Wenn Leute von meinem Interesse an Online- und Computer-Therapie hören, ist eine häufige Reaktion "Cool! Hast du Smartphone-Apps gemacht? "Smartphone-Apps sind sexy. Es gibt Hunderte von Apps für geistige Gesundheit für iPhones und Androids, und die Zahl wächst mit jedem Tag. Viele davon sind fantastisch. Ich glaube jedoch, dass es wesentliche Einschränkungen gibt.
Viele der besten und beliebtesten Apps für nicht-mentale Gesundheit teilen Folgendes:
In diesem Sinne, wie können Smartphones für die psychische Gesundheit genutzt werden? Hier einige Beispiele für bestehende Apps:
Ich denke, all diese Ideen bieten Nutzern einen echten Mehrwert, und ich vermute, dass die besten App-Ideen noch kommen werden. Beachten Sie jedoch, dass, während diese zur Verbesserung der Therapie verwendet werden können, sie nicht notwendigerweise den Platz der Therapie einnehmen. Ich glaube nicht, dass dies eine grundlegende Einschränkung der Technologie ist (ich bin ein entschiedener Befürworter der computergestützten Therapie). Es liegt vielmehr an der Art, wie wir Smartphones benutzen. Denken Sie an das oben erwähnte Konstruktionsprinzip: geringe kognitive Belastung. Wir möchten nicht unbedingt denken, wenn wir unsere Telefone benutzen. Wir wollen etwas erledigen (z. B. Gegenstände von unserer Einkaufsliste entfernen) oder uns vielleicht während der morgendlichen Fahrt ablenken (zB Candy Crush). Diese Betriebsart passt nicht gut zur Therapie.
Wirksame Therapie ist harte Arbeit, die tiefe Überzeugungen in Frage stellt. Um dies zu tun, brauchen wir eine private Umgebung, in der wir uns selbst reflektieren können. Andere Computertypen, wie Tablets und Desktops, werden in einer solchen Umgebung eher verwendet. Aus diesem Grund sehe ich Smartphones als eine wichtige Rolle in der Zukunft der psychischen Gesundheitsbehandlung, aber nicht als eine führende.
Fjola Helgadottir, PhD, ist klinische Psychologin und Mitbegründerin von AI-Therapy, einem Entwickler von CBT-basierten Online-Behandlungsprogrammen. Folge ihr auf Twitter @drfjola.
