Traditionelle Psychotherapie konzentriert sich darauf, Klienten durch Symptomreduktion zu helfen. Das heißt, wenn die Indikatoren für die Therapie verschwinden, gilt die Therapie als erfolgreich. Aber es gibt eine ganz neue Perspektive, was Psychotherapie bieten kann. Positive Psychotherapie (PPT) ist ein auf Stärken basierender Ansatz, der direkt darauf abzielt, eine umfassendere Perspektive eines Klienten und seiner Lebensumstände zu bieten. Es wird bekannt als ein evidenzbasierter Standpunkt, der sowohl Stärken als auch Schwächen erforscht, um mehr Wohlbefinden und Funktionalität zu erreichen. Wir bewegen uns von dem, was falsch ist – was stark ist.
Die Forschung zur Verwendung von PPT gewinnt im klinischen Bereich zunehmend an Aufmerksamkeit. Betrachten Sie eine der Studien in positiver Psychotherapie, die in einem Gruppentherapieformat durchgeführt wurde. Vierzig leicht bis mäßig depressive Studenten der University of Pennsylvania wurden in eine Behandlungsgruppe und eine Nichtbehandlungsgruppe eingeteilt. Der Behandlungszustand bestand aus zwei Gruppen von 8-11 Teilnehmern, die für 6 Wochen für 2-stündige Sitzungen beobachtet wurden. Die Sitzung war eine halbe Diskussion über die Übung aus der vergangenen Woche und eine Einführung in die neue Übung. Die Teilnehmer führten Hausaufgaben durch und berichteten jede Woche über ihre Fortschritte. Die Teilnehmer der ersten Woche wurden gebeten, die VIA-IS-Umfrage durchzuführen und ihre fünf wichtigsten Stärken häufiger in ihrem täglichen Leben einzusetzen. In der zweiten Woche mussten Sie drei gute Dinge aufschreiben, die während des Tages passiert sind und warum Sie denken, dass sie auftraten. Die Teilnehmer der dritten Woche wurden gebeten, einen kurzen Aufsatz darüber zu schreiben, was sie am meisten im Gedächtnis behalten wollen: Eine Biographie oder ein Nachruf, wenn man so will, ein befriedigendes Leben gelebt zu haben. Die nächste Sitzung bestand darin, einen Dankesbrief an jemanden zu schreiben, dem sie vielleicht nie angemessen gedankt und diesen Brief persönlich oder telefonisch gelesen hatten.
Während der fünften Sitzung wurden die Mitglieder gebeten, jeden Tag sehr positiv und enthusiastisch auf gute Nachrichten zu reagieren, die von jemand anderem erhalten wurden. Die letzte Sitzung bestand darin, tägliche Ereignisse in unserem Leben zu genießen, für die wir uns normalerweise keine Zeit nehmen, und zu erfahren, wie sich diese Erfahrung von unserem normalerweise überstürzten Ereignis unterschied. In dieser letzten Sitzung wurde auch Zeit darauf verwendet, die Übungen nach dem Ende der Studie auf ihre Verwendung zuzuschneiden.
Wie Sie vielleicht erwarten konnten, waren die PPT-Teilnehmer der Gruppe besser als die Gruppe ohne Behandlung bei der Beurteilung von Depression und Zufriedenheit mit dem Leben. Aber jenseits dieser positiven Veränderung gibt es einen mächtigen Befund. Die von den PPT-Gruppen erzielten Fortschritte wurden ohne weitere Intervention der Forscher während eines Jahres nach der Behandlung aufrechterhalten, während die Ausgangswerte der Depression für die Nicht-Behandlungsgruppe unverändert blieben.
Sechs Sitzungen und zwölf Stunden: Keine Booster-Sitzungen während des Jahres. Dies ist sehr ungewöhnlich bei der Untersuchung von Depressionen und hebt hervor, dass der Einsatz dieser Übungen selbsttragende Funktionen beinhaltete, die den Teilnehmern über die Intervention hinaus dienten.
Positive Psychologie ist eine neue Richtung, die eine Menge exzellenter Forschung hervorbringt und PPT entwickelt sich zu einem der wichtigsten Wege, die Ergebnisse dieses neuen Teilbereichs anzuwenden.
Weiterführende Literatur:
Duckworth, AL, Steen, TA & Seligman, MdEP (2005). Positive Psychologie in der klinischen Praxis. Annual Review of Klinische Psychologie , 1, 629-651
Peterson, C. & Seligman, MdEP (2004). Charakterstärken und Tugenden: Ein Klassifikationshandbuch . New York: Oxford Universitätspresse.
Rashid, T. & Ostermann, RF (2009). Belastungsbasierte Bewertung in der klinischen Praxis. Zeitschrift für Klinische Psychologie , 65, 488-498.
Seligman MdEP, Rashid T, Parks AC (2006). Positive Psychotherapie. Amerikanischer Psychologe .2006; 61: 774-788.
