Past, Present, Future: Hat Zeitorientierung Einfluss auf das Procrastination?

Chronische Procrastinators verbringen weniger Vorbereitungszeit für Aufgaben, bei denen sie wahrscheinlich erfolgreich sind, und mehr Zeit für Projekte, die wahrscheinlich fehlschlagen, unterschätzen die Gesamtzeit für die Ausführung einer Aufgabe, verbringen weniger Zeit mit der Suche nach Informationen, die zur Erledigung von Aufgaben benötigt werden Last Minute, berichten Schwierigkeiten bei der Strukturierung ihrer Zeit und sehen Zeitnutzung als persönlich weniger sinnvoll an.

Also, Verschleppung ist Zeit?

Ein letztes Jahr von Joe Ferrari (DePaul University) und Juan Francisco Diaz-Morales (Complutense-Universität, Madrid) veröffentlichtes Papier zeigt, dass sich das Aufschieben auf die Zeitorientierung bezieht. Sie kommen zu dem Schluss, dass unterschiedliche Zeitorientierungen unterschiedliche Motive für das Aufschieben widerspiegeln.

Ihre Forschung
Ferrari und Diaz-Morales sammelten Daten von 275 Erwachsenen mittleren Alters in Spanien. Ihre Teilnehmer führen zwei Maßnahmen des Aufschubs durch, die Ferrari als Maßnahmen der Erregung und Vermeidung von Verschleppung beschreibt. Zusätzlich wurde die Zeitorientierung der Teilnehmer anhand einer spanischen Version des Zimbardos Time Perspective Inventory gemessen. Diese Skala umfasst fünf Dimensionen:

• Die 3 wichtigsten Wörter zum Valentinstag
• Fälschungsprobleme
• Was die Tucson-Schüsse (und ähnliche Gewalttaten) über den Rest von uns aussagt
• Neue Ideen für altruistische Handlungen
• Wie wir von unserer Stimme in der Partnersuche und am Arbeitsplatz beurteilt werden

1) Vergangenheit negativ : eine allgemeine negative, aversive Sicht der Vergangenheit ("Ich denke über die schlechten Dinge, die mir in der Vergangenheit passiert sind."),

2) Gegenwart-Hedonistisch : eine hedonistische Risikobereitschaft gegenüber Zeit und Leben ("Das Risiko einzugehen hält mein Leben davon ab, langweilig zu werden"),

3) Zukunft : Zielplanung und Verwirklichung ("Ich bin in der Lage, Versuchungen zu widerstehen, wenn ich weiß, dass es Arbeit gibt"),

• Süchtig nach Lächeln
• Geschäft als ungewöhnlich
• Wunder machen – du und ich
• Sieben Strategien zur Veränderung der Welt
• Das psychologische Gegenmittel – Teil II

4) Vergangenheit-Positiv : eine Einstellung optimistisch und positiv gegenüber der Vergangenheit ("Ich mag Geschichten über die Dinge, die in der" guten alten Zeit "waren), und

5) Gegenwart-Fatalist : eine hoffnungslose Haltung gegenüber der Zukunft und dem Leben ("Mein Lebenspfad wird von Kräften kontrolliert, die ich nicht beeinflussen kann").

(Sie können alle Elemente auf dieser Skala hier sehen).

Was sie gefunden haben – In ihren Worten. . .
" Unvermeidliche Verschleppung wurde positiv mit einer gegenwärtig-fatalistischen Orientierung in Verbindung gebracht , einem Gefühl, dass ihre Zukunft ungeachtet der eigenen Handlungen vorbestimmt ist, während die Gegenwart vom Schicksal kontrolliert scheint" (S. 712; Hervorhebung hinzugefügt).

" Erregungsprokrastination wurde mit geringerer Zukunftsorientierung in Verbindung gebracht , vielleicht weil chronischer Erregungszerstörer zukünftige Ziele zugunsten der Reduzierung gegenwärtiger Spannungen vermeidet oder ablehnt (Ferrari, 2001) oder nach unmittelbareren und angenehmeren Belohnungen sucht als längere Pläne oder zukünftige Ziele (Pychyl, Lee, Thibodeau) & Blunt, 2000). So kann die Erregungsprokrastination aus einem Mangel an Planung für zukünftige Ziele und durch Orientierung auf gegenwärtiges Vergnügen, Vergnügen, Aufregung und eine Betonung auf Neuheit und Sinneswahrnehmung entstehen "(S. 712; Hervorhebung hinzugefügt).

