Entscheiden, eine Beziehung zu verlassen

Ob es eine Familie, ein Freund, eine romantische Beziehung oder eine Arbeitsbeziehung ist, die Menschen in Ihrem Leben können entweder zu Ihrem Glück beitragen oder Ihr Elend steigern. Beziehungen können dir helfen, dein bestes Leben zu führen oder dich zurückzuhalten.

Herausforderungen bestehen in jeder Beziehung. Es mag emotionale Momente geben, wenn Sie sicher sind, dass Sie die Verbindung beenden und die Person nie wieder sehen wollen, nur um diese Gefühle schnell vorübergehen zu lassen. Diese Momente kommen in manchen Beziehungen häufiger vor als in anderen. Wenn deine Gefühle hin und her gehen und du verwirrt bist, ob du in der Beziehung bleibst oder gehst, dann erzeugt das Elend.

Die Entscheidung, eine wichtige Beziehung zu beenden, kann eine schwierige Entscheidung sein, selbst wenn die Beziehung voller Konflikte und emotionaler Schmerzen erscheint, mit wenig Freude oder Unterstützung. Vielleicht erinnern Sie sich daran, wie es früher war oder was Sie in der Verbindung erhofft hatten. Sie können sich auch fragen, ob das Verbleiben in einer Konfliktbeziehung eine stärkere Bindung zur Folge hat. Manchmal werden langfristige Beziehungen nach einer Zeit des Konflikts gestärkt und intimer. Sie haben wahrscheinlich solche Geschichten von Ihren Freunden gehört.

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Wenn Sie jedoch mitten in der Spannung sind, wissen Sie nicht, ob sich die Beziehung verbessern wird. Wie entscheiden Sie sich, eine Beziehung zu beenden oder daran zu arbeiten? Berücksichtigen Sie diese Ideen basierend auf der Dialektischen Verhaltenstherapie (DBT).

1. Treffen Sie Ihre Entscheidung, wenn Sie nicht emotional auf den Punkt gebracht sind, an den Sie nicht klar denken können. In DBT bedeutet das, dass du deinen weisen Verstand verwendest und nicht die Entscheidung fällst, wenn du in emotionaler Verfassung bist. Wenn Sie stark emotional sind, werden Sie wahrscheinlich impulsiv entscheiden, wie Sie sich im Moment fühlen, anstatt die Gesamtqualität der Beziehung zu berücksichtigen. Es ist, als würde man eine Freundschaft beenden, nachdem man über einen weiteren verpassten Geburtstag oder eine abgesagte Feier enttäuscht war, um dann am nächsten Tag zu erkennen, dass die Beziehung positiver als negative ist.

Wenn Sie emotional sind, ist es schwieriger zu lösen oder sogar Lösungen für schwierige Probleme zu betrachten. Alle Beziehungen haben Probleme zu lösen. In dem Moment können Sie ein Problem als unlösbar oder inakzeptabel betrachten, wenn dies nicht tatsächlich der Fall ist.

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2. Denken Sie über die Gründe nach, mit denen Sie eine Beziehung beenden möchten. Listen Sie die positiven Aspekte der Beziehung sowie die negativen auf, damit Sie das Gesamtbild besser sehen können. Sei vorsichtig beim Beenden einer Beziehung basierend auf "Es fühlt sich an wie das Richtige zu tun". Du magst intuitiv die richtige Entscheidung kennen, aber dennoch darüber nachdenken, was dich zu dieser Sichtweise geführt hat. Normalerweise basiert die Intuition auf Fakten, die nicht sofort offensichtlich sind. Wenn Sie diese Fakten verstehen, können Sie die beste Entscheidung treffen.

Körperlicher, sexueller und emotionaler Missbrauch sind klare Gründe, eine Beziehung zu beenden. Wenn Sie in einer unsicheren Beziehung sind, ist die Entscheidung, wie Sie sicher gehen.

3. Überlegen Sie, ob die Beziehung insgesamt Ihr Leben verbessert oder destruktiv oder einschränkend für Ihr Leben ist. Manchmal Liebe ist nicht genug. Bedeutende Menschen in Ihrem Leben sollten Sie ermutigen und Sie dabei unterstützen, das Leben zu leben, das Sie leben möchten.

Du weißt vielleicht, dass du in einer Beziehung bist, die nicht gesund ist, und die Liebe ist so stark, dass du dir nicht vorstellen kannst zu gehen. Das Chaos, das eine solche Beziehung normalerweise erzeugt, wird dich im Laufe der Zeit abnutzen und dein Leben negativ beeinflussen. Berücksichtigen Sie in dieser Situation eine Beratung oder andere Möglichkeiten, die Beziehung zu verbessern. Wenn es nicht möglich ist, Probleme zu lösen, und es nicht möglich ist, Grenzen zu setzen, um sich selbst zu schützen, wie können Sie die Beziehung beenden? Was brauchst du, um dich zu verlassen?

4. Sind Ihre Erwartungen für eine langfristige Beziehung realistisch? Verursacht Stress im Leben der anderen Person Verhaltensweisen, die Sie verärgern? Wenn Sie erwarten, dass die andere Person perfekt ist oder für das romantische Hoch der ersten Monate, um die Beziehung fortzusetzen, dann ist es vielleicht wichtig, zu evaluieren, was Sie auf lange Sicht wollen.

Langfristige romantische Beziehungen haben eine andere Art von Verbindung, die auf der gemeinsamen Nutzung von Werten, Unterstützung und Erfahrungen beruht. Sie können oder wollen nicht diese Art von Verbindung in Ihrem Leben zu dieser Zeit oder wollen es nicht mit dieser bestimmten Person. Manchmal ist die romantischste oder leidenschaftlichste Beziehung auf lange Sicht nicht die richtige.

6. Denken Sie darüber nach, was Sie über die Person vermissen würden, wenn Sie die Verbindung beenden würden. Wie wichtig ist das, was du aufgeben würdest?

Die Entscheidung, eine Beziehung zu verlassen, kann sehr kompliziert sein. Dies sind nur einige zu berücksichtigende Ideen.

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Hinweis: Der Podcast "Emotional Sensitive Person" bietet Ideen zur Bewältigung intensiver Emotionen.