Spielen Sie, als ob Ihre psychische Gesundheit davon abhing

Quelle: Lois Holzman

Ich mag keine Labels, also ist eines der Dinge, mit denen ich herumspiele, das, was ich mich selbst nennen soll. Ich sagte immer, ich sei Entwicklungspsychologin, da ich dafür ausgebildet war. Aber die Entwicklungspsychologie ist eine akademische Disziplin, die Menschen untersucht und sie auf eine Art und Weise erklärt, mit der ich große Probleme habe. Also begann ich mich selbst als Entwicklungsaktivist zu bezeichnen, um hervorzuheben, dass ich versuche, Menschen zu helfen, sich zu entwickeln und zu wachsen. Manchmal sage ich auch, dass ich ein Aktivist bin, da es eine menschliche Aktivität ist und kein Verhalten, an dem ich interessiert bin und das ich fördern möchte. In letzter Zeit habe ich gesagt, dass ich ein Revolutionär bin. Jetzt mag es komisch sein, diese beiden Wörter zusammenzufügen. Aber sie sind ähnlicher als du denkst. Spiel und Revolution verwandeln etwas in etwas qualitativ anderes. Als Spielrevolutionär glaube ich, dass das Spiel die Welt und all ihre Menschen revolutionär verändern kann.

Bis vor kurzem, wenn ich ein Gegenstück zum Spiel entwickeln müsste, würde ich sagen, dass das Lernen in unseren starren, strukturierten, testgetriebenen Grund-, Mittel- und Oberschulklassen stattfindet. Da ist kein Spiel. Selbst auf der Universitätsebene wird das Spiel eher in Sport und Theater ausgegliedert.

In einer so gespaltenen Welt sozialisiert, unabhängig von unserem Alter, sind wir des emotionalen, sozialen und intellektuellen Wachstums beraubt, das uns in allen Bereichen unseres Lebens bietet. Im letzten Jahrzehnt hat diese Deprivation in den USA und vielen anderen hoch industrialisierten Ländern epidemische Ausmaße angenommen. Der Anthropologe und Pionierspielforscher Brian Sutton-Smith sprach mit der Tiefe des Spielabbaus, als er schrieb: "Das Gegenteil von Spiel ist keine gegenwärtige Realität oder Arbeit. Es ist Depression. "

Dies ist besonders gravierend, wenn so viele Experten uns berichten, dass es in den USA während der gesamten Lebensspanne eine Epidemie von Depressionen gibt. Depression, zusammen mit Angst, Hoffnungslosigkeit und Einsamkeit sind die häufigsten Gefühle College-Studenten berichten, nach etwa einem Dutzend nationaler Erhebungen von Vereinigungen von Universitäten und Colleges Beratungsstellen, College Gesundheitsdienste und der American Psychological Association. Und die Zahl ist in den letzten zehn Jahren dramatisch gestiegen – 35-45% der College-Studenten melden dies derzeit als Gründe für ihre Hilfe.

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Das Spiel hilft uns, Depressionen, Ängste, Hoffnungslosigkeit und Einsamkeit zu überwinden. Das Spiel verändert uns nicht nur; es verwandelt uns. Änderung fügt hinzu oder subtrahiert – es hat mit Quantität zu tun. Transformation "verändert alles" – das hat mit Qualität zu tun. Es macht etwas zu etwas qualitativ Neuem.

Ich schreibe das und du liest es, weil wir uns auf den Weg gemacht haben, wer wir heute sind. Damals, als wir plapperten, krabbelten kleine Babys. Damals, als wir spielten – und es hat alles verändert. Wir haben beim Sprechen und Laufen gespielt, bevor wir sprechen oder laufen konnten, und so wurden wir Sprecher und Spaziergänger. Unsere Betreuer halfen uns (sie spielten direkt mit uns) und sie haben uns absolut dafür geliebt und uns angefeuert. Sie halfen uns dabei, "größer" und älter und fähiger zu sein als wir tatsächlich waren – oder als einer meiner Helden, sagt der Psychologe Lev Vygotsky aus dem frühen 20. Jahrhundert – als wären wir "einen Kopf größer" als wir.

Dieser Ausdruck – "ein Kopf größer" – erfasst, wie und warum Menschen sich entwickeln und lernen – weil wir nicht nur sind, wer in irgendeinem gegebenen Moment oder Alter oder Stadium des Lebens ist. Wir sind auch anders als wir sind. Wir sind gleichzeitig wer wir sind und wer wir werden. Wir sind Babys, die keine Sprache sprechen können und durch Spielen sind wir Sprecher.

