Die meisten Menschen stimmen darin überein, dass authentische und transparente Interaktionen mit dem persönlichen Partner für eine erfolgreiche langfristige Beziehung unerlässlich sind. Viele meiner Patienten haben zum Ausdruck gebracht, wie sehr sie Ehrlichkeit und Authentizität in ihren Partnerschaften schätzen.
Ihre Kommentare unterstützen konsequent diese Überzeugungen:
“Wenn Sie die Person, die Sie am meisten lieben, in der Welt lieben und respektieren, sollten Sie dann nicht automatisch wissen wollen, warum jeder von Ihnen so denkt und wie er sich benimmt?”
“Sie können nicht wirklich eine wirklich intime Beziehung erwarten, wenn Sie der Person, die Sie am meisten interessieren, Ihre wahren Gefühle oder Bedürfnisse vorenthalten.”
„Wenn Sie Dinge voneinander verbergen, woher wissen Sie dann, was los ist, oder lösen Sie Probleme? Es ist so viel besser, später nicht herauszufinden, was Sie vielleicht hätten reparieren können, wenn Sie vorher davon gewusst hätten. ”
“Ist es nicht immer besser zu versuchen, Dinge zwischen Ihnen und Ihrem Partner herauszufinden, als zu versuchen, sie selbst herauszufinden?”
Als Beziehungstherapeut und Kommunikationsspezialist habe ich seit über vier Jahrzehnten vielen Paaren dabei geholfen zu lernen, wie sie ihre inneren Gedanken und Gefühle offen miteinander ausdrücken können. Ich habe auch mehrere Artikel geschrieben, in denen betont wird, wie wichtig es ist, ehrlich und offen zu sein, und wie das Teilen dieser Verhaltensweisen die Kernqualität einer Liebesbeziehung bestimmt.
Aber viele meiner Patienten in scheinbar erfolgreichen Beziehungen haben mich in Bezug auf die Absolutheit dieser Lehren herausgefordert. Sie haben mich gefragt, ob absolut ehrliche und ungefilterte Antworten in allen Situationen immer die besten sind.
Nach vielen Jahren der Selbstprüfung muss ich darauf antworten, dass die Antwort sorgfältig qualifiziert ist, “nicht immer”. Wenn man die absichtliche Unehrlichkeit nicht dazu nutzt, den anderen absichtlich zu betrügen oder zu betrügen, gibt es in jeder intimen Beziehung eine Grauzone, in der absolute Ehrlichkeit und Ehrlichkeit herrschen Diplomatiekonflikt oder Überschneidung.
Alle intimen Partner haben ihre eigenen Gründe, warum, wann und wie viel sie miteinander teilen oder was sie zurückhalten möchten. Sie könnten befürchten, dass der Preis für das Teilen bestimmter Gedanken und Gefühle zu hoch wäre, um als selbstschützender und eigennütziger Grund zu zahlen. Wenn Sie Mitgefühl für ihre Partner empfinden, halten Sie sie möglicherweise zurück, um etwas auszudrücken, das nur verletzt oder wütend wäre, und das Gefühl, dass Nicht-Offenlegung eine günstigere Maßnahme ist.
Hier sind einige der häufigsten Gründe, warum und warum Menschen diese Entscheidungen zu dem Zeitpunkt treffen, zu dem sie dies tun. Bitte erkundigen Sie sich mit Ihrem Partner. Wenn Sie hören können, was Ihren Partner dazu bringt, transparent zu sein oder Ihnen seine Erfahrungen zu verweigern, können Sie sich möglicherweise dabei helfen, dass Sie sich in Zukunft sicherer fühlen, wenn Sie einige dieser Muster ändern.
Wenn Sie dies gemeinsam bearbeiten, fragen Sie nicht, welche Gedanken oder Gefühle zurückgehalten wurden oder warum. Sie müssen zuerst verstehen, was es an dem anderen gibt, der jeden von Ihnen dazu bringt, das zurückzuhalten, was Sie tun.
Geheimnis gegen private Gedanken
Alle Menschen haben innere Gefühle und Gedanken, die sie für sich behalten. Ob sie von frühen Hausverwaltern unterdrückt worden waren, Ablehnungen erfahren hatten oder auf andere Weise potenzielle Chancen durch das Teilen von Informationen verloren hatten, sie hatten keine guten Erfahrungen, wenn sie völlig ehrlich waren.
