Ich habe viel über die harten Herausforderungen geschrieben, denen sich Menschen mit chronischen Krankheiten stellen müssen (chronische Krankheit umfasst chronische Schmerzen). Ich dachte, es wäre konstruktiv, das zu nehmen, was ich für ein Negativ halte, und zu sehen, ob ich es zu positiven Ergebnissen machen könnte. Manchmal musste ich tief graben, um ein Negativ zu einem Positiv zu machen. Dennoch, hier sind die Ergebnisse meines Experiments.
Negativ: Ich sehe nicht krank aus
Positiv: Ich sehe nicht krank aus! Okay, ich gebe zu, dass jemand, dem man sagt "aber du siehst nicht krank aus", ist etwas, das ich nicht gerne höre. Und es ist der Kommentar, den die Leute mir sagen, dass er sie am meisten verärgert. Das heißt, ich hatte vor ein paar Monaten eine Erfahrung, die mein Denken darüber verändert hat.
Fünf Leute, mit denen ich einmal eng zusammengearbeitet hatte, fragten mich, ob ich zu einem kurzen Brunch in einem Restaurant in der Nähe meines Wohnortes kommen würde. Einige von ihnen hatte ich seit über zehn Jahren nicht mehr gesehen, manche über fünfzehn.
Es war wunderbar, alle zu sehen, aber es war auch ein Schock. Einige von ihnen sahen nicht gut aus. Wir haben gesundheitsbezogene Fragen nicht besprochen, daher wusste ich nicht, was mit ihnen im Gesundheitsbereich vor sich ging. Ich habe nur gehofft, dass es ihnen gut geht. Als wir aufstehen wollten, sagte einer von ihnen begeistert zu ihrem Abschied: "Du siehst nicht krank aus!" Zu meinem Erstaunen fühlte es sich zum ersten Mal seit ich chronisch krank war, an, das zu hören.
Ich teile diese Anekdote, um Sie zu ermutigen, zuzuhören, was Ihnen mit einem offenen Geist und einer neuen Perspektive gesagt wird. Es mag nicht immer einen Unterschied machen, aber Sie könnten die gleiche Überraschung erleben, die ich an diesem Tag erlebt habe.
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Negativ: Die Unvorhersehbarkeit, wie ich mich an einem bestimmten Tag fühlen werde
Positiv: Es war schwer, das Positive hier zu finden, aber ich sage es: Es hat mein Leben sicherlich interessanter gemacht. Es ist wahr, dass es zu Enttäuschungen führen kann, wenn ich etwas geplant habe und dann aufwache, wenn ich mich besonders krank fühle oder Schmerzen habe. Auf der anderen Seite sind die Morgen, wenn ich aufwache und mich ein wenig erfrischt fühlen, etwas Besonderes und lassen mich auf den bevorstehenden Tag freuen. Bevor ich krank wurde, nahm ich alles, was Spaß machte, als selbstverständlich hin. Nun, es ist ein Segen, wenn ich etwas tun kann, das nährt oder einfach nur Spaß macht.
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Negativ: Schlechter Schlaf
Positiv: Es war eine Herausforderung, hier das Positive zu finden. Was könnte möglicherweise über schlechten Schlaf positiv sein? Nun, für diejenigen von euch, die wie ich am meisten ans Haus gebunden sind, ist das Positive, dass es in Ordnung ist, wenn ich nicht gut schlafen kann, weil ich ohnehin den ganzen Tag zu Hause sein werde! Ich kann einfache Dinge tun und dann ein Nickerchen machen.
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Negativ: Ein Haus, das unordentlich ist, weil ich es nicht sauber halten kann.
Positiv: Weil ich es nicht ordentlich halten kann, muss ich es nicht ordentlich machen. Was für eine Erleichterung! Wie ich in meinem Buch Wie man mit chronischem Schmerz und Krankheit gut lebt , habe ich entschieden, dass sauber besser als ordentlich ist. Dies gilt für Kleidung, Kühlschrank, Schlafzimmer. "Sauber ist besser als ordentlich" hat eine solche Last von meinem Rücken gehoben, dass ich meine Gesundheit wiedererlangen würde, würde ich wahrscheinlich dabei bleiben.
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Negativ: Zu viele Arzttermine
Positiv: Ich freue mich immer noch nicht auf die vielen Stunden, die ich in medizinischen Einrichtungen verbringe, aber Tatsache ist, dass dies der einzige Grund ist, warum mein Brustkrebs entdeckt wurde. Es zeigte sich, nicht auf einer Mammographie, sondern auf einem CT-Scan meiner Lunge, die ich wegen einer meiner chronischen Erkrankungen hatte. Also habe ich versucht, nicht negativ zu reagieren, wenn ich sehe, dass ein Arzttermin bald kommt. Stattdessen betrachte ich es als einen Weg, um sicherzustellen, dass eine neue Krankheit oder Krankheit nicht unentdeckt bleibt.
