Sechs medizinische Mythen kaputt!

Die Wahrheit? Tu die Dinge, die sich gut anfühlen, und du lebst länger!

Bei den Entscheidungen, die zur Optimierung der Gesundheit notwendig sind, ist es wichtig, genaue Informationen zu haben. Ansonsten können unsere Ernährungs- und Lebensstilopfer, für die wir manchmal Dinge aufgeben, die uns Spaß machen, uns töten, anstatt zu helfen.

Aus diesem Grund möchte ich auf allgemeine und einfach falsche medizinische Mythen über Dinge, die wir für unsere Gesundheit vermeiden, schauen und dann schauen wir uns an, was die Wissenschaft wirklich zeigt. Auf dem Weg dorthin können Sie vielleicht wieder Ihre Freuden genießen – schuldfrei!

Lassen Sie uns 6 medizinische Mythen untersuchen, zusammen mit meiner "Büste" für jeden von ihnen!

• "Fett ist schön"
• Natürliche Behandlung von entzündlichen Darmerkrankungen
• MicroRNAs und Sie: Wie Nahrung Ihre Gene verändert
• Therapie: Wird es jemals enden?
• Diane sucht Positivität

Medizinischer Mythos 1: Dünne Menschen leben länger

Übergewicht wird dich nicht töten – es kann dir sogar helfen, länger zu leben. Dies ist das Neueste aus einer Studie, die Daten über 11.326 kanadische Erwachsene im Alter von 25 Jahren und älter analysierte, die über einen Zeitraum von 12 Jahren beobachtet wurden. Der Bericht, der letzte Woche online in der Zeitschrift Obesity veröffentlicht wurde , fand heraus, dass insgesamt Menschen, die übergewichtig, aber nicht fettleibig waren, tatsächlich weniger wahrscheinlich starben als normalgewichtige Menschen. Im Gegensatz dazu starben die untergewichtigen Menschen eher als diejenigen mit durchschnittlichem Gewicht. Ihr Sterberisiko war 73% höher als das von Normalgewichtigen, während das Risiko zu sterben für Übergewichtige um 17% niedriger war als bei Normalgewichtigen. Der Befund trägt zu einer schwelenden wissenschaftlichen Kontroverse über das optimale Gewicht für Erwachsene bei.

Medizinischer Mythos 2: Salz ist schlecht für dich

• Der Mythos des "Unmotivierten"
• Der Tod des kleinen Mädchens, das nicht fett werden wollte
• Von innen heraus verdünnen: Betrachtungen über, wie wir uns ändern, wie wir essen
• Warum wachsen und machen Sie Ihr eigenes Essen? Vor allem als Künstler?
• Die Do's and Don'ts für Familienlesen

Dieser Mythos wurde gut zerstört. Wiederholte Studien zeigen, dass Menschen mit einer höheren Salzaufnahme länger leben.

Medizinischer Mythos 3: Öliges Essen ist schlecht für Sie

Dies hängt von der Art des Fettes ab. Transfette (hinzugefügt zu vielen verarbeiteten Nahrungsmitteln – besonders Margarine, die angepriesen wurde als mehr "Herz gesund" als Butter) ist ein Hauptmörder. Butter ist viel gesünder.

Fischöl ist besonders gesund. Fischölmangel ist die sechste Haupttodesursache in den USA

Omega-3-Mangel ist laut einer neuen Studie der sechstgrößte Killer der Amerikaner und tödlicher als überschüssige Transfettsäuren. Die Forscher der Harvard University untersuchten 12 Risikofaktoren für Ernährung, Lebensstil und Stoffwechsel, wie Tabakrauchen und Bluthochdruck, und verwendeten ein mathematisches Modell, um zu bestimmen, wie viele Todesfälle hätten verhindert werden können, wenn bessere Praktiken beobachtet worden wären. Die Studie, die gemeinsam von den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) durch die Association of Schools of Public Health finanziert wurde, stützt sich auf Daten des US-amerikanischen Gesundheitszentrums für Gesundheitsstatistiken von 2005. Sie stellten fest, dass es 72.000 bis 96.000 vermeidbare Todesfälle pro Jahr aufgrund von Omega-3-Mangel gab, verglichen mit 63.000 bis 97.000 für hohe Transfettsäuremengen.

Medical Mythos 4: Eier erhöhen Cholesterin und sind schlecht für Sie

Über 6 Studien (bei meiner letzten Zählung) zeigten, dass der Verzehr von 6 Eiern pro Tag über 6 Wochen keinen signifikanten Effekt auf den Cholesterinspiegel hatte. Inzwischen sind Eier die beste (vollständigste) verfügbare Proteinquelle – kurz davor ein Kannibale zu sein und andere Menschen zu essen!

Medizinischer Mythos 5: Schokolade ist schlecht

Dunkle Schokolade hat sich als reich an Antioxidantien erwiesen und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Genießen Sie es einfach in Maßen.

Medizinischer Mythos 6 (der tödlichste Mythos): Meide Sonnenschein

Diese besonders gefährliche medizinische Beratung führt zu einer Epidemie von Vitamin-D-Mangel und verursacht Schätzungen zufolge in den USA jährlich 85.000 Krebstodesfälle. Vitamin-D-Mangel trägt ebenfalls zur Fettleibigkeit bei (siehe angemessene Vitamin D-Spiegel können zur Gewichtsreduktion beitragen bei übergewichtigen Patienten) und zahlreiche andere medizinische Probleme (siehe Vitamin D könnte Ihr Leben retten!). Der richtige Ratschlag? Vermeiden Sie Sonnenbrand, nicht Sonnenschein!

Der überragende Irrtum?

Der große Trugschluss ist, dass Dinge, die dir ein gutes Gefühl geben, schlecht für dich sind. Ich vermute, es ist genau das Gegenteil, und das sind die Dinge, die gut für dich sind! Höre auf deinen Körper und sieh, wie du dich insgesamt mit verschiedenen Freuden fühlst. Wenn sie sich langfristig insgesamt besser fühlen, vermute ich, dass Chancen vorteilhaft sind. Ich vertraue darauf, dass unser Körper und unsere Gefühle uns viel mehr erzählen als die verbrannten Mythen, die von unserer normalerweise guten Bedeutung ausgehen, aber unser oft falsches, medizinisches System.