Wenn Sie eine intime Beziehung eingehen, ist es natürlich, dass Sie automatisch einige Dinge über sich selbst zurückhalten, von denen Sie noch nicht wissen, dass sie sie teilen. Es liegt an jedem Einzelnen, was er oder sie fühlt, dass er in jeder Phase einer intimen Beziehung über sich selbst sagen kann.
Probleme treten auf, wenn diese Erfahrungen aus irgendeinem Grund später in der Beziehung ausgesetzt werden. Wenn Ihr Partner die Beziehung unter falschen Vorwänden fortsetzt, fragt er sich vielleicht, was Sie sonst noch verstecken. .
Meine Patienten haben über die Jahre viele dieser Gefühle mit mir geteilt:
„Ich dachte nur, es wäre am besten, es begraben zu lassen. Es besteht keine Chance, dass es kommen wird. Warum also ein Risiko eingehen? ”
„Ich benehme mich nicht so wie früher, und der Typ, mit dem ich zusammen bin, würde diesen Teil von mir wahrscheinlich nicht kennen. Wenn es irgendwie herauskommt, habe ich eine Geschichte, die hoffentlich die Auswirkungen auf ein Minimum reduzieren würde. “
„Meine Mutter hat viel über meinen Vater geschummelt und die letzten beiden Freundinnen meines Freundes haben ihn betrogen. Ich fürchte, er verliert das Vertrauen in mich, wenn er die Art von Mutter kennt, die mich aufgezogen hat. “
Viele Menschen haben private Gedanken, die sie nicht teilen möchten, und sollten dies nicht tun, wenn ihre Anwesenheit keine Gefahr für die Beziehung darstellt. Was ist zum Beispiel, wenn Sie gelegentlich von jemandem anderen träumen, während Sie Sex haben? Oder Sie fühlen sich vielleicht unsicher über die früheren Beziehungen Ihres Partners, möchten jedoch nicht, dass er oder sie denkt, dass Sie überbesessen oder eifersüchtig sind. Vielleicht wünschen Sie sich manchmal insgeheim, Sie könnten eine kurze Affäre mit einer anderen Person haben, haben aber nicht die Absicht, darauf zu reagieren.
Private Gedanken sind für jeden normal. Sie können jedoch zu einer Gefahr für eine Beziehung werden, wenn ihre Anwesenheit den anderen negativ beeinflusst oder wenn Sie in Gefahr sind, auf sie einzugehen, ohne dass Ihr Partner dies weiß.
Privatsphäre wird dann zur Geheimhaltung. Geheimes Verhalten ist alles, was Sie vor Ihrem Partner verbergen, auf das Sie reagieren werden, der ihn oder sie in Bedrängnis bringen könnte. Jede Maßnahme, die die Beziehung gefährden könnte, sollte vom anderen Partner zur Abstimmung gestellt werden, bevor er getroffen wird.
Warum viele Leute sich zurückhalten
Wenn meine Patienten mir die Dinge gestanden haben, die sie von ihren intimen Partnern zurückhalten, haben sie mehrere Gründe dafür, warum sie diese Entscheidungen treffen. Manchmal möchten sie sich einfach nicht um diesen Partner sorgen oder die Beziehung unnötig gefährden.
Wenn Sie sich ähnlich fühlen, werden Sie oft die schwer zu lösende Kombination aus eigennütziger und altruistischer Motivation empfinden, wenn Sie sich von Ihrem Partner zurückhalten. Je selbstsüchtiger Ihre Gründe sind, desto mehr sorgen Sie sich um Ihre eigenen Bedürfnisse als um Ihre Partner. Je mehr Sie Ihren Partner für Ihre eigenen Bedürfnisse interessieren, desto eher wird Ihre Motivation wahrscheinlich Rücksicht auf seine Erfahrung nehmen.
Hier einige Beispiele, die meine Patienten erzählt haben, die diese verwirrenden Mischungen aus Altruismus und eigennützigen Gründen für die Zurückhaltung veranschaulichen.
