Sich an uns selbst erinnern

Wir wissen, dass unsere Erinnerungen ungenau sein können – wir vergessen, wir verzerren, wir unterlassen und fügen hinzu, wir vermischen uns. Wir wissen auch, dass einige persönliche Erinnerungen über lange Zeiträume lebendig und sehr genau sind. Wie erklären wir diese Diskrepanz?

Es stellt sich heraus, dass die Genauigkeit unseres Gedächtnisses davon abhängt, welche Strategie wir zum Erinnern wählen und wie wir gebeten werden, uns zu erinnern.

Ungenauigkeit im Gedächtnis

Wenn wir uns beiläufig an unsere vergangenen Handlungen und Einstellungen erinnern, können implizite Überzeugungen unsere Erinnerungen zuverlässig beeinflussen. Wenn wir uns im Laufe der Zeit als konsistent betrachten – wie es viele Menschen tun -, erinnern wir uns daran, dass unser vergangenes Selbst unserem gegenwärtigen Selbst ähnlicher war, als es tatsächlich war. Wir haben einen Konsistenzbias. Dies gilt insbesondere für politische Ansichten. Alternativ, wenn wir glauben, dass wir uns signifikant verändert haben, wird unser Gedächtnis die Unterschiede zwischen unserer Vergangenheit und unserer Gegenwart übertreiben. Menschen, die in der Vergangenheit übertreten haben, können sich selbst als sehr unterschiedliche Menschen erinnern, selbst wenn Persönlichkeitsmaße zeigen, dass sie ähnlich sind. Wir können also auch eine Inkonsistenz haben.

• Haben wir den Weg gefunden, unsere schlimmsten Einstellungen zu vergessen?
• Verbessere dein Gedächtnis: Der Fall gegen Kreuzworträtsel und Google
• Von Erinnerungen belastet
• Warum hat der Masseneffekt 3 die ganze Serie ruiniert?
• Zuhause zwischen Welten finden

Wenn wir uns an persönliche Ereignisse mit einem Ziel erinnern, das über die Maximierung von Detail und Genauigkeit hinausgeht, können die Informationen, die wir aus dem Gedächtnis auswählen, voreingenommen sein – durch Überzeugungen über uns selbst und unsere persönlichen Ziele. Obwohl die Umrisse der Erinnerung genau sind, können die Details, die wir auswählen und auslassen, bestimmte Eigenschaften oder Themen in unserem Leben verstärken – Glück, Mut, Ungerechtigkeit, Leistung, Spaß.

Genauigkeit im Speicher

Wenn unser Ziel ein umfassendes und detailliertes Erinnern ist, können unsere persönlichen Erinnerungen sehr genau sein – wenn wir die richtigen Strategien wählen.

• Achtsamkeit üben, ohne zu meditieren
• Die Last der Vergangenheit
• Selbst Zweifel: Junk Food für das Herz
• Ending Suffering: Tuning in den gegenwärtigen Moment
• Warum jeder Leiter die Erzählpsychologie verstehen sollte

Quelle: en.wikipedia.org

Um die Genauigkeit zu maximieren, rufen Sie eine Erinnerung auf, studieren Sie die Bilder, die Ihnen in den Sinn kommen, und erzählen Sie alles, was Sie in Ihrem geistigen Auge sehen, und alles, was Sie über dieses Ereignis wissen. Lassen Sie diese Erinnerung zu anderen Erinnerungen führen und beschreiben Sie diese verbundenen Erinnerungen auf die gleiche Weise. Sie praktizieren reflexive Introspektion – eine Methode, die bis ins 19. Jahrhundert zurückreicht und bis heute als Grundlage für die Erforschung des autobiografischen Gedächtnisses dient.

