Objektive Führer wissen, dass sie tatsächlich gut genug sind

Wie wir in früheren Blogs gesehen haben, scheint es 5 gemeinsame mentale Modelle zu geben, die sich am Arbeitsplatz auf herausfordernde oder destruktive Weise abspielen können. Zusätzlich zu den Modellen "Externe Validierung", "Wettbewerb", "Perfektionismus" und "Kontrolle" habe ich das fünfte und stärkste mentale Modell gefunden, das ich bei vielen Menschen aller Altersgruppen, Lebensbereiche und Karrierestatus gefunden habe – von Präsidenten von Unternehmen bis zu Highschool-Praktikanten. ist das:

Unsicherheit: Ich bin nicht gut genug – ich glaube tief in mir, dass ich nicht ganz gut genug bin, ich kann besser sein.

Es ist faszinierend zu sehen, wie bereitwillig und offen Menschen dies zugeben. In meinen Workshops seit 2008 habe ich die Leute gefragt: "Wie viele von euch werden zugeben, dass deine Gedanken manchmal oder oft hart, negativ oder wertend sind?" Jeder hebt seine Hand. Dann frage ich: "Da Gedanken oft mentale Modelle unterstützen, was könnte das zugrunde liegende mentale Modell sein, das harte, negative und wertende Gedanken unterstützen?" Ohne Zweifel hebt jemand die Hand und sagt: "Ich bin nicht gut genug." für viele von uns ein grundlegendes mentales Modell sein, das vielen unserer negativen Gedankenspirale zugrunde liegt, der oft harten Stimme des Urteils, die viele von uns erfahren. Dieses mentale Modell wird zur Grundlage unseres Selbstverständnisses. Wie oft schlägst du dich jeden Tag zusammen? Wie oft machst du dir Sorgen darüber, was andere über dich denken? Wir können sehr hart mit uns selbst sein und es kann sein, dass wir tief in uns unsicher sind, nicht gut genug.

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Jarrod, ein Londoner Berater Ende 30, der sich für ein Teilzeit-MBA-Programm eingeschrieben hat, drückt es so aus:

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• Adoption Tagebuch Pt. 3: Meine Tochter in ihren eigenen Worten
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"Mein dominantes mentales Modell ist der Gedanke / Glaube, dass ich nicht gut genug bin. Es hat mich hauptsächlich dazu gebracht, in bestimmten Situationen meines Berufslebens als Berater subjektiv zu sein. Aber es trifft mich auch außerhalb meiner Arbeit, zB in der Schule. In vielen dieser Situationen hatte ich Angst, die Erwartungen meiner Teams, Vorgesetzten oder Lehrer nicht zu erfüllen, weil ich dachte, dass ich nicht gut genug bin. Dies hat normalerweise zu einem mentalen Zustand geführt, in dem ich mich mehr auf meine Angst vor Leistungsminderung und die möglichen negativen Folgen als auf meine eigentliche Arbeit / Aufgabe konzentriert habe. Im Grunde habe ich viele Dinge erfunden, die nicht wirklich da waren. Auf der einen Seite hat dies oft zu Unzufriedenheit über meine Situation geführt, was meine Arbeit / mein Leben weniger angenehm gemacht hat. Ironischerweise hat es mich auch daran gehindert, so effektiv wie möglich zu arbeiten. "

Die interessanteste Beobachtung der Objektivitätsforschung war die Verbindung zwischen dem Unsicherheitsmodell "Ich bin nicht gut genug" und den anderen mentalen Modellen der externen Validierung, Konkurrenz, Perfektionismus und Kontrolle. Wenn wir zu der übergreifenden Theorie über mentale Modelle zurückkehren – nämlich dass das, was wir glauben, unsere Erfahrung beeinflusst, und dass der Geist mentale Modelle in unserem neuronalen Netz konstruiert und verstärkt -, finden wir eine interessante Korrelation. Die Hypothese ist, dass viele von uns wissen, wie unangenehm es ist, zu glauben, dass wir nicht gut genug sind. Als Reaktion darauf versuchen wir andere mentale Modelle, Überzeugungen und Verhaltensweisen zu entwickeln, um dies auszugleichen.

