Stoppen Sie und riechen Sie die Rosen

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Zu viel zu tun. Nicht genug Zeit, um es zu tun. Zu viele Leute mit Forderungen. Die "Sandwich-Generation". Verpflichtungen. Verpflichtungen. "Ich bin im Ruhestand, aber ich bin beschäftigter als je zuvor."

Was ist los? Warum gibt es nie genug Zeit, um das zu tun, was Sie tun müssen und tun möchten? Die durchschnittliche Arbeitswoche scheint länger geworden zu sein, ein sehr kleiner Prozentsatz der Menschen nimmt die Urlaubszeit, die sie verdient und verdient haben, und diejenigen, die Urlaub nehmen, verbringen wahrscheinlich viel Zeit damit, an ihrem Arbeitsplatz einzuchecken. Es scheint, dass Amerika zu einer Gesellschaft geworden ist, die herausfinden muss, wer am schnellsten und am weitesten eilen kann und einen Herzinfarkt am längsten abwehren kann!

Menschen fahren schnell, laufen schneller, alle zielgerichtet am Zielort. Die Reise dorthin ist in den Hintergrund gedrängt. Was wäre, wenn die Landschaft auf dem Weg zur Arbeit spektakulär wäre? Sie müssen das rote Licht schlagen, um den Laufsteg zu überqueren und können sowieso nicht viel darauf achten! Wenn Sie fahren, versuchen Sie vielleicht, das Licht zu schlagen, obwohl der Fußgänger noch auf dem Zebrastreifen ist, und wenn Sie gehen, könnten Sie vor dem Auto marschieren, da das Licht gelb wird, um ein paar Sekunden auf dem Bürgersteig zu rasieren aus.

Was ist das Ergebnis all dieses Rauschens? Vielleicht hast du ein paar Minuten Zeit, aber was gibst du dabei auf? Steigende Angst, stressbedingte Herzklopfen, verschwitzte Achselhöhlen und mentale Ablenkung, um nur einige Dinge zu nennen. Der Text kann nicht warten, also schreibst du ihn, während du nachts in eine ruhige Straße fährst, nur um in letzter Minute aufzublicken und die Person zu sehen, die ihren Hund im Dunkeln führt. Puh. Krise abgewendet. Aber was, wenn du nicht gerade in diesem Moment aufschaust? Was hätte passieren können?

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Der Ansturm scheint den Tag zu beherrschen. Rushing um irgendwohin zu kommen, um etwas zu erledigen, um die Massen zu schlagen … und wofür? Um zur nächsten Sache zu gehen, die angesprochen werden muss. Dies ist ein echtes Dilemma für viele Menschen; Forderungen von Familie, Kindern und Eltern und Geschwistern; Anforderungen von der Arbeit und die Sorge, wenn Sie nicht alles richtig machen, können Sie Ihren Job verlieren; finanzielle Anforderungen, die Ihre Aufmerksamkeit und Konzentration erfordern; fordert, gesünder zu sein und ins Fitness-Studio zu eilen oder den Einkauf zu erledigen; Forderungen von zu Hause, die Wäsche zu machen, lassen Sie den Hund heraus und säubern Sie das Haus. Die Liste geht weiter und weiter und weiter. Tatsächlich endet die Liste nie. Sie kommen nie ganz an dieses Ziel, denn sobald Sie dort ankommen, zieht Sie etwas weiter, um zum nächsten Ort zu eilen. Die Zeit, um Ihren Erfolg zu genießen, wird oft durch die Notwendigkeit gestohlen, weiter zu machen, was als nächstes kommt.

Die Anforderungen sind real, also ist die Eile notwendig, oder? Nicht wirklich. Je mehr Sie sich beeilen und beeilen, desto mehr reduzieren Sie Ihre Effektivität.

