Meine letzte Runde kognitiver Verhaltenstherapie (KVT) endete vor etwa fünf Jahren, aber das bedeutete nicht, dass die therapeutische Arbeit beendet war. Für viele an OCD Leidende ist dies nie der Fall: Wir müssen die Fähigkeiten und Strategien, die wir durch CBT erworben haben, übernehmen und sie in unserem täglichen Leben anwenden. Nur so können wir uns an das Territorium halten, das wir bereits von OCD zurückerobert haben; Nur dadurch können wir weitere Fortschritte machen.
Das heißt, wenn ich besser werden und besser bleiben will, muss ich mich zu meinem letzten Anfall von Dingen begnügen, die mich ängstlich machen, wie Reisen [http://www.psychologytoday.com/blog/the-woman -who-dachte-zu-viel / 201108 / sigmund-freuds-emotionales-Gepäck] und meinem Sohn erlauben, normale Risiken einzugehen [http://www.psychologytoday.com/blog/the-woman-who-dhought-too- viel / 201110 / mich-mein-kind-und-ocd]. Manchmal mache ich als besonderen Leckerbissen Dinge, die mich sehr, sehr ängstlich machen, wie Fliegen oder auf einem kleinen Boot auf die See hinauszugehen (ich werde fast alles tun, wenn ich einen Papageientaucher sehen kann). sie sind brilliant). Und vor ein paar Wochen hatte ich meine erste Schwimmstunde seit meiner Kindheit.
Ich hatte als Kind gelernt, nach einer Mode zu schwimmen, aber schaffte es nie über ein sehr vorsichtiges und ineffizientes Doggy Paddle hinaus. Ich habe nie richtige Schläge gelernt, bin aus meiner Tiefe geschwommen, habe meinen Kopf unter Wasser gesetzt oder bin hineingesprungen. Ich habe mich auf diese unbefriedigende Art und Weise bis zu meinem Teenageralter fortentwickelt, als ich eine Dermillomanie (auch bekannt als zwanghaftes Hautauswechseln) entwickelte Die nächsten zwanzig Jahre verbrachte er damit, sich zu weigern, ein Badeanzug zu tragen.
Ein paar Jahrzehnte später, als ich wieder eins anlegte, um meinen kleinen Sohn in einen Lernpool zu bringen, schien die Entblößung meines unvollkommenen Körpers weniger groß zu sein, aber leider fand ich all diese Jahre sich vom Wasser fernhalten zu lassen, hatte meine Angst davor erhöht. Als ich wieder schwimmen wollte, fand ich heraus, dass ich nicht konnte. Mit Hilfe von Lehrern und Freunden schaffte ich es, meinen Sohn zu einem Punkt zu bringen, an dem er sich im Wasser sicher fühlte, und ich war erleichtert, dass sich zumindest meine Angst ihm nicht mitgeteilt hatte, aber ich hatte immer noch nicht gehandelt mit der Angst selbst.
Vor ein paar Wochen hatte ich meine erste Schwimmstunde. Ich schaffte es, zehn Sekunden lang im flachen Ende Wasser zu treten; dann hielt ich mich an einem Schwimmer fest und übte einige Brust-Schlag-Beine. In der zweiten Stunde hatte ich meine Brille gegen eine neue Brille ausgetauscht. Der Lehrer sagte mir, dass es Zeit sei, mein Gesicht ins Wasser zu legen. Ich tat es und hasste jede Sekunde, aber meine Bereitschaft, das zu tun, bedeutete, dass ich mich zum ersten Mal seit zwanzig Jahren wieder ein paar Meter ohne Schwimmer treiben und schwimmen konnte. Das freut mich erstmal – eigentlich bin ich sehr zufrieden damit. Ich hoffe, dass ich bald ein bisschen weiter schwimmen kann, aber das wird bedeuten, dass ich aus meiner Tiefe gehe, ohne in Panik zu geraten. Das ist der nächste zu überwindende Block. Beobachte diesen Raum …