Entfremdet? Ist es Zeit zu erreichen und mit der Heilung zu beginnen?

Emotionale Cutoffs haben einen Preis.

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Sie haben sie getroffen – Ihren Freund, der jahrelang nicht mit seinem Bruder oder seinem Vater gesprochen hat; die älteste Tochter, die von allen Geschwistern nicht mehr mit ihrer Mutter spricht; die besten Highschool- oder College-Freunde, die seltsame, betrunkene Ausfälle hatten und nicht nur keine Freunde, sondern Feinde sind. Die heutigen Hatfields und McCoys – und wie die berühmten verfeindeten Familien – beginnen diese emotionalen Fehden gewöhnlich mit etwas Kleinem – einer beiläufigen rücksichtslosen Bemerkung bei einer Beerdigung oder Hochzeit; von einer Thanksgiving-Einladung ausgeschlossen werden; nicht geschätzt oder anerkannt werden; von etwas Geld ausgeschlossen werden. Es gibt eine leichte, eine Verletzung, eine Wunde, die dann irgendwie Schneebälle bildet und zur Spitze des Eisbergs wird, zum letzten Strohhalm, zum „Immer“, zum „Niemals“. Statt sich zu entschuldigen, gibt es den schmerzhaften Kommentar zurück die Vergangenheit, das Geschwätz oder die Missachtung. Es ist aus.

Cutoffs arbeiten, indem Sie entscheiden, dass Sie sich nicht mehr täglich mit einer Person auseinandersetzen müssen. Sie werden in den hinteren Ecken Ihres Geistes und in der Vergangenheit eingeschlossen. Manche Menschen nutzen dies als Mittel, um schwierige Beziehungsprobleme zu lösen. Ihr Leben ist mit einer Reihe verletzender, nie reparierter Beziehungen übersät – jeder ist sein bester Freund, bis er diesen falschen Schritt unternimmt, sagen diese stechenden Kommentare – und dann fallen sie in den alten Patenbeziehungsstatus : Sie sind tot für mich.

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Aber tot heißt nicht wirklich tot. Psychologisch werden sie nicht zur Ruhe gebracht; Es ist eher wie eine Decke, die über einen glimmenden Schlamassel geworfen wurde. Es erfordert Energie und Wachsamkeit, um sicherzustellen, dass es nicht wieder aufflammt. Ihr Gehirn wird für Ungerechtigkeiten oder geringfügige Probleme heiß. Ihre Toleranz gegenüber anderen sinkt. Sie werden immer vorsichtiger und misstrauisch gegenüber anderen. Die Welt ist weniger sicher. Sie übernehmen eine Bunker-Mentalität, in der Ihr Pool guter Beziehungen immer kleiner und gefährlicher wird.

Und selbst wenn es sich nicht so weit dreht, wenn sich die Cutoffs noch nicht in einen tief verwurzelten Bewältigungsstil entwickelt haben, sondern auf eine Einzelperson-Eins-Beziehung beschränkt ist, kann sie dennoch zu einem riesigen emotionalen Schlagloch werden Sie müssen ständig wachsam sein, um herumzulaufen. Was Sie oft übrig haben, ist ein Wirrwarr von Stolz und Sturheit, in dem Sie sich in eine emotionale Ecke gemalt haben, in dem ultimativen Blink-Wettbewerb, bei dem der andere Mann den ersten Schritt unternimmt, bevor sich etwas ändert.

Manchmal ist es Zeit, der erste Schritt zu sein.

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Ausstrecken

Es geht nicht darum, Ihren Stolz zu schlucken. Es bedeutet nicht, dass der andere Typ “gewinnt”, dass Sie eine Fußmatte sind, dass Sie groveen. Es geht darum, die Vergangenheit zur Ruhe zu bringen, damit sie Ihre Gegenwart nicht verunreinigen kann. Vielleicht kann es darum gehen, eine Beziehung zu heilen, die einmal wichtig war.

Hier sind einige Vorschläge, um diese Lücke zu schließen:

Schreiben. Wenn Sie der Person einen Anruf außerhalb des Blauen geben, nachdem Sie etwas flüssigen Mut hatten, funktioniert das normalerweise nicht, selbst wenn Sie eine Rede vorbereitet haben. Die andere Person wird überrascht und wird wahrscheinlich von Angst betäubt, und damit fällt sie reflexartig auf das Geländer der alten Wunden und Ressentiments zurück. Es wird wahrscheinlich nicht so laufen, wie Sie es sich vorgestellt haben.

Schreiben Sie stattdessen eine E-Mail oder einen Brief. Vergessen Sie das SMS: Es ist leicht, falsch zu lesen und zu interpretieren, indem es das schwelende Feuer schürt, anstatt es zu löschen. Schreiben Sie und beginnen Sie damit, das Offensichtliche zu sagen – dass es seltsam oder überraschend erscheinen mag, nach all dieser Zeit von Ihnen zu hören.

Sprechen Sie über Ihren Zweck. Sagen Sie, warum Sie nach draußen greifen, um Zäune zu reparieren, die Lücke zu schließen und die Stille des Kalten Krieges nach all dieser Zeit zu durchbrechen, um zu sehen, ob es eine Möglichkeit gibt, eine Beziehung zu reparieren, die einst so wichtig war.

Entschuldigen. Ob Sie glauben, dass Sie etwas falsch gemacht haben oder nicht, ob Sie glauben, dass die andere Person Dinge unverhältnismäßig aufgeblasen hat oder zu empfindlich war, ob Sie meinten, was Sie getan oder gesagt oder nicht getan haben – es spielt keine Rolle. Ihre Realität ist, dass Sie ihre Gefühle verletzt haben, und dafür entschuldigen Sie sich. Sag das einfach. Widerstehen Sie der Versuchung, die Straße der Beschuldigung hinunterzugehen, aber – “Aber wenn Sie das nicht gesagt hätten”, “weil Sie das getan haben” usw. Dies ist nur ein Schlag auf die Wunde, die die Flammen anzündet. Sprechen Sie über Sie und Ihre Entschuldigung. Je weniger gesagt, desto besser. Lassen Sie den anderen Kerl aufnehmen und herausfinden, was es bedeutet.

Sprechen Sie über die nächsten Schritte. Gehen Sie zurück zu Ihrem Zweck – dass Sie sich darüber hinaus bewegen möchten, es ruhen lassen, ob die Wunden heilen können. Sagen Sie, Sie würden gerne von ihm oder ihr hören, wenn sie fertig sind. Rufen Sie mich an oder senden Sie mir eine E-Mail. Ich bin bereit zu hören, was Sie zu sagen haben.

Ihr Ziel ist lediglich eine offene Kommunikation, das Aufhalten der Pattsituation und den Beginn eines möglicherweise längeren Versöhnungsprozesses.

Erkenne, dass du das Beste getan hast, was du tun kannst. Schicken Sie es ab und sehen Sie, was passiert. Sage dir, dass du stolz auf dich bist, dass du diesen Schritt unternimmst und einen Olivenzweig anbietest, egal ob er akzeptiert wird oder nicht. Klopfen Sie sich auf den Rücken, um ein mitfühlender und nicht wütender Erwachsener zu sein.

Habe keine Erwartungen. Du machst es für dich.

Bist du bereit, die Vergangenheit zu erreichen und zu heilen?