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Diese spielerische Art, mit anderen in der Welt zu sein, ist etwas, was wir alle in jedem Alter tun können. Aber die meisten von uns hören auf. Es ist nicht unsere Schuld. Eine Voreingenommenheit gegen das Spiel ist tief in unserer Kultur. Uns wird beigebracht, dass das Spiel frivol ist. Dass es einen Unterschied zwischen Lernen und Spielen gibt – und dass Lernen wichtig ist. Uns wird ständig gesagt, wer wir sind – und das begrenzt, wer wir werden können. Wir konzentrieren uns darauf, es richtig zu machen und gut auszusehen – und das hält uns davon ab, uns zu entwickeln. Ohne Spiel bleiben wir stecken. Individuen bleiben stecken. Familien bleiben stecken. Gemeinschaften bleiben stecken. Nationen bleiben stecken. In der Tat scheint heutzutage die ganze Welt in alten Rollen, abgestandenen Auftritten, zerstörerischen Spielen und emotionalen Turbulenzen gefangen zu sein.

Im Stillstand stehen bleiben. Um sich loszureißen, müssen wir uns bewegen. Und Spiel ist Bewegung . Im physischen Raum, in der Zeit und im immerwährenden Werden unseres Lebens. Wenn wir uns bewegen, bekommen wir eine neue Perspektive. Drehen Sie Ihren Kopf um 90 Grad und was Sie sehen, ist anders als das, was Sie vor Sekunden gesehen haben. Gehen Sie Ihren gewohnten Laufpfad und Sie werden eine neue Perspektive haben. Strike eine Power-Pose, wie Sie in ein Vorstellungsgespräch gehen und Sie werden sich über die Unterhaltung, die Sie haben, anders fühlen. Geh rückwärts in dein Haus oder Büro und du wirst es auf eine neue Art sehen. Versuchen Sie, mit Ihrem Partner der Mitbewohner zu tanzen, wenn Sie nach Hause kommen, anstatt zu murmeln, hallo. Wenn wir mit vertrauten Dingen spielen, entdecken wir, was schon immer da war. Wir schaffen neue Wege zum Fühlen, neue Ideen und neue Überzeugungen. Wir entdecken und erschaffen, woraus wir gemacht sind.

• Das Spiel gibt uns die Erlaubnis, anders zu sein als der, der wir im "wirklichen Leben" sind. Es erlaubt uns, uns als anders zu fühlen und anders zu fühlen. So wie kleine Kinder sich als fantastische Charaktere oder Mommy und Daddy ausgeben, und ältere sich als Basketball- oder Tennis-Größen und die nächste Beyoncé oder Adele vorstellen, können und sollten wir Erwachsenen Spielweisen entwickeln, die uns dazu zwingen, aus unseren üblichen Rollen auszutreten und Identitäten. Sich um und um diese Rollen und Identitäten herum bewegen.
• Das Spiel gibt uns die Erlaubnis zu "schummeln" – kreativ zu imitieren, die erfahreneren als wir sind. Babys werden nicht zu Sprechern, indem sie ein Grammatikbuch oder ein Wörterbuch studieren. Sie spielen mit Worten und Tönen. Sie imitieren andere. Das gleiche gilt für den Rest von uns – ob Sie anfangen zu singen, kochen zu lernen, in der Öffentlichkeit zu sprechen oder Eltern zu werden. Wir spielen, andere zu sein. Wir tun, was wir sehen (hoffentlich mit ihrer Hilfe und Ermutigung). Aber da es die USA macht und nicht sie, wird es einzigartig und wir werden Sänger und Köche und öffentliche Redner und Eltern.
• Das Spielen hilft uns zu gehören. Zugehörigkeit hilft uns dabei, uns alleine und isoliert zu fühlen und zu viktimisieren. Durch das Spielen werden wir Teil bestehender Gemeinschaften – der menschlichen Gemeinschaft in erster Linie und der Tausenden von Gemeinschaften, großen und kleinen, die Menschen erschaffen. Denken Sie an die Gemeinschaften, in die Sie hineingewachsen sind, indem Sie sich zu einem Mitglied dieser Gemeinschaft machen, indem Sie sich als kompetentes Mitglied vorstellen und kreativ andere nachahmen, indem Sie spielen, bevor Sie wissen, wie es geht.
• Spiel ist auch, wie wir neue Gemeinschaften schaffen. Es gibt etwas ganz besonderes an der Zugehörigkeit zu einer Gemeinschaft oder einer Gruppe, an der du teilhattest, die es vorher noch nicht gab, die durch dich und andere, die zusammen arbeiten und spielen, aufgebaut wurde. Sie haben nicht nur die Gemeinschaft, sondern Sie haben auch neue Arten von Beziehungen mit Ihren Mitherstellern, Beziehungen, die von der Gemeinschaft, die Sie aufgebaut haben, genährt und unterstützt werden!

Als ein Spielrevolutionär lade ich Leute ein, mit allem und jedem in ihrem Leben zu spielen. Das liegt daran, dass es für mich mehr um das Wie als um das Was geht. Spiel hat damit zu tun, wie wir die Dinge machen, die wir tun. Es erzeugt Entscheidungen: Sie können zur Arbeit gehen, mit Freunden rumhängen, Hausarbeiten erledigen, lernen, sich streiten und so weiter, wie Sie es normalerweise tun (als wer Sie sind) oder Sie können sich an diesen Lebensaktivitäten beteiligen spielerisch, das heißt, die transformative Bewegung des Werdens einlädt.