Ein häufiges Versagensmuster chronischer Diätetiker und Süchtiger tritt auf, wenn sie "aus dem Wagen fallen", indem sie ihre Diäten verletzen oder den Suchtstoff konsumieren. Dies ist ein Fall, wenn leichte Schneebälle in Selbstkontrolle kollabieren.
Die Suchtpsychologin Marlatt prägte den Begriff Abstinenz-Verletzungs-Effekt (AVE), um sich auf Situationen zu beziehen, in denen Süchtige auf eine anfängliche Nachsicht reagieren, indem sie noch mehr der verbotenen Substanz konsumieren. Zum Beispiel verwandelt sich "nur eine Zigarette" schnell in eine halbe Packung, hat "nur ein Getränk" und bevor Sie es wissen, ist die ganze Flasche weg. Die AA nennt diese Linie des voreingenommenen Denkens "Ein Getränk entspricht einem Betrunkenen".
Der AVE tritt auf, wenn ein Individuum seinen Rückfall als Abweichung von seiner Verpflichtung zur absoluten Abstinenz betrachtet. Zum Beispiel kann ein Individuum, das erfolgreich auf Alkohol verzichtet hat, nachdem er ein Bier getrunken hat, sich zu einem Rauschtrinken begnügen und denkt, dass er, da er "vom Wagen gefallen ist", genauso gut ein ganzes Bier trinken könnte. Der Rückfall erzeugt oft ein Gefühl der Selbstbeschuldigung und des Verlustes der wahrgenommenen Selbstkontrolle. Ohne zu wissen, warum sie abstarben, schreiben Süchtige ihren Drogenkonsum feste Charaktereigenschaften zu (zB "Ich habe einfach aufgehört zu denken. Offensichtlich habe ich einfach nicht das Zeug, mit dem Rauchen aufzuhören").
Die Idee von AVE beschreibt auch das Verhalten von Diätetikern, die sich überanstrengen, wenn sie ihr tägliches Kalorienziel überschreiten, weil sie denken, dass der Tag verloren ist. Zum Beispiel, wenn Diätetiker "verbotene" Lebensmittel essen (z. B. ein Stück Brownie), ist ihre Ernährung ruiniert. Sie haben impulsive Gedanken, wie "Ich habe meine Diät schon durchgebrannt, ich könnte genauso gut weiter essen" und anfange zu viel zu essen. Diese motivierende Erklärung des Überessens wurde von Polivy und Herman (1985) als "Was-der-Hölle-Effekt" bezeichnet. Sobald die Diät für den Tag gebrochen ist, scheinen Diätetiker die Kontrolle aufzugeben, vielleicht vorwegnehmend, ihre Diäten am nächsten Tag neu zu beginnen. Diese Art des Denkens kann dem Diätetiker helfen, sein Selbstwertgefühl in der Gegenwart zu verbessern, indem er denkt, dass er sich in der Zukunft verbessern wird.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Idee von AVE die Gefahr des Zwanghaften vorschlägt. Der Wunsch, Fehltritte zu vermeiden, kann dazu führen, dass eine pathologische unflexible Verpflichtung entsteht, auf Kurs zu bleiben. Darüber hinaus führt die Enttäuschung aufgrund eines Fehlers dazu, dass Diätetiker nach einer gebrochenen Diät zu Essattacken greifen.
Also, was kannst du dagegen tun? Wenn eine Abstinenzverletzung auftritt, spielen die Zuschreibungen, die eine Person macht, eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der Trajektorie der nachfolgenden Wahl. Attributionen sind Erklärungen, die Individuen für die Ursachen von Ereignissen geben. Menschen verwenden verschiedene Arten von Informationen, wenn sie Verhaltensweisen Ursachen zuordnen. Interne Zuschreibungen wie "Ich habe einfach nicht viel Selbstbeherrschung" oder "Ich habe einen Charakterfehler und deshalb kann ich meine Handlungen einfach nicht kontrollieren" werden wahrscheinlich mit einem Rückfall in Verbindung gebracht. Auf der anderen Seite, wenn man externe Zuschreibungen macht, wie "Ich hatte gestern den schlimmsten Tag meines Lebens, so war ich schwach und wandte mich dem Alkohol (oder dem Essen) zur Erleichterung zu. Ich werde mich wieder auf den Weg der Abstinenz begeben. "Daher ist die Art und Weise, wie die Person den Verlauf beurteilt, ein Schlüssel für die langfristige Abstinenz.
