Sozialer Kontakt von Angesicht zu Angesicht Reduziert das Risiko von Depressionen

Quelle: metodika komownikatsia, zur Wiederverwendung gekennzeichnet

Wie oft kommunizierst du mit deiner Familie, deinen Freunden und deinen Liebsten von Angesicht zu Angesicht? Wie die meisten Menschen, kommuniziere ich mehr und mehr per SMS und Facebook als jede andere Methode der sozialen Interaktion. Meine Telefonanrufe und E-Mail-Korrespondenz mit Freunden und Familie sind in den letzten Jahren zurückgegangen, und ich sehe sie immer weniger. Würden Sie dasselbe über Ihr soziales Netzwerk sagen?

In seinem Buch " Future Shock" aus dem Jahr 1971 warnte Alvin Toffler vor den schädlichen Auswirkungen auf die psychische Verfassung von Individuen und ganzen Gesellschaften aufgrund "zu vieler Veränderungen in zu kurzer Zeit". Ich denke, die meisten von uns sind in einem Zustand der Zukunft Schock.

Es ist klar, dass wir nicht die Fähigkeiten entwickelt haben, die Mehrheit unserer sozialen Netzwerke durch digitale Technologien entstehen zu lassen. Wie können sich Geist und Körper auf neurobiologischer Ebene allen technologischen Veränderungen anpassen, die in den letzten zwei Jahrzehnten stattgefunden haben?

Denken Sie daran: Textnachrichten, E-Mail und das Internet wurden zuerst 1995 kommerzialisiert. Facebook wurde 2004 gegründet. Das iPhone wurde 2007 eingeführt. All diese Erfindungen haben die Art und Weise, wie wir sozialisieren, nachhaltig verändert und das soziale Face-to-Face reduziert Kontakt.

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Face-to-Face Socializing reduziert Depressionsrisiken

Was sind die langfristigen Folgen eines begrenzten persönlichen Kontakts auf unsere psychische Gesundheit? Eine neue Studie deutet darauf hin, dass die psychischen Vorteile von regelmäßigen sozialen Interaktionen – besonders bei älteren Erwachsenen – das Risiko von Depressionen senken können.

Die Oktober-Studie 2015, "Geht die Art des Kontakts mit verschiedenen Arten von sozialen Beziehungen Depression bei älteren Erwachsenen voraus? Beweise von einer nationalen repräsentativen Umfrage "wurde online in der Zeitschrift der American Geriatrics Society veröffentlicht .

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Die Forscher fanden heraus, dass der begrenzte persönliche soziale Kontakt das Risiko einer Depression fast verdoppelt. Studienteilnehmer, die sich regelmäßig mit ihrer Familie und ihren Freunden persönlich trafen, berichteten weniger von depressiven Symptomen als Teilnehmer, die per Telefon oder E-Mail telefonierten.

In einer Pressemitteilung sagte Alan Teo, MD, MS, Hauptautor und Assistenzprofessor für Psychiatrie an der Oregon Health & Science University:

"Die Forschung unterstützt seit langem die Vorstellung, dass starke soziale Bindungen die psychische Gesundheit der Menschen stärken. Aber das ist der erste Blick auf die Rolle, die die Art der Kommunikation mit Angehörigen und Freunden spielt, um Menschen vor Depressionen zu schützen. Wir haben festgestellt, dass alle Formen der Sozialisation nicht gleich sind. Telefonanrufe und digitale Kommunikation mit Freunden oder Familienmitgliedern haben nicht die gleiche Stärke wie persönliche soziale Interaktionen, um Depressionen abzuwenden. "

Für diese Studie beurteilten Teo und Kollegen in den USA mehr als 11.000 Erwachsene im Alter von 50 Jahren und älter. Sie untersuchten die Häufigkeit von persönlichen, telefonischen und schriftlichen sozialen Kontakten, einschließlich E-Mails. Dann betrachteten sie das Risiko von Depressionssymptomen zwei Jahre später, nachdem sie auf potentielle Störfaktoren wie Gesundheitszustand, familiäre Nähe und bereits bestehende Depression eingestellt hatten.

Dieser Befund spricht für die Wichtigkeit von Sozialisierung von Angesicht zu Angesicht. Studienteilnehmer, die sich mindestens dreimal pro Woche mit ihrer Familie und Freunden trafen, hatten zwei Jahre später die niedrigste depressive Symptomatik (6,5 Prozent). Teilnehmer, die nur einmal alle paar Monate oder seltener zusammentrafen, hatten eine 11,5-prozentige Chance auf depressive Symptome im Vergleich zu denen, die noch weniger sozialen Kontakt hatten.

Fazit: Vorteile von Face-to-Face-Sozialisierung mit Familie erhöhen, wie wir altern

Die Studie ergab auch, dass beim Vergleich des persönlichen Kontakts zwischen Familienmitgliedern und Freunden, dass die Verbindung zu einer reduzierten Depression sich mit dem Alter verändert. Interessanterweise fanden die Forscher heraus, dass bei Erwachsenen im Alter von 50 bis 69 Jahren der häufige persönliche Kontakt mit Freunden die nachfolgende Depression reduzierte. Menschen über 70 Jahre und älter profitierten jedoch mehr von persönlichem Kontakt mit Kindern und anderen Familienmitgliedern.

Dies macht Sinn in Bezug auf Erik Eriksons Theorie der psychosozialen Entwicklung. Laut Erikson besteht der psychosoziale Fokus von 65 bis zum Tod auf Ego-Integrität versus Verzweiflung und einer Reflexion über das Leben. In vielerlei Hinsicht erscheint es logisch, dass unsere Evolutionsbiologie die Bindungen zur Familie in den letzten Stadien des Lebens stärken würde.

Hoffentlich wird es eine Erinnerung für uns alle, auch für mich selbst, sein, eine zusätzliche Anstrengung zu unternehmen, persönlich aufzutreten und persönliche Beziehungen mit Verwandten und Verwandten, die älter sind als wir, aufrecht zu erhalten. Dies ist besonders wichtig für alle Familienmitglieder über 70 Jahre alt.

Das erinnert mich daran, dass ich meine Mutter bald besuchen werde. Es ist zu lange her.

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