„Wenn ich wirklich von seinem besten Freund angezogen werde, weil er sexier als mein Partner ist, warum sollte ich ihm das auf der Erde erzählen? Ich werde niemals darauf reagieren. ”
„Sie hat ein paar Kilo zugenommen und ich weiß, wie sensibel sie ist. Ich mache mir Sorgen, dass sie außer Kontrolle gerät, aber sie wird sich nur schrecklich fühlen, wenn ich etwas sage. Sie fragt mich immer, ob ich sie immer noch begehren würde, aber ich weiß, dass sie nur eine Bestätigung braucht. Sie weiß, wie wichtig es für mich ist, fit zu sein, aber ich liebe sie sowieso und hoffe, dass sie bald die Kontrolle gewinnt. “
„Er weiß nicht, dass ich vor fünfzehn Jahren Herpes von einem One-Night-Stand bekommen habe. Ich habe es nie jemandem gegeben, weil ich wirklich vorsichtig bin. Wir sind jetzt seit drei Jahren mit ungeschütztem Sex zusammen und es geht uns gut. Ich denke, es wäre eine Katastrophe, wenn ich es ihm jetzt sagen würde. “
„Mein letztes EKG war nicht normal, aber der Arzt sagte nur, ich müsste meinen Stress reduzieren und 20 Pfund abnehmen, und alles würde wahrscheinlich in Ordnung kommen. Der Vater meines Partners starb in meinem Alter an einem Herzinfarkt. Warum sollte ich sie beunruhigen, wenn ich selbst etwas dagegen unternehmen kann? Wenn die Tests normal sind, werde ich es ihr sagen. “
„Mein Freund aus der High School hat mich auf Facebook kontaktiert. Er sagte, er habe mich nie überwunden. Als er mich verließ, konnte ich ein Jahr lang nicht funktionieren. Etwas in mir möchte ihn nur einmal treffen, um ihm zu zeigen, wie gut sich mein Leben entwickelt hat, und um es für mich zu schließen. Mein Freund wäre ausgeflippt, wenn ich es ihm gesagt hätte, aber ich weiß, ich werde ihn nicht für diesen Kerl verlassen, der mich verletzt hat. Nur einmal. Ist das das Falsche?
„Ich bin wirklich mit dieser Beziehung fertig, aber ich gehe nirgendwohin, bis sie stabiler ist. Ich möchte nicht, dass sich die Schuld daran verlässt, dass sie sich verlassen hat wie der Kerl vor ihr, aber sie macht mich buchstäblich verrückt. Ich will es nicht auf sie legen, aber jedes Mal, wenn ich anmerke, dass es uns nicht so gut geht, fängt sie entweder an zu weinen oder benimmt sich wie eine Art Sykophant für einen Rockstar. Das macht es nur schwieriger. Ich sagte ihr, sie solle sich behandeln lassen, aber sie tut es nicht. Ich weiß nicht, was ich tun soll. ”
„Wann immer ich versuche, mit meinem Freund über die Art und Weise zu sprechen, wie er mich berühren soll, dreht er es sofort um und sagt mir, dass ich nie mit allem zufrieden bin, was er tut, und es wird ein riesiges Drama. Ich habe alles versucht, um ihn richtig anzusprechen, aber es geht nichts. Ich weiß, dass ich Groll baue und mich zurückziehe, aber er scheint es einfach nicht zu sehen. “
„Meine Frau ist so mit den Kindern beschäftigt, dass sie nachts ziemlich ins Bett fällt, ohne auch nur‚ Gute Nacht ‘zu sagen. Ich wollte diese Zwillinge, obwohl sie nicht so verrückt nach der Idee war, aber ich dachte nicht darüber nach bedeutete, dass unsere Beziehung geopfert würde. Ich weiß, wenn ich ihr erzähle, wie ich mich fühle, wird sie einfach denken, dass ich ein bedürftiger Weichei bin und mir sagen, dass ich mehr oder so ähnlich helfen soll. Und wenn ich es nicht erwähnte, kein Sex für sechs Monate. Ich fange an, sich Pornos anzusehen, um auszusteigen, und ich kann Ihnen sagen, das würde nicht gut gehen. “
Welche Bereiche müssen Sie teilen, auch wenn Sie Ihre Beziehung riskieren müssen?
Niemand möchte eine negative Überraschung. Sie sind ein zweischneidiges Schwert der Erniedrigung und Enttäuschung. In jeder Beziehung, die Sie schätzen und die Sie fortsetzen möchten, müssen Sie bereit sein, alles zu teilen, was Ihren Partner derzeit oder in der Zukunft emotional oder physisch gefährden könnte, unabhängig davon, wie schwer es sein kann, dies zu teilen.
Aber wenn? In einer neuen Beziehung müssen nur wenige vorab geteilt werden, da die spätere Feststellung Ihres Partners die Beziehung beenden kann. Beispiele für frühe Geständnisse sind:
– Sie könnten in Gefahr sein, eine Erbkrankheit zu entwickeln
-Sie haben eine STD
-Sie sind stark verschuldet
-Sie haben eine Vorstrafe, auch wenn sie gestrichen wurde
– Sie haben einen früheren Partner, der eine Vendetta gegen jede neue Person hat, die Sie interessieren.
