Sprechen Sie über Ihre Stärken! 8 Gründe, warum Sie sollten (Teil 2)

Im ersten Teil habe ich besprochen, wie leicht es ist, wenn wir aufgefordert werden, unsere Stärken zu diskutieren, eine Barriere zu schaffen – eine falsche Demut. Die Menschen rationalisieren dies, indem sie ihrer Kultur, ihrer persönlichen Angst und einer Vielzahl anderer Gründe die Schuld geben.

Hier, im zweiten Teil, ist mein Argument dafür, warum die Nichtvermeidung der eigenen Charakterstärken wichtig ist:

1. Die Verwendung von Charakterstärken ist mit vielen Vorteilen verbunden, einschließlich erhöhtem Wohlbefinden, Engagement, Lebensbedeutung, Erfolg und verminderter Depression, um nur einige zu nennen.
2. Unsere Gehirne sind für das Negative verkabelt – um herauszufinden, was falsch ist. In der Tat hat die Forschung herausgefunden, dass schlecht stärker als gut ist. Zum Beispiel haben schlechte Gesundheit, Beziehungen und Elternschaft stärkere Auswirkungen auf uns als gute Gesundheit, Beziehungen und Elternschaft. Daher brauchen wir dringend Stärken, Stärken, Stärken, Exploration und Stärken. Diese helfen, unsere natürliche Verkabelung zum Negativen auszugleichen.
3. Wie Sie Ihre Stärken teilen, ist entscheidend. Der Zweck der Diskussion über Stärken besteht nicht darin, sich selbst als besser als andere zu sehen. Wenn Sie Stärken – oder irgendetwas anderes – teilen, sind die Anforderungen der Situation wichtig. Es ist wichtig, was du sagst, wenn du es sagst und wie du es sagst. Es ist wahr, dass es unanständig ist, wenn Ihre Herangehensweise darin besteht, Ihre Stärken direkt oder indirekt besser darzustellen als die Stärken anderer oder dass Sie aufgrund Ihrer Stärken besser sind als andere. Es ist jedoch nicht unbescheiden, Ihre Stärken zu benennen und zu teilen.
4. Der Prozess des Teilens von guten Dingen über sich selbst ist vorteilhaft. Die Forschung hat herausgefunden, dass Menschen positive Erfahrungen machen, wenn sie gute Dinge teilen, die ihnen passieren – diese werden vom Zuhörer und vom Sprecher wahrgenommen. Dieser Prozess wird "Kapitalisierung" genannt, wie in, nutzen Sie Ihre guten Erfahrungen und positiven Geschichten. Diese Forschung hat ergeben, dass die Vorteile sowohl intrapersonal (zB fühlen Sie sich glücklicher) als auch zwischenmenschlich (zB verbessern Sie Ihre Beziehung mit der anderen Person). Je größer der Bereich des Teilens ist, desto mehr Vorteile erfahren Sie. Stärken hinzuzufügen – ein oft vernachlässigter Bereich des Teilens – ist eine logische Möglichkeit, Kapital zu schlagen.
5. Entlasse andere nicht, um zu wissen, wer du bist. Wenn wir unsere Stärken, guten Eigenschaften oder positiven Erfahrungen NICHT teilen, entziehen wir anderen das Lernen über uns. Stattdessen sehen andere eine Fassade. Sie sehen nur ein Stück Ihrer Persönlichkeit, aber nicht die volle Sicht. Dies kann zu einer Einschränkung von Beziehungen führen.

   Ich habe einen Freund, dessen höchste Stärke Demut ist. So wie wir alle unsere Charakterstärken von Zeit zu Zeit überstrapazieren, übertreibt sie ihre Demut. Das Ergebnis ist, dass die Leute keine Chance haben, sie zu kennen. Ich weiß nichts über ihre vielen Errungenschaften und positiven Erfahrungen (oder am Ende finde ich sie von anderen heraus), weil sie sie nicht gerne teilt. So habe ich das Gefühl, sie nicht so gut zu kennen wie meine anderen Freunde.