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Negativ: Von anderen sozial isoliert sein
Positiv: Jetzt, wenn ich die sehe, die mir wichtig sind, ist es wirklich etwas Besonderes. Bevor ich krank wurde, war ich oft Autopilot, wenn ich mit Freunden zusammen war. Danach konnte ich dir nicht einmal sagen, was sie anhatten. Jetzt weiß ich genau, worum es bei dem Besuch geht: was sie tragen (was mich oft dazu bringt, sie zu beglückwünschen, was sie immer schätzen); ob sie einen neuen Haarschnitt haben (oft auch ein Kompliment wert); ob sie sich körperlich gut fühlen oder nicht; ob sie glücklich oder beunruhigt scheinen. Als Ergebnis fühle ich mich als wäre ich ein besserer Freund.
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Negativ: Jeden Tag im selben kleinen Haus stecken zu bleiben
Positiv: Viele chronisch Kranke haben anderen erzählt, dass sie wünschen, sie könnten den ganzen Tag zu Hause bleiben. Ich habe es mindestens ein halbes Dutzend Mal zu mir gesagt. Das Problem ist, dass Leute, die das sagen, dies nicht berücksichtigen, obwohl wir zu Hause sind, haben wir auch Schmerzen oder fühlen uns krank. In letzter Zeit wurde mir jedoch klar, dass es einige positive Ergebnisse gab, die daraus entstanden, dass ich jeden Tag in demselben Haus feststeckte, in dem ich seit über 30 Jahren lebe.
Zuerst habe ich mich beschwert, dass das Haus zu klein war, aber jetzt liebe ich das, weil es bedeutet, dass ich nicht viel Energie aufbringen muss, um vom Schlafzimmer in die Küche zu kommen. Es bedeutet auch, dass er mich hören kann, wenn ich meinem Mann in einem anderen Zimmer etwas rufe. Und es bedeutet, dass, wenn ich mich dazu entscheide, ein Zimmer aufzuräumen, nicht nur der Raum nicht so groß ist, sondern, wenn ich fertig bin, habe ich einen großen Teil des Hauses aufgeräumt!
Außerdem habe ich den Garten lieben gelernt (was ich vorher nie geschätzt hatte). Nein, ich habe keinen Garten, obwohl ich vor ein paar Jahren einige kleine Lantana-Pflanzen in den Boden gelegt habe und sie gedeihen. In Wahrheit liebe ich, dass mein Garten relativ unbeaufsichtigt ist, weil ich mich in ungezähmter Natur befinde und dass der Garten ein guter Ersatz für die Spaziergänge in der Natur ist, die ich nicht nehmen kann.
Verwandt mit meinem Garten ist, dass ich mein Schlafzimmer schätzen gelernt habe. Ich habe mich immer darüber beschwert, dass es zu klein war – es ist kleiner als das sogenannte "Hauptschlafzimmer" (das mein Mann als Studie benutzt). Als wir ins Haus zogen, war unser Schlafzimmer jetzt eine kleine geschlossene Veranda. Es hat uns gefallen, dass drei der Wände zum Hinterhof hin ausgerichtet waren. Wir benutzten die Wände (weshalb das Zimmer klein ist), verwandelten es in unser Schlafzimmer und ließen drei raumhohe Fenster hinein. Wenn die Sonne durch eines der Fenster hereinkommt Fenster, verwandelt es den Raum in ein Mini-Gewächshaus. Ich liebe es und an den meisten Tagen macht es mir nichts aus, dass ich darin "stecke". ***
Das sind sieben Negative, die ich in positive umgewandelt habe. Wenn Sie etwas mit uns teilen möchten, hoffe ich, dass Sie dies in den Kommentaren unten tun werden.
© 2017 Toni Bernhard. Danke für das Lesen meiner Arbeit. Ich bin der Autor von drei Büchern:
Wie man mit chronischen Schmerzen und Krankheiten gut leben kann: Ein aufmerksamer Ratgeber (2015)
Wie man aufwacht: Ein buddhistisch inspirierter Leitfaden zur Navigation von Freude und Trauer (2013)
Wie man krank wird: Ein buddhistisch inspirierter Führer für die chronisch Kranken und ihre Betreuer (2010)
Alle meine Bücher sind im Audioformat von Amazon, audible.com und iTunes verfügbar.
Besuchen Sie www.tonibernhard.com für weitere Informationen.
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