Wenn unsere chronisch kranken Körper "Ruhe" sagen, warum nicht wir?

"Ruhe" von Victor Gabriel Gilbert (1847-1933)

Quelle: Öffentliche Domäne

Die meisten Menschen, die chronisch krank sind (einschließlich chronischer Schmerzen), profitieren davon, dass sie mindestens eine Ruhephase einplanen, da sie dazu beitragen, dass die Symptome nicht abfackeln.

Ich habe aus Erfahrung und aus den Tausenden von Menschen gelernt, die mir geschrieben haben, dass es eine der schwierigsten Herausforderungen für uns ist, eine Auszeit zu nehmen, indem wir eine Pause machen. Es braucht Disziplin, das ist sicher. (Ich erkenne auch an, dass manche Menschen, die chronisch krank sind, weiterhin außerhalb des Hauses arbeiten müssen und daher keine Möglichkeit haben, sich auszuruhen. Mein Herz geht jeden in dieser Situation aus.)

Für diejenigen von uns, die die Option haben, unterscheiden sich die Herausforderungen durch die Notwendigkeit, sich auszuruhen, abhängig davon, ob wir mit anderen zusammen sind oder wir allein sind. Ich werde jeden einzeln aufnehmen.

Warum wir uns nicht ausruhen, wenn wir mit anderen zusammen sind

1. Wir möchten die Gelegenheit zum persönlichen Kontakt nicht verpassen

Ich lebe ein ziemlich isoliertes Leben, und wenn Leute herüberkommen, ist es etwas Besonderes, obwohl ich nur ein oder zwei Stunden gemütlich rumhängen kann. Meistens gehe ich über die Grenze hinaus, mit der mein Körper umgehen kann. Wenn ich das mache, beginnen sich die Symptome meiner Krankheit zu verstärken, aber ich ignoriere die Signale, weil ich mich so sehr amüsiere.

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Andere, die chronisch krank sind, haben mir gesagt, dass es ihnen auch schwer fällt, die Disziplin aufzugeben, wenn sie sich unterhalten. Es hilft, wenn Sie einen "Verbündeten" haben, der Sie auffordern kann, Sie wissen zu lassen, dass es Zeit ist, sich hinzulegen. Ich habe Glück, dass mein Mann das normalerweise tut, obwohl ich zugeben muss, dass ich manchmal seine Aufforderungen ignoriere.

Vor einigen Monaten passierte etwas, das mir deutlich zeigte, dass meine Weigerung, mich auszuruhen, meine Fähigkeit sabotieren kann, mit noch mehr Menschen, die mir wichtig sind, zu sein. Zwei Freunde waren zu einem frühen Abendessen an einem Freitag gekommen. Ich hatte so eine gute Zeit, dass ich die Aufforderungen meines Mannes ignorierte, dass es Zeit für mich war, mich hinzulegen. (Er weiß immer, wann es Zeit ist, weil er Veränderungen in meinem Gesicht und meiner Körperhaltung sehen kann, die ihm sagen, dass ich meine Energiespeicher aufgebraucht habe.)

Die Konsequenzen meiner Handlungen? Weil ich zu lange blieb, konnte ich zwei Tage später nicht zu einer Hochzeit gehen – ein besonderes Ereignis für mich persönlich, denn ich kenne die Braut nicht nur seit ihrer Geburt, sondern mein Mann leitete die Zeremonie. Als ich während der Veranstaltung auf meinem Bett lag, wurde mir klar, dass ich, wenn ich die Freitagsversammlung verlassen hätte, die Wahrscheinlichkeit hoch war, dass ich zur Hochzeit hätte gehen können, wenn auch nur für kurze Zeit. Ah, gut. Hoffentlich werde ich es in Zukunft besser machen.

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2. Wir sind besorgt, dass andere uns negativ beurteilen werden, wenn wir aufstehen und den Raum verlassen.

Vor einigen Jahren sagte jemand, der mich und meinen Mann besucht hatte, ein paar Tage später in einem negativen Ton zu mir: "Du bist einfach verschwunden." Nach diesem Vorfall zögerte ich, ein geselliges Beisammensein zu verlassen, weil ich Angst hatte, die Leute würden es tun Ich denke, ich war unhöflich und antisozial (meine Krankheit ist für alle unsichtbar, außer für die wenigen, die viel mit mir zu tun haben). Ich weiß, ich kann mich in den Fluss der Konversation einmischen und sagen: "Entschuldigung, aber ich muss mich hinlegen", aber ich hasse es zu unterbrechen, besonders mit etwas, das das Thema auf meine Krankheit überträgt.

Es hat Jahre gedauert, aber ich habe endlich den Punkt erreicht, an dem mir die meiste Zeit nichts ausmacht, wenn mich jemand negativ beurteilt, dass ich gehen muss, wenn ich mich ausruhen muss. Es ist ein Akt der Selbstfürsorge und des Selbstmitgefühls von mir, etwas, das für uns alle oberste Priorität haben sollte.

Warum widerstehen wir dem Ausruhen, wenn wir alleine sind?

1. Ruhe bringt unsere Symptome in den Vordergrund unserer Aufmerksamkeit, weil wir nicht mehr von der Welt um uns herum abgelenkt werden.

Viel zu oft gerät ich in einen Teufelskreis. Ich ziehe mich hin, um mich auszuruhen, weil, wenn ich es tue, ich sofort meine Symptome intensiver fühle (seien es Schmerzen, Herzklopfen oder Kopfschmerzen – drei Möglichkeiten für mich). Aber natürlich, indem ich nicht ausruhe, wenn mein Körper es braucht, verstärken sich diese Symptome bereits; das wiederum erhöht meinen Widerstand gegen das Liegen, da ich im Liegen diese Symptome in den Vordergrund rücke. Wie gesagt, ein Teufelskreis.

2. Ruhen geht gegen unsere kulturelle Konditionierung, die wir so viel wie möglich tun sollten.

Wir leben in einer Kultur, die das Tun gegenüber dem Sein wertschätzt. Mir wurde beigebracht, dass ich nicht jeden Tag das Maximum herausholen würde, wenn ich die ganze Zeit nicht hart arbeiten würde und dass Ruhe oder Nickerchen ein Zeichen von Schwäche war.

Hier ist, was ich realisiert habe: Wenn du chronisch krank bist, bedeutet "das Beste aus jedem Tag" Ruhe oder Nickerchen zu machen. Dies kann erfordern, dass Sie die Jahre der kulturellen Konditionierung überwinden, in denen Sie gelernt haben, jeden Tag so viel wie möglich zu straffen und zu stopfen. Es ist definitiv die Mühe wert, diese schädliche Gewohnheit zu ändern.

© 2017 Toni Bernhard. Danke für das Lesen meiner Arbeit. Ich bin der Autor von drei Büchern:

Wie man mit chronischen Schmerzen und Krankheiten gut leben kann: Ein aufmerksamer Ratgeber (2015)

Wie man aufwacht: Ein buddhistisch inspirierter Leitfaden zur Navigation von Freude und Trauer (2013)

Wie man krank wird: Ein buddhistisch inspirierter Führer für die chronisch Kranken und ihre Betreuer (2010)

Alle meine Bücher sind im Audioformat von Amazon, audible.com und iTunes verfügbar.

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