Läuft Fettleibigkeit in Ihrer Familie? Wenn Sie Bilder von sich selbst als Säugling sehen, gab es viel „Babyfett“? Als Kind waren Sie übergewichtig? Wenn Sie ein genetisches Testkit verwendet haben, haben Sie herausgefunden, dass Ihre Gene es wahrscheinlicher machen, dass Sie zu viel essen, unter Belastung stehen und an Gewicht zunehmen? Insbesondere wenn Ihre Eltern und Geschwister übergewichtig waren und Sie als Kind schwer waren, ist es nahe liegend zu folgern, dass Sie die Tendenz zur Gewichtszunahme geerbt haben.
Es besteht kein Zweifel, dass die Genetik eine Rolle bei der Bestimmung spielt, wie viel Sie wiegen. Schätzungen aus Studien mit identischen und brüderlichen Zwillingen oder von Studien, in denen das Gewicht der Adoptivierten mit denen ihrer leiblichen oder adoptiven Eltern verglichen wird, legen nahe, dass die Genetik im Allgemeinen 30 bis 70 Prozent des Gewichts bestimmen kann. Selbst wenn diese Ergebnisse genauer wären, würden sie die Rolle der Genetik in der Gesamtbevölkerung beschreiben. Wir wissen immer noch nicht, wie viel von Ihrem Gewicht oder meinem Gewicht auf unser genetisches Make-up zurückzuführen wäre.
Neuere Forschungen zeigen, dass, obwohl es bestimmte Gene gibt, die zum Gewicht beitragen, diese Gene nicht das letzte Wort darüber haben, wie viel wir abwägen. Eine Studie der Tulane University ergab, dass gesunde Ernährung die Rolle der Genetik bei der Gewichtszunahme reduzieren kann. 1986 untersuchten die Forscher 14.000 männliche und weibliche Angehörige der Gesundheitsberufe mit einem durchschnittlichen BMI von 26. Sie führten eine Blutanalyse von 77 genetischen Varianten durch, die mit dem BMI in Verbindung standen. Alle vier Jahre wurde der BMI der Teilnehmer berechnet und ein Fragebogen mit 131 Artikeln zur Nahrungsmittelauswahl ausgefüllt. Die Qualität ihrer Ernährung wurde anhand der Antworten auf den Fragebogen bewertet.
Wie erwartet, stellten die Forscher alle vier Jahre einen Zusammenhang zwischen dem genetischen Risiko und dem Anstieg des BMI fest, aber Personen mit einer gesunden Ernährung hatten den geringsten Anstieg des BMI. Der Lead Researcher schlussfolgerte: “… Gewichtszunahme im Zusammenhang mit der genetischen Veranlagung kann zumindest teilweise durch die Verbesserung der Einhaltung gesunder Ernährungsgewohnheiten entgegengewirkt werden.”
Diese Ergebnisse sowie frühere Forschungen legen nahe, dass selbst wenn Sie übergewichtige Eltern und Geschwister haben oder wenn Sie als Kleinkind mollig waren oder Ihr genetisches Profil zeigt, dass Sie dazu neigen, leicht an Gewicht zuzunehmen, nicht alles verloren ist. Es wird wahrscheinlich schwieriger für Sie sein, ein gesundes Gewicht zu halten, aber Ihre Gene werden Sie nicht zu lebenslanger Fettleibigkeit verurteilen. Eine gesunde Ernährung kann die Auswirkungen der Vererbung minimieren.
Verweise
Wang, T., Heianza, Y., Sun, D. et al. Verbesserung der Einhaltung gesunder Ernährungsgewohnheiten, des genetischen Risikos und der langfristigen Gewichtszunahme: Analyse der Interaktion zwischen Gen und Diät in zwei prospektiven Kohortenstudien. BMJ 2018; 360: j5644
Das
