Wie behandeln Sie Verlust?

Quelle: ID 8430461 © Adina Nani | Dreamstime.com

Tragödien sind häufig unerwartet. Wenn wir über Worst-Case-Szenarien nachdenken, nehmen wir an, dass unsere Planung hypothetisch ist, aber eine Tragödie in der einen oder anderen Form trifft uns früher oder später. Wie können Sie sicherstellen, dass Sie für den Notfall oder die Krise bereit sind? Ihr wichtigstes Werkzeug mag offensichtlich erscheinen: sich vorbereiten zu trauern.

Zum Glück für uns alle gibt es mehrere praktische Möglichkeiten, wie Sie Ihre Fähigkeit, mit stressigen Erfahrungen und ihren Folgen umzugehen, stärken können, bevor Sie sich in der Löwengrube wiederfinden. Natürlich ist es immer eine gute Idee, Pläne für die Unterstützung und Unterstützung durch enge Freunde oder Familie im Notfall zu machen. Aber Sie sollten sich auch einen Moment Zeit nehmen, um Ihre eigenen Bewältigungsmechanismen oder die Techniken zu bewerten, die Sie verwenden, um von tragischen Erfahrungen zu verarbeiten, zu metabolisieren und weiterzugehen.

Den Verlust eines vertrauten Freundes oder Familienmitglieds zu beklagen, wird wahrscheinlich schwierig, entwässernd und schmerzhaft sein, doch als eine Praxis, den Tod eines geliebten Menschen zu betrauern, ist ein gesunder Weg, auf diesen Verlust zu reagieren.

Wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen, bewusst darüber nachzudenken, wie Sie mit der Tragödie umgehen, werden Sie möglicherweise leichter in die Lage versetzt, krankhafte Mechanismen zu bewältigen. Unerwarteter Verlust kann Trauergefühle hervorrufen, die so stark sind, dass sie andere Aspekte deiner Persönlichkeit und Motivation übertönen. Das Versprechen von ein paar Stunden ohne die Art von Schmerz, die oft mit Trauer einhergeht, kann leicht Ihr Zögern überwinden, Substanzen zu missbrauchen oder einen Rückfall zu verursachen, wenn Sie sich in Genesung befinden. Es ist keine Frage, dass ein paar steife Getränke die Trauer, die Sie kurzfristig erleben, lindern werden, aber die Folgen des anhaltenden Drogenmissbrauchs sind verheerend.

Sobald Sie beginnen, sich auf Drogen oder Alkohol zu stützen, um Ihnen zu helfen, mit Ihren negativen Erfahrungen und Gefühlen fertig zu werden, kann es schwer sein aufzuhören. Substanzen lösen die Freisetzung von Dopamin und Serotonin im Gehirn aus. Dies schafft bei längerem Mißbrauch eine Abhängigkeit von der äußeren Droge, um diese essentiellen Neurotransmitter zu produzieren; Sie brauchen buchstäblich Ihre Droge der Wahl, um die chemische Seite des Glücks zu erleben. Und während der Verlust Ihres geliebten Menschen Ihnen weniger äußere Gründe gibt, sich glücklich zu fühlen, werden Medikamente Neurotransmitter in Ihr System abgeben, selbst wenn Ihnen alles andere an Ihrer Situation kalt wird. Diese künstliche Veränderung der Biochemie kann nachhaltig negative Auswirkungen haben. Sobald Sie beginnen, durch Ihre Trauer zu arbeiten, können Sie feststellen, dass Ihr Gehirn eine harte Zeit hat, zurückzuprallen.

Deine beste Verteidigung gegen Kummer wird niemals deine Fähigkeit sein, sie zu planen und einzukreisen. Versuchen Sie stattdessen, einer radikalen Praxis der Dankbarkeit zu folgen. Wenn Sie jemanden in Ihrem Leben lieben, stellen Sie sicher, dass sie es wissen. Höre zu und schätze andere, wenn sie teilen, wie sie dich auch fühlen. Zu wissen, dass dein geliebter Mensch deine Gefühle für sie versteht und es wertschätzt, wie sie über dich empfinden, kann dir helfen, durch den Verlust zu gehen, der den Tod auf eine Weise begleitet, die dir Trost und Heilung bringt.

Intereting Posts

Der Reiz eines Mannes mit einer Gitarre (auf Facebook) Bring dich zu deiner Hängematte! Erholung ist ein Prozess des Lernens, des Wachstums und der Heilung 6 Gründe, warum Sie Ihre Angst nicht loslassen wollen Geld für Hobbys ausgeben: Benutzer? Poser? oder Käufer? Warum Sie damit rechnen sollten, missverstanden zu werden Die hohen Kosten der Verträglichkeit Tai Chi verbessert die Gesundheit des Gehirns und die Muskelregeneration Die Einsamkeit sozialer Medien, Teil Drei 3 Dinge zu sagen, wenn Sie mit sich selbst reden Sind Katie Couric und Diane Sawyer auf einer Glasklippe? 4 Gründe, die Sie sind: In der Liebe, in der Lust oder in gleichgültig Was ist die Beziehung zwischen Kreativität und Kultur? Es ist die harte Arbeit, dumm. 10 Tipps für Co-Parenting mit einem Narziss