6. Probieren Sie dieses Experiment aus: Wenn Sie sich zurückhalten, wenn Sie über Ihre Stärken sprechen, dann sollten Sie diese Frage untersuchen: Was vernachlässigen oder vermeiden Sie, indem Sie etwas nicht sagen? Wie in Teil 1 diskutiert, ist das Kennzeichen der Angst (und vieler anderer Probleme) die Vermeidung. Es ist leicht, Dinge zu vermeiden, besonders solche, die unbequem erscheinen … oder solche Dinge, die schwierig sein könnten … oder Dinge, die unvorhersehbar sind. Viele Leute sagen mir, dass sie es vermeiden, ihre Stärken zu teilen, weil sie Angst davor haben, was andere über sie denken. Sie wollen nicht kritisiert oder geächtet werden.
7. Erinnern Sie Ihr Gedächtnis und Ihre Aufmerksamkeit neu: Wenn wir positive Erfahrungen teilen, erhöht dies unser Gedächtnis für positive Ereignisse, was erklären kann, warum es einen guten Nutzen für das Teilen gibt. Das ist sinnvoll – Sie teilen mit, wie Sie heute eine Ihrer Stärken bei der Arbeit genutzt haben, und Sie vertiefen sich in die positive Erinnerung, denken über die Details nach und erleben die positiven Emotionen, die damit verbunden waren. Sie proben Ihre Erinnerung an die Stärken. Oder, eine andere Möglichkeit, darüber nachzudenken, ist, dass Sie, wie der Forscher Tayyab Rashid sagte, die positive Intervention nutzen, um Ihr Gedächtnis und Ihre Aufmerksamkeit neu zu erziehen.
8. Erkenne dich selbst: Es geht um Selbsterkenntnis. Stärken laut auszusprechen bringt es aus unseren Köpfen, wo wir die meisten unserer Tage leben und wir lernen etwas über uns selbst. Es macht es da draußen und macht es realer. Wenn wir unsere Beobachtungen und guten Qualitäten im Inneren behalten, verpassen wir eine Gelegenheit, unser Selbstbewusstsein zu vertiefen.

Was ich nicht sage:

• Depression ist wichtiger als alles
• Psychologie Bad Rap
• Der Fall für Investitionen in psychische Gesundheit am Arbeitsplatz
• Teen Drogenkonsum: Eine Phase oder zu einem Addict wachsen
• OMG Mein Stiefvater ist ein Serienmörder !!!!

Ich befürworte kein egoistisches Teilen, das den anderen vernachlässigt.

Wir müssen zuhören und mitfühlen, sicher. Diese sind grundlegend für gesunde Beziehungen. Stattdessen plädiere ich dafür, jegliche Ausreden, Scheu oder Wege zu beseitigen, auf denen wir uns selbst täuschen könnten (z. B. glauben, dass es nicht demütig ist, etwas zu teilen), damit wir unser Bestes geben und uns mit anderen verbinden können.

Ich attackiere nicht die Demut.

• Der verlorene Passagierflugzeug und unsere Angst vor dem Fliegen
• Papa an Bord
• Wenn jemand ein emotionales Problem hat: Ändert das die Regeln der Freundschaft?
• Breaking News: Schreiben ist schwer!
• Ein altes Gehirn lehren Neue Tricks (und Kicks)

Im Gegenteil. Bescheidenheitswissenschaftler haben festgestellt, dass eine wahre Demut nicht dadurch erfasst wird, dass wir uns selbst erniedrigen, uns selbst beschimpfen, uns selbst halten oder unterwürfig sind, sondern dass eine wahre Demut ein selbstbewusstes, starkes Selbstwertgefühl mit sich bringt, bei dem wir leicht Prioritäten setzen und die Aufmerksamkeit lenken können gegenüber anderen. Eine bescheidene Person verlässt sich nicht auf das Lob anderer, um sich besser zu fühlen. Seit Jahren habe ich die Bedeutung dieser Charakterstärke und die Teilung unserer Stärken aus einer Perspektive tiefer Demut betont. Obwohl Gruppen gelegentlich gelacht haben, wenn ich für die Wichtigkeit von Demut und die Feststellung, dass es eine der am wenigsten gemeinsamen Stärken auf der Welt ist, behaupte ich, es ist eine äußerst wichtige Kraft und, wie Everett Worthington es nennt, eine stille Tugend .

Ich sage nicht, kulturell unsensibel oder sozial unintelligent zu sein.

Stattdessen argumentiere ich, dass unsere Art und Weise, mit anderen zu kommunizieren, ausgewogener sein muss und dass sie mehr auf die Stärken eingehen muss.

Imbiss-Punkte:

Es kommt darauf an, einen ausgewogenen Ansatz in unseren Beziehungen zu schaffen. Wenn wir uns nur darüber freuen, was falsch ist oder was neutral ist, geben wir nicht das ganze Bild preis. Und wenn wir uns darauf beschränken, nur das Alltägliche oder Negative zu teilen, akzeptieren wir Mittelmäßigkeit und streben weniger danach, uns und unsere Arbeit weiter zu verbessern. Die Idee ist, eine breite Palette von Perspektiven und Gefühlen zu teilen – das Gute, das Schlechte, das Hässliche und das Schöne.

Verweise

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Worthington, EL (2007). Demut: Die stille Tugend . Philadelphia, PA: Templeton Foundation Press.

Ressourcen

VIA Institute (die gemeinnützige Organisation)

VIA-Klassifikation (das System der Stärken und Tugenden)

VIA Survey (der Forschungs-validierte Test)

VIA Ressourcen für Praktiker