Psyche eines Turner

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Üblicherweise beginnen Turner früh mit dem Training. Das Training, das sie erhalten, ist progressiv und konsistent, wo ihre Körper in der Zeit fast automatisch mit Flüssigkeit in den Bewegungen jedes Ereignisses reagieren.

Wenn Gymnastinnen älter werden, wird die Konkurrenz natürlich heftiger. Einige Turner können mit dem Druck umgehen, während andere auf eine Wand treffen. Ob aufgrund einer Verletzung oder scheinbar aus dem Nichts, die Angst kann die Leistung eines Athleten enorm beeinflussen.

Seit Jahren arbeite ich mit Turnerinnen und Turnern in verschiedenen Bereichen: funktionelles Training der richtigen Technik, Landungen, Kraft und Konditionierung und mentales Training. Die wichtigste Komponente war das mentale Training. Ich habe mich mit Turnern auseinandergesetzt, die sich mit bestimmten Routinen und Programmen, die alle Ereignisse betreffen, auseinandersetzen, wobei zwei besonders das Fernlicht und die Gitterstäbe sind.

Also, was ist die Lösung für diese Athleten? Die erste Lösung ist mentales Training und Visualisierung. In frühen Stadien ihrer Entwicklung müssen Sportler ihren Körper trainieren. Dies wird ihnen einen großen Wettbewerbsvorteil verschaffen. Es ist jedoch nie zu spät, damit anzufangen und zu üben. Manchmal ist die Verbindung von Geist und Körper unterbrochen und muss sozusagen wieder geheiratet werden. Um dies zu erreichen, sollten Athleten mit einem Sportpsychologen oder einem erfahrenen Trainer zusammenarbeiten, um kurzfristige Ziele zu setzen und Entspannungstechniken und progressive mentale Programme zu entwickeln, die helfen, ihre Angst zu reduzieren.

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Was ich als sehr hilfreich empfinde, ist, mit einer einfachen Visualisierung zu beginnen und an der Visualisierung der Performance zu arbeiten. Es ist wichtig, sich nicht zu schnell zu bewegen, da einige nicht so gut visualisieren können wie andere. Das mentale Training sollte progressiv sein und in Schritten unterrichtet werden, wodurch die Athleten lernen, Spannungen zu beseitigen, die in ihrem Körper aus Angst entstehen. Nach der Übung sollten diese Techniken gemeinsam genutzt werden, um ein komplettes mentales Trainingsprogramm zu erstellen, das den Athleten bei der Überwindung seiner mentalen Blockaden unterstützt.

Für weitere Informationen über Coaching und Führung, lesen Sie bitte das Ohio University Coaching Education Programm und Mind Over Body Athletics, LLC.

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