Wenn sich Ihre neue Beziehung entwickelt und eine nachhaltige Verbindung eingeht, müssen Sie die Teile von Ihnen entdecken, die Ihrem Herzen näher sind. Beispiele könnten sein:
– Sie sprechen nicht mehr mit Ihrer Familie
– Sie haben Probleme mit dem Geldmanagement
– Sie haben starke politische oder soziale Vorurteile
-Sie haben sexuelle Ängste
Wenn Sie beide zu einer exklusiven Beziehung werden, um Familie und Freunde zu einem festen Bestandteil Ihres sozialen Kreises zu machen, und um zukünftige Pläne zu machen, müssen Sie beide die Erfahrungen teilen können, die anfälliger sind oder die Ihren Partner erfordern verstehen, warum Sie so handeln, wie Sie es tun.
Sie könnten zum Beispiel in der Vergangenheit vergewaltigt worden sein, und bestimmte Wörter und Ausdrücke, die Ihr Partner während des Liebesspiels unschuldig sagt, erinnern Sie an diesen schrecklichen Angriff?
Oder Ihr Traumjob erfordert viel Reisen und Sie wissen nicht, wie sich dies auf eine Familie auswirkt. Vielleicht haben Sie eine bewegte Vergangenheit, fürchten sich jedoch, dass Ihr Partner das, was Sie einmal waren, nicht gutgeheißen hätte, aber zurückgelassen hätte?
Oder haben Sie vielleicht Ihren Glauben an einen Gott aufgegeben und befürchtet, dass der tiefe Glaube Ihres Partners sie dazu bringen würde, Ihnen nicht mehr zu vertrauen?
Sie können schreckliche Schuld für etwas haben, das Sie in der Vergangenheit getan haben und das Sie immer noch verfolgt?
Zukünftige Erfahrungen, die noch nicht bekannt sind
Alle Menschen verändern sich im Laufe ihres Lebens. Alte Wünsche und Träume werden durch neue ersetzt. Bei guten Beziehungen geht es um neue Entdeckungen, die nur durch ständige persönliche Transformation entstehen können. Transformation schafft Veränderung und Veränderung schafft neue Gedanken und Gefühle.
Wenn Sie oder Ihr Partner aus irgendwelchen Gründen anfangen, sich oder Ihre Beziehung anders zu fühlen, und diese inneren Veränderungen nicht teilen, wenn sie sich ereignen, verlieren Sie möglicherweise die Bindung, die Sie in der Nähe hält, ohne zu merken, dass dies geschieht. Sie können, scheinbar aus dem Nichts, fühlen, dass Sie eher wie alte Freunde geworden sind, aber nicht mehr so eng miteinander verbunden sind.
Viele meiner Patienten haben mir gesagt, dass sie zögern, „das Boot zu rocken“, wenn sie nicht sicher sind, ob das, was sie denken und fühlen, dieses Gleichgewicht stützen könnte, wenn sie nicht bereit sind, sich diesen möglichen Konsequenzen zu stellen. Vielleicht sind ihre Gedanken und Gefühle nur von dem Moment oder werden durch äußere Umstände verursacht, die vorübergehen. Sie treffen die Entscheidung, die Freigabe zu verschieben, in der Hoffnung, dass dies geschieht.
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Jede intime Beziehung ist einzigartig für sich. Was, wann und wie interne Gedanken und Gefühle geteilt werden, muss in jeder Partnerschaft festgelegt werden. Es kann jedoch nicht geleugnet werden, dass das Maß an wahrer Intimität in direktem Zusammenhang mit dem Maß an Transparenz und der Verwundbarkeit von Paaraktien steht.
Wenn Sie sich über unsere eigenen Beweggründe im Klaren sind, wenn Sie die Entscheidung treffen, unser inneres Selbst von unserem Partner abzuhalten, können Sie zunächst die folgenden Fragen ehrlich beantworten:
Mache ich diese Entscheidung, um mich an etwas zu halten, das ich verlieren könnte, wenn ich ehrlich zu meinem eigenen Trost bin?
Habe ich das vorenthalten, weil ich wirklich glaube, dass mein Partner unnötig geschädigt würde, wenn ich ihm oder ihr sagen würde, was ich fühlte?
Bin ich ein privates oder rationalisierendes geheimes Verhalten, das mein Partner nicht ertragen könnte?
Wird mein Zurückhalten helfen, die erfolgreiche Zukunft meiner Beziehung zu behindern?
Möchte ich, dass mein Partner dasselbe tut?
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