Koffer, der mit dem Zug durch die üppige englische Landschaft fuhr. Ich fühlte mich dankbar und zufrieden, mit dem Gefühl, ein unerschrockener Entdecker zu sein. Zu dieser Zeit war ich noch nie außerhalb der USA gereist und war auf dem Weg nach Lancaster für mein “Juniorjahr im Ausland”. Alles fühlte sich neu an und ich war beeindruckt von meinem großen Glück.

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Von meiner Reise 1987.

Quelle: Mica Estrada, mit Erlaubnis verwendet.

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Schnell vorwärts 30+ Jahre bis gestern, als ich mich in einem Zug von Brighton nach Guildford befand, als Teil eines Urlaubs in England, um Freunde zu besuchen, die ich 1987 an der Universität gemacht hatte. Meine Haare sind jetzt grauer und mein rollender Koffer gut gereist, aber ich fühle mich immer noch dankbar und zufrieden (und nicht nur, weil die Verwüstung eines britischen Zugsystems abgeklungen ist). Ich fühlte mich jedoch nicht mehr wie ein unerschrockener Entdecker. Tatsächlich fühlte sich die Zugfahrt vertraut. “Wie viel hat sich in den letzten 30 Jahren für mich und die Welt verändert?”, Überlegte ich.

In Zeiten wie diesen, wenn Vergangenheit und Gegenwart zusammenstoßen, ist es leicht, die “Fehler” oder “Fehltritte” meiner Vergangenheit zu berücksichtigen. Ich dachte darüber nach, wie ich Beziehungen geknüpft, meine Kinder (fast alle jetzt gewachsen) erzogen und meine unkonventionelle Karriere verfolgt habe. Ich dachte auch darüber nach, wie viel mehr Zeit ich vor Wifi, Internet, Mobiltelefonen oder der Erwartung einer nahezu konstanten Kommunikation durch diese Medien (nur durch Zeitzonen entfernt) hatte. Als die Landschaft vorbeirollte, fühlte ich mich sofort 20 und 50 Jahre alt. Ich fing an, über die Fehler nachzudenken, die ich zwischen diesen Zeiten gemacht hatte … oder waren sie? In Richtung Selbstverurteilung schreit eine einfache Wahrheit hervor, als der Zug kam, um auf der blumengeschmückten Plattform einer abgelegenen Stadt Halt zu machen:

Es gibt Vorteile, periodisch zu stoppen und ehrlich auf unserer Lebensreise zu reflektieren, aber wenn wir es nicht mit Freundlichkeit und Mitgefühl tun, kann es erschütternd und sogar schwächend sein.

Freundliche Wege zu prüfen und zu reflektieren

Im Laufe des Lebens treffen wir eine Reihe von Entscheidungen, die uns auf Wege schicken, die wir niemals voraussehen können. Unsere Gesellschaft hat eine qualitative Einschätzung dessen, was “Erfolg” ausmacht, aber wenn ich älter werde, bin ich mir ziemlich sicher, dass diese Wertesysteme wirklich mehr darum gehen, den Status quo aufrecht zu erhalten, als über das Beste für unsere Seelenreise.

Wenn und wenn Sie sich dazu entschließen, Ihr Leben zu untersuchen und darüber nachzudenken, vielleicht während Sie Urlaub machen oder eine Lebenspause einlegen, können Ihnen diese Leitprinzipien helfen, dies mit Freundlichkeit für sich selbst zu tun:

• Überlegen Sie, was als Bildung passiert ist, nicht als Fehler. Die Forschung zeigt, dass es große Kraft gibt, wie wir unsere Erfahrungen benennen. Wenn Sie zum Beispiel eine Gruppe von Fragen als “IQ-Test” oder als “Rätsel” bezeichnen, kann dies die Leistung von weißen oder afroamerikanischen Schülern verändern, selbst wenn die gestellten Fragen identisch sind (Brown & Day, 2006). Afroamerikanische Schüler machen es besser, wenn es ein Puzzle genannt wird (Reduzierung der Stereotype Threat). Was wir als Dinge bezeichnen, ist wichtig. Wenn unsere früheren Entscheidungen in Bezug auf Fachkenntnisse, Beziehungen oder Berufung eine Ausbildung waren (kein Fehler!), Können wir leichter dafür dankbar sein und vielleicht sogar stolz auf das daraus resultierende “Lernen” sein, das wir gewonnen haben.

  

  Quelle: Laura Marques / Unsplash

• Verzeihen Sie sich selbst und anderen für Unvollkommenheiten. Es gibt starke Beweise dafür, dass Vergebung eine Fülle von Vorteilen für die Person bietet, die eine verbesserte Gesundheit und Wohlbefinden verzeiht (Toussaint, Worthington & Williams, 2015). Sei bereit, die Urteile loszulassen und die Lektionen des Lebens zu schätzen.
• Lache über die Neugier der Wege, die du gegangen bist. In der Berichterstattung über die gesundheitlichen Auswirkungen von Lachen auf die kardiovaskuläre Gesundheit schreiben Broadbent und Kollegen (2018): “Verschiedene Formen des Lachens wurden gefunden, um die Stimmung zu verbessern, Depressionen zu reduzieren, die Immunfunktion zu verbessern, Schmerzen zu lindern und die Konzentration von Stresshormonen zu reduzieren”. 103). Könnte es unter der Tragödie tatsächlich eine Komödie geben?
• Entscheide, wie du dich selbst und andere lieben kannst, die vorwärts gehen. Viele große Geister haben nach Wörtern gesucht, um die Liebe zu beschreiben, aber ich mag die Idee der Liebe als eine tiefe Akzeptanz dessen, was ist. Aron & Arons (1996) Forschung legt nahe, dass Menschen eine grundlegende Motivation haben, das Selbst zu erweitern, und dass Liebe diese Expansion fördert und zu einem stärkeren Selbstwertgefühl und Wohlbefinden beiträgt.

Wenn du mit dem Nachdenken fertig bist, erkenne die Schönheit deiner Bemühungen. Und bedenken Sie, dass Sokrates vielleicht recht hatte, dass ” das ungeprüfte Leben nicht lebenswert ist “, und deshalb hat Ihre Untersuchung Ihr Leben gerade lohnender gemacht.

Hinweis: In einem Vortrag von Swami Smaranananda, 2017, wurde die Idee, etwas sei Bildung und kein Fehler, gehört.

Verweise

Aron, EN & Aron, A., (1996). Liebe und Ausdehnung des Selbst: Der Zustand des Modells. Persönliche Beziehungen, 3, 45-58.

Brown, RP, & Day, EA (2006). Der Unterschied ist nicht schwarz und weiß: Stereotype Drohung und die Rassenlücke auf fortgeschrittenen progressiven Matrizen des Raben. Zeitschrift für Angewandte Psychologie, 91 (4), 979-985. http://dx.doi.org/10.1037/0021-669010.91.4.979

Law, MM, Broadbent, EA & Sollers, JJ (2018). Ein Vergleich der kardiovaskulären Effekte von simuliertem und spontanem Lachen, Complementary Therapies in Medicine, 37, 103-109. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2018.02.005.

Toussaint, L., Worthington, E. & Williams, DR (2015). Vergebung und Gesundheit: Wissenschaftliche Beweise und Theorien, die sich auf eine bessere Gesundheit beziehen. NY: Springer.