Ein paar Beispiele dafür sind:

• Wie Sportler die Psychologie der Verletzung ansprechen können
• Wunsch gegen emotionale Notwendigkeit
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• Ich werde ein Perfektionist sein, damit ich gut genug bin.
• Ich kann nicht um Hilfe bitten, denn Hilfe bedeutet, dass ich schwach und nicht gut genug bin.
• Ich werde alle übertreffen und überstrahlen, damit ich mich gut genug fühlen kann.
• Ich werde das Unkontrollierbare kontrollieren: Menschen, Umstände und Ereignisse, damit ich mich gut genug fühlen kann.

Das Problem ist, dass das Gefühl, nicht gut genug zu sein, sehr starke Verbindungen im neuronalen Netz hat, da es oft mit einem intensiven Gefühl der Enttäuschung von früh an verbunden ist. Die Attachment Theory des britischen Psychologen John Bowlby vertritt die Auffassung, dass ein Kind in den ersten Lebensjahren das Gefühl emotionaler Sicherheit oder Unsicherheit entwickelt und über die gesamte Lebensspanne emotionale Stabilität, Selbstbild und Einstellungen gegenüber anderen stark prägt. Daher ist es sehr schwierig, ein lang bestehendes und tief verwurzeltes mentales Modell, das in unserem neuronalen Netzwerk nicht fest genug verdrahtet ist, zu "kompensieren" oder zu kompensieren. Tatsächlich verstärken zu oft die sich ausgleichenden mentalen Modelle das grundlegende mentale Modell. Wenn du zum Beispiel im Grunde glaubst, dass du nicht gut genug bist, macht es nur noch schlimmer, Perfektionist zu sein, denn schließlich ist garantiert etwas schief gelaufen. Wenn du entscheidest, dass du Menschen, Umstände und Ereignisse kontrollieren musst und dann frustriert und inadäquat wirst, wenn du es nicht kannst, verstärkt das das mentale Modell, dass du nicht gut genug bist. Es ist ein schwieriger, sich selbst fortsetzender Zyklus, in dem viele von uns gefangen sind. Und doch ist es alles in unseren Köpfen, ein Setup, unser Verstand bringt uns, was wir grundsätzlich glauben! Die gute Nachricht ist, dass wir unsere Meinung ändern können, wenn wir uns dazu entscheiden.

So wie unsere Wahrnehmungen, Annahmen und Urteile über Menschen und Situationen oft falsch sind, ist es möglich, dass wir uns selbst falsch eingeschätzt haben? Wir wissen bereits, dass dieses gemeinsame mentale Modell, "nicht gut genug zu sein", uns nicht gut tut. Könnten wir falsch liegen? Viele von uns haben dieselbe falsche Vorstellung von unserem Wert und Wert. Ist es möglich, dass die Art und Weise, wie wir sozialisiert und gelehrt wurden, unseren Wert zu messen und was wir für gut genug halten, tatsächlich fehlerhaft oder falsch ist? Könnte es sein, dass jeder von uns tatsächlich gut genug ist? Was für ein Gedanke! Wie wäre das Leben für dich, wenn du deine Welt um das Wissen und das Verständnis richtest, dass du wirklich gut genug bist? Gehen wir zurück und erinnern uns an unsere Definition von Objektivität. Objektivität ist das Erkennen und Annehmen von "was ist", ohne unsere Ängste, mentalen Modelle, Hintergründe und Erfahrungen auf "was ist" zu projizieren. Das schließt dich ein. Um Ihre Objektivität zu erhöhen, müssen Sie auch die Art, wie Sie über sich selbst denken, neu überdenken und neu gestalten!

Die Wahrheit ist, wir sind alle gut genug. Wir können tatsächlich lernen und eine neue Art wählen, uns selbst zu verstehen. Was könnte eine neue Art sein, über sich selbst, andere und die Welt zu denken, die dir helfen wird, dein neurales Netz mit dem grundlegenden Glauben, dass du tatsächlich gut genug bist, neu zu verkabeln?

In meinem nächsten Blog werde ich Ihnen einen Prozess vorstellen, wie Sie Ihre Denkweise neu denken können, indem Sie die Gehirnneuroplastizität nutzen!

Auszug aus: The Objective Leader: Wie man die Macht nutzt, Dinge so zu sehen, wie sie sind.