5 Depressionsmythen, die wir heute schließen müssen

So lange Missverständnisse über psychische Erkrankungen fortbestehen, wird es auch Stigmatisierung geben.

Quelle: stocksnap / pixabay

Depression, wie die Kunst, kann niemals in Worten allein beschrieben werden, obwohl Andrew Solomon in seinen Memoiren Noonday Demon nahe kommt:

“Ich fühlte mich, als ob ich ein physisches Bedürfnis hätte, von unmöglicher Dringlichkeit und Unbehagen, von dem es keine Freisetzung gab – als ob ich mich ständig übergeben würde, aber keinen Mund hatte. Meine Vision begann sich zu schließen. Es war, als würde man durch schreckliche Statik fernsehen, wo man Gesichter nicht unterscheiden kann, wo nichts Kanten hat. Auch die Luft schien dick und widerstandsfähig zu sein, als wäre sie voll von aufgebackenem Brot.

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Durch Metapher und Allegorie zeichnet Solomon ein lebendiges Bild des Unaussprechlichen, wie es Schriftsteller und Künstler in der Geschichte von den Gemälden von Edvard Munch und Vincent van Gogh bis zu den Schriften von Sylvia Plath und Virginia Woolf getan haben.

Obwohl Worte etwas gerecht werden können und Kunst eine Essenz vermitteln kann, wenn man die Erfahrung nicht ertragen hat, macht es die immaterielle Natur der Depression, wie andere “unsichtbare Krankheiten”, für Leidende und Nicht-Leidende gleichermaßen viel schwieriger, sich zu versöhnen.

Wir haben oft Angst vor dem, was wir nicht verstehen, und sowohl Angst als auch Unverständnis erzeugen einen fruchtbaren Boden für Stigmatisierung. Angesichts der Tatsache, dass Depressionen Schätzungen zufolge bis 2020 zum zweithäufigsten Gesundheitsproblem der Welt werden, ist die Tatsache, dass dieses Stigma weiterhin besteht, verblüffend. Noch beunruhigender ist, dass aufgrund einer solchen gesellschaftlichen Stigmatisierung manchmal selbsternannte Stigmatisierung und Scham verewigt werden. Angesichts dessen wird ein großer Prozentsatz derjenigen, die eine Depression erfahren, nicht behandelt werden.

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Im Folgenden werden einige verbreitete Mythen über Depressionen erklärt.

Mythos Nr. 1: “Depression ist etwas, von dem Sie sich einfach ‘rausziehen’ können.”

Depression ist keine Wahl. “Keine Person würde die Symptomatik wünschen, die es bringt”, sagt Dr. Gabriella Farkas, Gründer von Pearl Behavioral Health & Medicine PLLC. “Es gibt komplexe, wechselseitige Beziehungen zwischen Gehirnchemie, -funktion und -umgebung.” Sie weist darauf hin, dass neurologische Faktoren weit außerhalb der Kontrolle des Menschen liegen: “Menschen sind vielleicht dazu prädisponiert, depressiv zu werden oder zu bleiben, allein durch den Zustand ihres Gehirns [aber] entscheidende Umweltfaktoren. ”

Mythos Nr. 2: “Depression ist etwas, worüber man sich selbst denken kann.”

Positive Gedanken zu denken oder das Glas als “halb voll” zu betrachten, sind häufige Vorschläge in Selbsthilfebüchern und einigen therapeutischen Modalitäten. Für einige kann dies ein nützlicher Rat sein. Um jedoch eine positive Erzählung um eine negative Situation zu erstellen, müssen wir bewusst kognitive Prozesse anwenden, so Harold W. Koenigsberg, Professor für Psychiatrie an der Mount Sinai School of Medicine und Gründungsmitglied der Hope for Depression Research Foundation (HDRF). , die auf die Suche nach einem Heilmittel für Depressionen gewidmet ist. “Bei klinischer Depression sind die körperlichen Begleiterscheinungen (z. B. niedriges Energieniveau, Unfähigkeit, Lustschaltkreise zu aktivieren usw.) festgelegt [und] kognitive Muster verlieren ihre Flexibilität. Wenn dies geschieht, wird es schwierig, sich selbst herauszuziehen.

Wenn jemand eine wirklich schwächende Diagnose wie eine Major Depression hat, kann es einfach unmöglich sein, einfach aus dem Bett zu steigen und zu duschen. Wie Salomo über seine eigenen Erfahrungen schreibt:

“Ich wusste, dass ich seit Jahren jeden Tag geduscht hatte. In der Hoffnung, dass jemand anderes die Badezimmertür öffnen könnte, würde ich mich mit aller Kraft in meinem Körper aufsetzen; dreh dich um und leg meine Füße auf den Boden; und dann so unbeholfen und verängstigt fühlen, dass ich mich umdrehen und mit dem Gesicht nach unten liegen würde. Ich weinte wieder und weinte, weil die Tatsache, dass ich es nicht tun konnte, mir so idiotisch erschien. Zu anderen Zeiten habe ich das Fallschirmspringen genossen; es ist leichter, an einer Strebe gegen die Spitze eines Flugzeugflügels gegen einen Acht-Meilen-Stunden-Wind in fünftausend Fuß zu klettern, als es war, in diesen Tagen aus dem Bett zu kommen. “

Mythos # 3: “Du musst einen Grund haben deprimiert zu sein.”

Depression ist so täuschend und überzeugend wie ein korrupter Politiker, der Sie von allerlei Unwahrheiten überzeugt, wie zum Beispiel: “Sie haben kein Recht, deprimiert zu sein. Sieh dir alles an, was du hast. Sie sollten dankbar sein. “Wenn Sie klinisch depressiv sind, brauchen Sie keine Begründung. Obwohl die Welt Glück durch Äußerlichkeiten misst und dann feststellt, dass du glücklich sein solltest, wenn du genug hast, macht es das nicht so.

Solche Bemerkungen von Angehörigen, obwohl sie gut gemeint sein mögen, verstärken und verstärken nur die Schuld, die ein häufiges Symptom der Depression ist. Wenn man klinisch depressiv ist, braucht man keine Rechtfertigung mehr, als wenn man eine Grippe bekommt.

“Unsere Kultur verstärkt diese Überzeugungen oft”, sagt Suzanne Smolkin, VP of Clinical Operations, Behavioral Health UM bei HMC HealthWorks. “In Büchern und Filmen denkt die Heldin normalerweise nur daran, etwas zu tun und erreicht es durch Willenskraft und Schärfe. Während das mit vielen Dingen funktionieren kann, “sagt sie,” ist der Umgang mit Depression anders. Depression saugt die Energie, die uns hilft, mit den Dingen umzugehen. ”

Ein weiterer wichtiger Punkt, den Smolkin macht, ist, dass Depressionen im Gegensatz zu vielen anderen medizinischen Zuständen die Wahrnehmung von sich selbst und der Welt verzerren, und hier kommt Selbstbeschuldigung ins Spiel: “Wenn Sie unter Depressionen leiden, können Sie oft nicht sehen Situation realistisch oder ohne Hilfe adäquat darauf reagieren. ”

Mythos Nr. 4: “Wenn du funktionieren kannst, darfst du nicht deprimiert sein.”

“Wenn du die Grippe hast, bleibst du zu Hause. Mit Depression ist es wirklich ziemlich versteckt “, sagt Madisyn Taylor, Gründer von DailyOM und Autor von Unmedicated: Die vier Säulen der natürlichen Wellness . “Viele Menschen mit Depressionen werden immer noch arbeiten und ihr Leben leben. Wir tragen keine Besetzung, wir haben nicht immer körperliche Symptome. Es kann schwierig sein, weil die Leute es nicht wissen. “Daher wird Depression als” unsichtbare Krankheit “bezeichnet.

Mythos # 5: “Wenn du nur stark genug wärst, wärst du nicht deprimiert.”

Klinisch depressiv zu sein hat nichts damit zu tun, stark oder schwach zu sein. In der Tat braucht es viel Mut, um Hilfe zu bitten, wenn Sie leiden. Aus den Tiefen des psychischen Schmerzes tritt man oft mit Stärke und einer erneuerten Wertschätzung für das Leben auf. Viele, die gekämpft haben und sich aus dem Abgrund der Depression (oder einer anderen psychischen Erkrankung) herausgerissen haben, können wirklich das Gefühl schätzen, aus ihrem Griff befreit zu werden. Darüber hinaus hat jemand, der gezwungen wurde, gegen die Gezeiten der gesellschaftlichen Stigmatisierung und somit Selbstschande zu kämpfen, oft den Charakter und die Tiefe der Seele eines Überlebenden.

“Ein Überlebender zu sein, erfordert enorme Kraft”, bemerkt Taylor, die sagt, dass die Depression ihr geholfen habe, ein Kindheitstrauma zu überleben. “Depression war mein Freund seit vielen Jahren. Es beschützte mich, warf eine Decke über mich; es hat mir einen Sinn gegeben. “Durch ihren Heilungsprozess, sagt sie, fand sie eine Kraftquelle, von der sie nie wusste, dass sie existierte:” Die meisten haben es. Sie müssen nur diesen Funken finden. “Für sie war dieser Funken Meditation:” Es erlaubte mir, meine Gedanken zu beruhigen, meine innere Stimme zu hören, die um Hilfe rief. “Taylor schreibt ihren Erfolg heute ihrer Erfahrung zu:” Ich würde nicht Ich tue, was ich heute tue, wenn ich nicht durchlebt hätte und Depressionen und Angstzustände überlebt hätte. ”

Anstatt eine Diagnose der Depression als lebenslängliche Strafe zu betrachten, wie wäre es, sie als Herausforderung anzunehmen – sie zu nutzen, um zu wachsen und zu lernen, um anderen zu helfen? Was wäre, wenn das Ziel die langsame Verschlechterung von Schamresten wäre, die in den Köpfen derer, die mit psychischen Krankheiten kämpfen, sowie in den Köpfen derer bleiben, die sie umgeben?

Wenn man über psychische Probleme spricht und diese normalisiert, werden vielleicht mehr und mehr Menschen dazu inspiriert, ihre Geschichten zu erzählen. “Wir müssen das Gespräch offen halten, wie so viele andere Themen”, sagt Taylor. “Es ist Zeit, dass es ins Licht kommt. Wenn es im Schatten ist, kann es nicht heilen. ”

Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, rufen Sie die Nationale Selbstmord-Hotline unter 1-800-273-8255 an.

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