Willkommensgefühle in den gegenwärtigen Moment

Unbeholfene Situation (Levi X Reader) – TEIL 5

Quelle: DeviantArt Bild von Jassie Goldfish

Als ich auf dem College The Wisdom of Insecurity von dem Philosophen Alan Watts las, hat es meine Welt verändert. Er hämmerte einen einfachen, aber überraschenden Punkt nach Hause: Das Leben existiert nur im gegenwärtigen Moment. Anstatt blind ein Glück zu verfolgen, das uns entgeht, müssen wir uns dem öffnen, was gerade lebt.

Wie Watts es ausdrückt,

"Wenn Glück immer von etwas abhängt, das in der Zukunft erwartet wird, jagen wir ein Irrlicht, das sich unserem Zugriff entzieht, bis die Zukunft und wir selbst in den Abgrund des Todes verschwinden."

Sehr einfach, sehr tiefgründig, aber könnten wir uns zu sehr an der Gegenwart festhalten – oder an einem Konzept, anwesend zu sein?

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Die buddhistische Psychologie schlägt vor, Leiden zu schaffen, indem man sich daran klammert, wie wir Dinge in der Zukunft haben möchten, anstatt darauf bedacht zu sein, was ist . Oft ist etwas unangenehm oder unangenehm – Trauer, Angst oder Trauer. Wir können die Unsicherheit erfahren, nicht zu wissen, ob wir geliebt werden, oder Unsicherheit über unsere zukünftige Sicherheit. Hier zu sein, muss irgendwie die Schattenseite des Menschseins einschließen.

Ein großer Teil unseres Lebens ist von der Suche nach einer schwer fassbaren Sicherheit getrieben. Watts schlägt vor, dass wir unvermeidliche Unsicherheit annehmen müssen, um uns sicher zu fühlen:

"Das Verlangen nach Sicherheit und das Gefühl der Unsicherheit sind das Gleiche. Atem zu halten bedeutet, den Atem zu verlieren. Eine Gesellschaft, die auf dem Streben nach Sicherheit beruht, ist nichts anderes als ein Atemzug, bei dem jeder so angespannt ist wie eine Trommel. "

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Watts macht einen zwingenden Punkt, verstärkt durch die Weisheit des deutschen Psychoanalytikers Erich Fromm: "Die Aufgabe, die wir uns stellen müssen, ist nicht, sich sicher zu fühlen, sondern Unsicherheit tolerieren zu können."

Die wachsende Popularität von Achtsamkeitspraktiken zeugt von einer Anerkennung unseres Bedürfnisses, im gegenwärtigen Moment zu leben. Es gibt eine allgegenwärtige Sehnsucht, mehr Lebendigkeit, Präsenz und Verbindung zu erfahren.

Aber gibt es versteckte Gefahren, zu viel in der Gegenwart zu leben?

Es ist leicht zu missverstehen, was es wirklich bedeutet, im Jetzt zu sein. Ich habe eine Tendenz bemerkt, so viel Anstrengung zu unternehmen, um in der Gegenwart zu sein, dass wir die Verbindung mit dem gegenwärtigen Moment verlieren könnten. Es kann ein Kopfzerbrechen sein, anstatt wirklich in diesem Moment zu leben.

Eine weitere potenzielle Gefahr besteht darin, dass wir fälschlicherweise glauben, dass das Leben im Moment bedeutet, von der Planung für die Zukunft abzusehen. Wir könnten auch fälschlicherweise glauben, dass das Erleben von Emotionen wie Angst oder Schmerz uns von der Gegenwart wegführt. Wir können denken, dass wir nicht spirituell sind, wenn wir menschliche Gefühle erleben.

Ein wesentlicher Teil der Gegenwart ist es, unsere zukünftigen Bedürfnisse zu berücksichtigen und vernünftig zu planen sowie Platz für die gesamte Bandbreite menschlicher Emotionen zu schaffen. Unsere Gefühle signalisieren oft Botschaften, die unser Körper uns zu geben versucht. Angst kann uns dazu bringen, eine bestimmte Situation zu vermeiden oder weniger auszugeben und mehr zu sparen. Sich um Gefühle zu kümmern, die im gegenwärtigen Moment entstehen, kann ein zuverlässiger Wegweiser für unser Leben sein.

Wie in meinem Buch Dancing with Fire:

"Populäre spirituelle Bücher ermutigen uns, im Moment zu sein, aber sie übersehen oft einen wichtigen Aspekt von, jetzt hier sein '- und machen Platz für die Gefühle und Sehnsüchte, die gerade passieren."

Wenn wir verstehen, "im Jetzt zu sein", um Platz für eine ganze Bandbreite unserer menschlichen Erfahrung zu schaffen, dann könnten wir mit unserer Erfahrung entspannter sein. Manchmal ist das, was wir erleben, nicht sehr sicher oder sicher, wie Watts und Fromm andeuten. Anders ausgedrückt: Menschsein bedeutet verletzlich. Eine der höchsten Künste des Lebens ist es, einen Weg zu finden, sanft mit unserer Verletzlichkeit auf eine Weise zu sein, die uns nicht überwältigt, sondern uns vielmehr mit dem verbindet, was im gegenwärtigen Moment lebendig ist. Es kann sich tatsächlich gut anfühlen, etwas zu begrüßen, anstatt ihm zu widerstehen.

Wenn wir mit unserer Schwachstelle vertrauter werden, können wir uns sicherer fühlen. Anstatt das Leben zu bekämpfen, gehen wir damit um. Wir finden mehr inneren Frieden, wenn wir unsere Erfahrung annehmen, so wie sie ist.

© John Amodeo

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John Amodeo, Ph.D., MFT, ist Autor von "Dancing with Fire: Ein achtsamer Weg zu liebevollen Beziehungen", der 2014 den Silver Independent Publisher Book Award in der Beziehung Kategorie gewann. Seine anderen Bücher umfassen Das Authentische Herz und Liebe und Verrat. Er ist seit 35 Jahren lizensierte Ehe- und Familientherapeutin in der San Francisco Bay Area und hat international Workshops zu Beziehungs- und Paartherapie durchgeführt.