Bist du besorgt?

Quelle: cc0 Öffentliche Domäne

Sorge ist ein normaler Teil der menschlichen Erfahrung. Es ist Teil unseres ursprünglichen Überlebensinstinkts, unserer Neigung, auf Gefahr zu achten und nach irgendwelchen Schwierigkeiten zu suchen, die in den Schatten lauern könnten. Es ist auch Teil unserer liebevollen und fürsorglichen Instinkte, unser Wunsch, das Leben und diejenigen, die wir lieben, zu schützen. In der Tiefe hängt es auch mit unseren Schwierigkeiten zusammen, unseren Grenzen zu begegnen, der harten Aufgabe, die Tatsache zu akzeptieren, dass wir die Zukunft beeinflussen können, aber wir können sie nicht kontrollieren.

Unsere Neigung zur Sorge hängt mit unseren äußeren Erfahrungen zusammen. Jede Woche in meiner Praxis zeuge ich von Sorgen über Finanzen, Arbeitsplatzsicherheit, körperliche Gesundheit, das Wohlergehen eines Kindes, eines Elternteils oder sogar eines Haustiers. Die Menschen sorgen sich um ihre Beziehungen, wie sie mit einem Konflikt umgehen, ihr Körperbild, was andere über sie denken und mehr. In letzter Zeit haben viele meiner Patienten ihre Sorgen für unser Land und die Welt geteilt, Sorgen über Sicherheit sowie unseren moralischen Kompass.

Psychotherapie bietet viele Werkzeuge, um Angstzustände zu reduzieren. Es bietet auch einen Raum, um sich Sorgen zu teilen in einer Beziehung, die Empathie und Perspektive bieten kann. In der Psychoanalyse verfolgen wir einen langfristigen Ansatz, indem wir uns darauf konzentrieren, wie die externe Welt mit der inneren Welt in Verbindung steht, um Patienten zu helfen, sich in ihrer allgemeinen Disposition weniger Sorgen zu machen, von innen heraus. Mit Fortschreiten der therapeutischen Arbeit werden die Menschen weniger besorgt, wenn sie die Fähigkeit entwickeln, ihren eigenen Stärken, Belastbarkeit und Robustheit zu vertrauen; sich in Zeiten der Not auf Hilfe anderer verlassen zu können; Verzerrungen in ihren Bildern von sich selbst und der Welt zu beseitigen; und die Realität der Ungewissheit und die Einschränkungen der Kontrolle zu akzeptieren.

Um ehrlich zu sein, ich bin selbst ein Sorgenkind, also ist das ein bisschen wie ein Arzt, der selbst eine Art Essay ist. Ich gebe zu, dass ich gerne glaube, dass ich Probleme im Voraus sehen und irgendwie verhindern kann. Ich fühle mich schlecht, wenn ich etwas vermisse oder wenn meine Bemühungen zu kurz kommen, wie sie es unvermeidlich tun. Ich weiß, dass dies eine verrückt machende und wenig hilfreiche Einstellung ist, und ich habe mit einigem Erfolg an meiner eigenen Behandlung gearbeitet, um meinen Griff (und seinen Griff auf mich) zu lockern. In diesen Tagen versuche ich mich weniger Sorgen zu machen und versuche, eine eher akzeptierende, weniger wertende Einstellung gegenüber meiner Neigung zur Sorge zu entwickeln. Es braucht viel achtsame Disziplin, um diese Schwäche in mir mit Verständnis und Mitgefühl zu akzeptieren.

• Sportpsychologie: Geist und Körper
• Gibt es einen Ort für klinisches Denken in einem Krankenhaus?
• Narzissmus und Missbrauch als Co-Created Relationship System
• Wir müssen uns auf gute Wissenschaft in der Porno-Debatte verlassen
• Schwanger und besorgt?

Quelle: cc0 Öffentliche Domäne

Letzte Woche hatte ich das große Vergnügen, einem On-Being-Podcast zu lauschen, in dem Krista Tippett den irischen Dichter, Theologen und Gruppenarbeiter Pádraig Ó Tuama interviewte. In diesem berührenden Interview las er am Ende seines Buches In the Shelter: Ein Zuhause in der Welt finden , über seine Annäherung an das tägliche Gebet. Es zeigt eine freundliche und ausgeglichene Perspektive auf das Leben, ob man geneigt ist zu beten. Er schreibt:

Weder ich noch die Dichter, die ich liebe, haben die Schlüssel zum Königreich des Gebets gefunden, und wir können Gott nicht zwingen, über uns zu stolpern, wo wir sitzen. Aber ich weiß, dass es eine gute Idee ist, trotzdem zu sitzen. Jeden Morgen setze ich mich hin, knie mich nieder, warte, freunde mich mit der Angewohnheit des Zuhörens an und hoffe, dass mir zugehört wird. Dort grüße ich Gott in meiner eigenen Unordnung. Ich begrüße mein Chaos, meine ungepackten Entscheidungen, mein ungemachtes Bett, meinen Wunsch und meine Probleme. Ich begrüße Ablenkung und Privilegien …

Ich erkenne und grüße meine Lasten, mein Glück, meine kontrollierte und unkontrollierbare Geschichte. Ich grüße meine unerzählten Geschichten, meine sich entwickelnde Geschichte, meinen ungeliebten Körper, meine eigene Liebe, meinen eigenen Körper. Ich grüße die Dinge, von denen ich denke, dass sie passieren werden, und ich begrüße alles, was ich über den Tag nicht weiß. Ich grüße meine eigene kleine Welt und hoffe, dass ich an diesem Tag die größere Welt treffen kann. Ich grüße meine Geschichte und hoffe, dass ich meine Geschichte während des Tages vergessen kann und hoffe, dass ich einige Geschichten hören kann und während des langen Tages einige überraschende Geschichten grüße …

• In Feier des Wortes "F"
• Ändern Sie Ihre Aktionen mit Verhaltensaktivierung
• Fünf psychische Hindernisse, die Sport-Erfolg verhindern
• Wake erwecken: Wie erwecken wir ein Gefühl der Ungerechtigkeit?
• Der Nachteil der Perfektion: 7 Traits to Tame

Hallo an euch alle, sage ich, als die Sonne über den Schornsteinen von Nordbelfast aufgeht.

Hallo.

Die Perspektive dieser Einstellung zu dem Tag spricht zu mir. Es ist eine offene und einladende Haltung, nicht nur gegenüber dem Tag, sondern gegenüber allen Aspekten unserer selbst. Denn, wie ich gerne sage: Sorge und Hoffnung, Angst und Mut, Gewissheit und Unsicherheit, Liebe und Hass sind alle Mitbewohner in der inneren Welt. Vielleicht hilft uns eine freundlichere Einstellung, ihnen zu helfen, miteinander auszukommen.