Was wir von ihrer Forschung lernen könnten
Die Autoren stellen fest, dass die gefundenen Beziehungen statistisch signifikant waren, aber klein, so viel mehr Forschung ist erforderlich, um die hier genannten Persönlichkeitsauswirkungen aufzuzeigen. Darüber hinaus gab es andere Effekte, die die Autoren als "marginal" bezeichnen, die von Interesse sind. Zum Beispiel wurde das Aufschieben der Erregung mit höheren Werten auf der gegenwärtigen hedonistischen Zeitorientierung in Verbindung gebracht. Mit anderen Worten, das Aufschieben der Erregung bezog sich auf den Wunsch, Risiken einzugehen. Dies macht einen theoretischen Sinn, obwohl der Mangel an statistischer Signifikanz dazu führte, dass die Diskussion ausgelassen wurde.

Trotz dieser Einschränkungen sind ihre Ergebnisse provokativ, da diese Forschung beginnt, eine andere individuelle Differenzvariable im Zusammenhang mit Verschleppung aufzubauen. Ihre Ergebnisse zeigen, dass wir nicht nur in der Art, wie wir über Zeit denken, unterscheiden, sondern diese Unterschiede beziehen sich auf unsere Tendenz, aus Gründen der Vermeidung und Erregung zu verzögern.

Insgesamt zeigen ihre Ergebnisse, dass Unterschiede in der Art und Weise, wie wir über die Gegenwart und die Zukunft denken, mit unserer Tendenz zusammenhängen, Aufgaben unnötigerweise zu verzögern. Natürlich gibt es eine Menge Beweise dafür, dass das, was wir denken, Einfluss darauf hat, was wir tun, und dass das, was wir denken, die Dinge, die wir uns selbst sagen, und wie viel und was wir wiederkäuen, unsere Gefühle und die Entscheidungen verändern wird wir machen. Diese Untersuchung markiert den Beginn unseres Verständnisses davon, wie die verschiedenen Dimensionen der Zeitorientierung mit verschiedenen Motiven für Zaudern zusammenhängen könnten.

Abschließende Gedanken. . .
Die Ergebnisse dieser Forschung können zu unserer individuellen Erkenntnis beitragen. In dem Maße, in dem wir Dinge denken wie "Mein Lebenspfad wird von Kräften kontrolliert, die ich nicht beeinflussen kann", sind wir uns nun bewusst, dass dieses Denken zu unserer Aufgabenvermeidung beitragen kann. Ähnliches gilt, wenn wir Dinge denken wie: "Ich bin nicht in der Lage, Versuchungen zu widerstehen, wenn ich weiß, dass Arbeit zu tun ist" oder sogar: "Risiko einzugehen, damit mein Leben nicht langweilig wird", sollten wir erkennen, dass wir Sie sind anfällig für impulsive Entscheidungen, jetzt zu verzögern und später zu zahlen. Ich denke an diese Art von Gedanken als "Flaggen". Sie sollten uns signalisieren, dass wir dabei sind, unsere eigenen Pläne und Ziele zu unterminieren. Sie sollten Signale sein, dass wir unser bewusstes Bewusstsein auf die zur Verfügung stehenden Entscheidungen lenken müssen, damit wir nicht einfach Opfer unserer Gewohnheiten sind (siehe meinen vorherigen Blog über Gewohnheiten und Verschleppung).

Natürlich, wie ich in meinem vorherigen Blog über Weisheit geschrieben habe, ist Einsicht nur ein Teil der Weisheit, die wir für eine effektive Selbstveränderung brauchen. Während es notwendig ist, reicht es selten aus, ohne den "guten Sinn" auf unser Selbstverständnis einzuwirken. In jedem Fall, ob Verschleppung durch Vermeidung oder Erregung motiviert ist, kommt es letztendlich darauf an, trotz unserer gewohnten Reaktion auf unsere Absichten zu reagieren. Für mich bedeutet das immer den gleichen ersten Schritt, "fang einfach an!"

Verweise

Ferrari, JR & JF Diaz-Morales (2007). Aufschub: Unterschiedliche Zeitorientierungen reflektieren unterschiedliche Motive. Zeitschrift für Forschung in der Persönlichkeit, 41 , 707-714.

Pychyl, TA, Lee, JM, Thibodeau, R. & Blunt, A. (2000). Five days of emotion: Eine Experience-Studie zum Thema "Procrastination". J ennal des sozialen Verhaltens und der Persönlichkeit , 15 , 239-254

Zimbardo, PG, und Boyd, N. (1999). Zeit in Perspektive stellen: Eine gültige, zuverlässige, individuelle Differenzen-Metrik. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 17, 1271-1288.