Al ist ein ruhiger, süßer Mann in seinen frühen Dreißigern. Er bemüht sich bewusst freundlich zu anderen Menschen zu sein – sogar in der überfüllten New Yorker U-Bahn mitten in der Hauptverkehrszeit. Aber neulich kam er vor Wut in mein Büro. Ein anderes Kind hatte Als kleinen Sohn auf den Spielplatz geschoben, was ihn dazu brachte zu fallen und einen seiner Vorderzähne zu brechen.
"Ich glaube nicht, dass ich in meinem Leben jemals so wütend gewesen bin!", Sagte Al durch seine eigenen zusammengebissenen Zähne. Er atmete tief durch. "Ich meine, diese Dinge passieren natürlich; aber diese Zeit war kein Zufall. Dieses Kind ist außer Kontrolle geraten. Er ist ein Tyrann und seine Eltern sind völlig auf Essen aus. Niemand kümmert sich um ihn. Und mein Kind wurde verletzt! "
Wie es Therapeuten oft tun, bat ich Al, mir von seinen eigenen Erfahrungen mit Aggression zu erzählen. Er sprach von Kindheitserinnerungen an Kämpfe mit seinen Geschwistern, von seinen Eltern bestraft zu werden; und er sprach auch über seine Kämpfe, um seine eigene Aggression einzudämmen. "Ich war ein hartes Kind", sagte er. "Ich kämpfe gern. Meine Eltern haben viel von meiner Aggression in den Sport gelenkt. Ich spielte alles und liebte sie alle, obwohl ich nicht gerade ein guter Sport war. Ich könnte nicht verlieren! "
Ich sah ihn erstaunt an. Dieses Bild passte nicht zu dem Mann, von dem ich dachte, ich wüsste es. Als Geschäftsmann war Al ein großartiger Sportler, ein großzügiger Konkurrent, der seinen Geschäftsgegnern (buchstäblich oder bildlich) die Hand schüttelte, ob er einen Wettbewerb gewann oder verlor. Er lachte.
"Ich weiß, ich weiß", sagte er. "Ich habe gelernt, ein guter Sport zu sein. Ich habe gelernt, wie ich meine Aggressionen nutzen kann, um mich vorwärts zu bewegen. "
In den letzten Monaten habe ich gehört, dass immer mehr Kunden mit ihren wütenden und aggressiven Gefühlen umgehen. Manche Leute versuchen einfach, sie los zu werden. Andere versuchen sich aus ihnen heraus zu reden. Andere schämen sich so für diese "hässlichen" Gefühle, dass sie deprimiert werden und sich aus der Welt zurückziehen.
Freud wies darauf hin, dass Aggression Teil des menschlichen Zustands ist. Die Aufgabe der Eltern sei es, den Kindern beizubringen, wie sie mit ihrer Kriegslust umgehen und sie nicht loswerden können. Al ist ein hervorragendes Beispiel für jemanden, der gelernt hat, diesen Teil von sich selbst zu lenken, ohne Scham oder Erniedrigung über die Gefühle zu empfinden.
Virginia Demos, Psychologin in Massachusetts, sagt, dass wir Gefühle haben – sogar negative, feindselige und wütende – aus einem bestimmten Grund. Die Frage ist, warum haben wir sie und was machen wir mit ihnen?
Wut hat zahlreiche Bedeutungen. Es kann beschützend sein, von uns selbst oder von geliebten Menschen, wie Al erfahren hat. Es kann eine Reaktion darauf sein, sich verletzt zu fühlen, frustriert zu sein oder, wie es der Selbstpsychologe Heinz Kohut formuliert, fragmentiert durch das Verhalten eines anderen. Es hilft uns, uns zusammenzureißen. Es gibt uns Hinweise, um zu handeln. Und es gibt uns ein Gefühl der Macht, wenn wir uns machtlos fühlen.
Leider können einige der Maßnahmen, die wir als Reaktion auf unseren Ärger ergreifen, anderen Schaden zufügen, einschließlich einigen der Menschen, die wir am meisten lieben. Was machen wir mit diesen Gefühlen?
Hier sind einige Tipps:
