Selbstpflege für Mütter, Teil 1

Ein Artikel über The Onion hat sich kürzlich im Internet verbreitet. Betitelt Mom hat ihre Sache Heute Nacht , traf es die lustigen Knochen von Müttern überall. Kurz gesagt, es ist eine Parodie auf eine Mutter, die sich auf den Weg macht, etwas Zeit alleine zu haben – um ihr Ding zu machen . Die Kinder haben keine Ahnung, was das Ding eigentlich ist oder wie lange sie es schon getan hat. Sie wissen nur, dass, wenn Mama von ihrem Ding nach Hause kommt , sie gute Laune hat und – am wichtigsten – das Abendessen im Kühlschrank ist.

Ich habe darüber gelacht, genauso wie viele meiner Mutterfreunde. Es war "dort gewesen; das gemacht " lustig. Wie viele von uns sind rausgegangen, um etwas für uns selbst zu tun, aber nicht bevor wir Anweisungen, eine saubere Fußballuniform und einen Cropppot Chili verlassen haben? Es ist auch "nervös lachen" lustig. Die Familie vergisst völlig, was Mama macht. es ist lächerlich – und dann merken wir, oh, richtig, meine Familie weiß auch nicht, was mein Ding ist.

Aber nach all dem Gelächter wurde mir klar, dass ich mich nicht einmal an das letzte Mal erinnere, als ich versuchte, mein Ding zu machen , und am schlimmsten noch, was das Ding überhaupt ist. Damals hörte es auf, lustig zu sein.

Ich muss Ihnen wahrscheinlich nicht die Bedeutung von Selbstfürsorge verkaufen (was natürlich das ist, was Mamas Sache wirklich ist). Denken Sie nur an das Flugzeugzeichen, das zeigt, wie eine Mutter ihre eigene Sauerstoffmaske aufsetzt, bevor sie ihrem Kind hilft. Selbstpflegeaktivitäten sind der Sauerstoff, den wir brauchen, um Körper, Geist, Seele und Geist zu versorgen, damit wir uns besser um andere kümmern können.

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Was ist daran so lächerlich? Und warum finden wir Mütter es so schwer, sich zuerst um unsere eigenen Bedürfnisse zu kümmern? In den nächsten Wochen möchte ich auf diese Fragen eingehen und Ihnen Vorschläge für die tägliche Anpassung an die Selbstversorgung geben.

Aber zuerst, was ist dein Ding ? Du hast wahrscheinlich schon einen in deinem Kopf – dieses Ding, das dich verfolgt hat und immer wieder auftaucht, von dem du weißt, dass es gut für dich wäre, wenn du es einfach tun würdest. Es könnte etwas sein, das kreativ, erholsam, aktiv, sozial oder einsam ist.

Wenn Sie sich nicht vorstellen können, was Ihre Selbsthilfetätigkeit sein könnte, versuchen Sie Folgendes: Was tun Sie, wenn Sie zaudern? Wenn du eine banale Aufgabe erledigen musst, findest du dich stattdessen an einem Puzzle arbeiten, am Telefon telefonieren, Pinterest verfolgen oder nach draußen gehen, um ein paar Reifen zu schießen? Was auch immer du tust, wenn du etwas für jemand anderen tun sollst, nun, das könnte dein Ding sein.

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Also, Schritt eins: Wähle dein Ding. Dann schauen Sie sich nächste Woche noch einmal nach Wegen um, um sicherzustellen, dass Sie die benötigte Selbstversorgungszeit erhalten.

Lass uns zusammen dieses Ding machen .

Self-Care-Ideen

Sprechen Sie einmal am Tag mit einem Freund am Telefon. engagieren Sie sich in sozialen Medien; ruf deine Mutter an; trete einem Buchclub bei und lese jeden Tag; forschen, planen und kreieren gesunde Mahlzeiten; iss Schokolade; Yoga dehnt sich aus; ein Nickerchen machen; gehen, joggen, Gewichte heben; beobachte die Natur; meditiere, schreibe oder bete; Erstelle Playlists alter Lieblingsmusik; gehe grün; lese Blogs, Kochbücher oder feurige Geschichten; schreibe einen Blog, ein Kochbuch oder eine feurige Fiktion; Handwerk, Farbe oder Pflanze; organisieren, planen Sie Ihren sozialen Kalender, dekorieren. Ich würde gerne hören, was Sie dieser Liste hinzufügen können.