Wenn dein Freund deprimiert ist … nicht und Dos

"Wow", sagte ich laut, als ich Mello beobachtete, wie er dreißig Fuß machte, um das Spiel zu binden. "Die Knicks können das", sagte ich mir, "sie können die Celtics schlagen. Noch 10 Minuten, viel Zeit ", waren meine inneren Jubelrufe.

Dann machte mein Blackberry ein Geräusch, schlimmer als der Klang eines Summers, der den Spielende beendete.
Instinktiv antwortete ich und trotz der Tatsache, dass die Knicks den Ball einfach wegwarfen, freute ich mich, die Stimme eines guten Freundes zu hören, obwohl ihre Stimme kaum zu hören war. Achtundvierzig stehen noch auf der Spieluhr.

"Hey, was ist los?" Ich verstand bald die Botschaft ihrer Stimme. Zusammenfassend war eine ihrer besten Freunde, eine sehr erfolgreiche professionelle Frau, wie Millionen von anderen Opfer einer klinischen Depression geworden. Im Laufe eines Jahres war ihr Leben auseinander gefallen. Scheidung, Verlustarbeit, Freunde meiden – die Geschichte ist den meisten Fachleuten im Bereich der psychischen Gesundheit vertraut. Ich hörte jetzt aufmerksam zu und ich konnte die Traurigkeit und Frustration in den Worten meines Freundes hören. Sie beendete die Hoffnung, ich könnte ihr einen Rat geben, wie sie ihrem depressiven Freund helfen könnte,

Ich nahm mir eine zehn Sekunden lange mentale Auszeit, um mich daran zu erinnern, dass ihr Dilemma weit verbreitet ist. Statistik allein würde Ihnen sagen, dass es eine gute Chance gibt, dass Sie konfrontiert wurden, oder die gleiche Herausforderung haben wird – helfen Sie einem Freund, wenn sie deprimiert sind. Ich wusste auch, dass trotz der guten Absichten die meisten Menschen in dieser entmutigenden Aufgabe unwirksam sind.

In der nächsten Sekunde war mein Kurs klar. Ich brach die Stille "Hör zu, hol dir ein Stück Papier. Ich werde dir ein paar Tipps geben, wie du deinem deprimierten Freund helfen kannst. Ich möchte, dass du sie aufschreibst, damit du dir ihrer mehr bewusst bist. "

Während sie nach einem Stift suchte, ging ich zu meinem nahegelegenen Bücherregal und fand, wonach ich suchte: Ansteckende Gefühle: Bleib gut, wenn deine Liebe deprimiert ist, von Ronald Podell, MD Dr. Podell ist ein praktizierender Psychiater in Los Angeles und der führender Experte, wenn es darum geht, Einzelpersonen bei der Depression ihrer Angehörigen effektiv zu helfen. Ich wusste, dass seine Tipps meinem Freund helfen würden. Es war leicht zu finden, wonach ich suchte, da ich das Buch viele Male referenziert hatte.

"Bereit?"
»Mach schon«, sagte sie.

Zuerst werde ich Ihnen sagen, was Sie NICHT tun sollten – Sie wollen es sicherlich nicht noch schlimmer machen:
1. Versuchen Sie nicht, für Ihren Freund stark zu sein, indem Sie ihm sagen: "Ziehen Sie sich an Ihren Stiefeln hoch und seien Sie hart." Beobachten Sie, was Sie trotz Ihrer guten Absichten sagen, weil Sie dazu neigen, oft das Falsche zu sagen und entmutigend zu sein .
2. Sei nicht so involviert und frustriert von dem scheinbaren Mangel an Optimismus und Zuversicht deines Freundes, dass du mit deinem Freund streiten musst – besonders darüber, was er tun sollte und was nicht.
3. Begleite deinen depressiven Freund nicht in seiner Depression – erinnere dich daran, dass Depressionen ansteckend sind und dass die Gefühle deines Freundes nicht deine Gefühle sind.

Ich sagte ihr, sie solle diese Tipps in der Nähe ihres Telefons aufbewahren. Wenn sie also mit ihrer Freundin sprach, würde sie eine Erinnerung haben.
Jetzt notieren Sie sich was zu tun ist :
1. Behalte eine warme, fürsorgliche Beziehung ohne Feindseligkeit und Anspannung bei
2. Lerne, mit den Härten umzugehen, die häufig mit einer depressiven Person verbunden sind, wie zum Beispiel die Tendenz, zu destruktiver Kritik gelockt zu werden, und Argumente über die Passivität deines Freundes.
3. Erfahren Sie, was Depression ist – eine klinische Störung, die nicht etwas ist, das jemand "an" oder "aus" macht und durch ein Ereignis ausgelöst werden kann, sondern eine von diesem Ereignis getrennte Störung der Gehirnchemie wird.
Ich sagte ihr, sie solle diese Tipps auch neben ihrem Handy aufbewahren und sie solle sofort zu Amazon gehen und eine Kopie von Contagious Emotions bestellen : Bleib gut, wenn deine Liebste deprimiert ist, von Ronald Podell.

Sie bedankte sich für das Zuhören, dafür, dass sie ihr geholfen hatte, sich besser zu fühlen – ich habe viele Tipps von Dr. Podell angewandt – und sagte, sie würde das Buch bestellen, sobald wir aufgelegt hätten. "
"Pass auf dich auf", waren meine letzten Worte.

Dann traf es mich – ich schaute jetzt auf eine Wiederholung von The A Team. Ich habe vielleicht meinem Freund geholfen, aber ich würde mich mit den Highlights von Knick-Celtic ESPN zufrieden geben müssen. Nicht fair. In den nächsten Sekunden finde ich heraus, dass die Knicks beim Summer verloren sind – ein großartiges Spiel, und ich habe es verpasst. Ich versuche, einem Freund zu helfen, und ich werde angeschraubt. Also nicht fair, "liefen meine Gedanken. Ich fühlte mich deprimiert – aber ich wusste, was ich tun musste.

Ich griff nach meinem Brombeer, bekam Informationen, "Operator, in Los Angeles, Dr. Ronald Podell, er ist Psychiater … beeil dich!"