Wenn Sie mit dem Schmerz des Rauschens und der frustrierend unvollständigen Erfahrung, irgendwo zu kommen, aber nie glauben, dass es genug ist, mitschwingen, ist es an der Zeit, die Eile zu ignorieren und sich auf das zu konzentrieren, was unterwegs ist. Wie machst Du das? Fünf Schritte zu beachten:

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1. Erkennen Sie die Anziehungskraft, die entsteht, wenn Sie irgendwohin kommen wollen, um sich endlich einmal entspannen und atmen zu können, wenn Sie es einmal getan haben. Nun erkenne, dass du diesen glückseligen Zustand fast nie erreichst. Sobald du dir erlaubt hast, ruhig zu sein, denkst du an "alles was fertig ist" … taucht die nächste Forderung auf. Sprich laut zu dir selbst, wenn das passiert: "Rushing wird mir nichts nützen, denn solange ich am Leben bin, muss etwas getan werden, damit ich mich genauso entspannen kann, wie ich die Aufgabe beende." Wenn du den Rushing-Zyklus durchbrichst, musst du vielleicht mehrmals am Tag mit dir selbst sprechen, nur um dich selbst daran zu erinnern. Es gibt nichts darin, dass Sie sich beeilen.
2. Setzen und notieren Sie Prioritäten jeden Tag. Was sind die drei wichtigsten Dinge, die Sie erledigen müssen? Ja, du musst deinen Job behalten, mit dem Hund spazieren gehen, das Haus putzen und deine Familie ernähren, aber was kümmert es dich sonst noch, und das ist dir wichtig? Eine Priorität könnte sein, "sich interaktiv mit meinen Kindern zu beschäftigen". Wenn das die Priorität ist, dann Essen auf den Tisch zu werfen, so dass Sie das Haus rennen und putzen können, sobald alle ihre Nahrung einatmen, wird dieses Verlangen nicht erfüllen . Kümmere dich um Dinge. Haben Sie ein Interesse an etwas, das wichtig ist, und wenn Sie sich in Eile befinden, ziehen Sie die Liste der Prioritäten heraus und konzentrieren Sie sich auf sie.
3. Beachten Sie, wie Sie gehen, sprechen und sogar atmen. Bist du immer rennend, rennend, schnaufend und schnaufend? Wenn ja, verlangsamen Sie sich absichtlich von Zeit zu Zeit. Wenn Sie sich physisch von dieser Eile und Ängstlichkeit zurückziehen, können Sie Ihr Gehirn daran erinnern, dass es immer mehr Zeit gibt, als Sie vielleicht denken.
4. Planen Sie die wichtigen Dinge nachdenklich ein. Anstatt Ihre Besprechungen jede Stunde nacheinander zu buchen, sollten Sie sie in Schritten von 50 (oder sogar 40) Minuten buchen. Sie können wahrscheinlich genauso viel erreichen und haben Zeit übrig. Wenn du weißt, dass du um 19 Uhr im Fußballspiel deiner Tochter sein musst, warte nicht bis zur letzten Minute, um die Arbeit zu verlassen, um dorthin zu gelangen. Tun Sie so, als ob das Spiel um 18.45 Uhr beginnt und überlassen Sie sich die Zeit, um 15 Minuten zu früh zu kommen. Wenn Sie früh dort ankommen, nutzen Sie diese Zeit oder benutzen Sie sie einfach, um sich auszuruhen und wieder zu Atem zu kommen.
5. Erinnere dich daran, indem du ein Mantra, einen religiösen Vers, ein Gedicht oder etwas Wichtiges für dich benutzt, dass die Reise wirklich wichtig ist. Menschen mit Kindern erkennen, wie schnell sie erwachsen werden und wenn Sie diese Zeit damit verbringen, ihren Grundbedürfnissen nachzukommen, werden Sie die Reise verpassen. Wenn Sie sich nur darauf konzentrieren, das Projekt bei der Arbeit zu erledigen, werden Sie die Gelegenheit verpassen, Ihre Kollegen oder den Prozess zu lernen und zu genießen. Wenn Sie weit über die Geschwindigkeitsbegrenzung fahren, um zu Ihrem Ziel zu gelangen, verpassen Sie die Gelegenheit, freundlich zu einem anderen Fahrer zu sein oder die Aussicht auf dem Weg zu genießen.

Sie denken vielleicht, dass keines dieser Dinge notwendig ist und es nur darauf ankommt, wo Sie enden. Für manche Leute mag das wahr sein, aber wenn du das für deine Gesundheit und deinen Seelenfrieden findest, ist es an der Zeit aufzuhören zu hetzen und zu bemerken, was dich antreibt und dich dabei verrückt macht … Stopp. Atmen. Und dann wähle einen Schritt zum Üben.