Repräsentationen und Retrieval Pathways

Bedenken Sie, dass beim Abruf eines Langzeitspeichers zwei Faktoren eine Rolle spielen: die Speicherdarstellung selbst und der Abrufpfad zu diesem Speicher. Gedächtnisrepräsentationen bleiben über viele Jahre hinweg lebendig und detailliert, selbst wenn die Suchpfade bei Nichtgebrauch überwuchert und unzugänglich werden. Tatsächlich ist der Verlust der Wiedererkennungsstärke bei gleichzeitiger Beibehaltung der Speicherstärke anpassbar, da alte Informationen nicht in das aktuelle Erinnern eingreifen und diese alten Informationen bei Bedarf weiterhin verfügbar sind. Wenn diese älteren Speicherrepräsentationen abgerufen werden, ist die Information unvermindert. So kann eine Erinnerung, an die wir seit Jahren nicht gedacht haben, mit überraschender Klarheit und Detailtreue zurückkehren.

Quelle: commons.wikimedia.org

Zwei Arten von Erinnerung

Es macht auch einen Unterschied, ob wir uns frei erinnern oder ob wir Fragen gestellt werden. Überlebende des Traumas zum Beispiel können sich viele Jahre nach den traumatischen Ereignissen frei sehr genau erinnern – in einigen Fällen genauer als die dokumentierte Aufzeichnung. Wenn diesen Personen jedoch spezifische Fragen gestellt werden, können ihre Antworten ungenau sein. Warum dieser Unterschied?

Speicher existieren auf zwei Ebenen: Primärspeicher und integrierter Speicher . Die primäre Erinnerung ist die Repräsentation der ursprünglichen phänomenalen Erfahrung: visuelle Bilder, Geräusche, Gerüche, Geschmäcker, Emotionen und körperliche Empfindungen. Das integrative Gedächtnis wird aus den Bildern des primären Gedächtnisses sowie aus verwandten Erinnerungen und allgemeinem Wissen konstruiert. Beim zwanglosen Erinnern greifen wir oft auf integrative Erinnerungen zurück. Wenn wir eine Frage gestellt bekommen und die benötigten Informationen nicht im primären Gedächtnis sind, dann können wir uns auf unsere integrierten, konstruierten Erinnerungen beziehen oder fundierte Vermutungen basierend auf allgemeinem Wissen erstellen. Wenn dies geschieht, kann die Erinnerung ungenau sein. Wenn wir jedoch unsere primären Erinnerungen frei und ohne Fragen einsehen und beschreiben dürfen, bleiben unsere Beschreibungen den Darstellungen unserer ursprünglichen phänomenalen Erfahrung treu.

Quelle: en.wikipedia.org

Wenn eine kritische Information im primären Speicher nicht verfügbar ist, können wir einfach sagen, dass wir uns nicht erinnern. Wenn der Fragesteller auf eine bestimmte Antwort drängt, können Fehler auftreten. Deshalb sollten Zeugen eines Verbrechens zuerst ihre eigenen Erinnerungen ohne Unterbrechung erzählen, bevor sie spezifische Fragen gestellt werden.

Wie man sich genau erinnert

Um nach Genauigkeit im persönlichen Gedächtnis zu streben, verwenden Sie diese Strategien: 1) konzentrieren Sie sich auf das Abrufen von Bildern im primären Gedächtnis, 2) bieten umfassende Beschreibungen dieser primären Erinnerungen, 3) bewusst sein und versuchen, den Einfluss von impliziten Überzeugungen über sich selbst und andere zu vermeiden und 4) erinnern Sie sich frei, bevor Sie spezifische Fragen beantworten. Unsere Erinnerungen sind keine kreativen Erfindungen, die sich bei jedem Zugriff kaleidoskopartig verändern. Obwohl wir unsere integrierten Erinnerungen so gestalten können, dass sie uns und andere unterstützen, haben wir uns nicht dazu entwickelt, uns an die Welt zu erinnern. Indem wir die richtigen Strategien wählen, können wir uns bemühen, unsere ursprünglichen Erfahrungen konsistent und genau zu erinnern. Wir können uns auf unsere Erinnerungen verlassen.

Weitere Informationen zu diesem Thema und dem Autor finden Sie unter: http://professorkraft.com/