Was ist es mit schlechten Gewohnheiten, die so viele von ihnen so schwer zu brechen machen? Was ist es mit ungesunden Beziehungsmustern, die uns in der Spur halten? Es scheint, dass unsere Gehirne eher darauf programmiert sind, "den Status quo zu erhalten" als auf "aus vergangenen Fehlern lernen". Wenn Sie nach Gründen suchen, Beziehungen zu beenden, die relativ stabil und frei von Stress sind, um Beziehungen zu pflegen Dieses Versprechen Drama, Angst und Zweifel, können Sie süchtig nach schlechten Beziehungen sein. Ob dies ein Produkt einer traumatischen Kindheit ist oder etwas, das gerade im Erwachsenenalter auftaucht, kann die Macht der Sucht schwer zähmen. Sie müssen entscheiden, ob Sie die Sucht füttern wollen oder schneiden Sie es aus.
Studien des Gehirns zeigen, dass Süchte zu Prozessen (Glücksspiel, Sex und sogar ungesunde Beziehungsdynamik) unser Gehirn genauso beeinflussen wie Süchte zu Alkohol oder Drogen. Wir gehen davon aus, das Vergnügen zu genießen, das mit der Aktivität verbunden ist, zu lernen, die Aktivität mit Vergnügen zu verbinden, die Aktivität zu begehren und motiviert zu sein, sie mit Leidenschaft zu suchen. Wenn also das Chaos unser Gehirn kennt, wird es das sein, was es sucht. Wenn das "Make-up-Sex" jemandem ein High gibt, dann wird der Kampf, der ihm vorausgeht, Teil des Zyklus der Nahrungsaufnahme.
Wenn du ständig die "falsche Person" auswählst, ist es vielleicht an der Zeit herauszufinden, warum dein Gehirn dich davon überzeugt, dass diese Person "recht hat". Genauso wie es bei Drogenmissbrauch der Fall ist, bis eine Person erkennt, dass sie ein Problem hat Es gibt nichts, was sie tun können, um sich selbst zu helfen.
Aus früheren Fehlern zu lernen, ist ironischerweise das, was dein Gehirn bereits erreicht hat, wenn du immer wieder dieselben schlechten Entscheidungen wiederholst und das Muster zu leicht oder angenehm zu verändern erscheint. Wenn du erkennst, dass du problematische Beziehungen in dein Leben einlädst und bereit bist aufzuhören, hier sind 5 Schritte, um dein Gehirn neu zu verkabeln:
Es ist wichtig, dass du dich selbst disziplinierst, um deinen eigenen "Headspace Detox Place" zu betreten. Vermeide Zeit mit oder Gedanken an den süchtig machenden und destruktiven Beziehungspartner. Sie müssen neue gesunde Möglichkeiten erforschen, um die Lustbahnen Ihres Gehirns zu erhellen. Süchte aufzugeben ist selten eine einfache Reise, also gib dir gesunde Belohnungen, wenn du in der Lage bist, das Verlangen zu bekämpfen, dich mit der süchtig machenden Beziehung oder dem Muster zu verbinden. Fordern Sie sich täglich dazu auf, eine Sache zu tun, die gesundes Glück bringt. Bauen Sie neue Freundschaften auf, besuchen Sie vergangene gesunde Leidenschaften – Musik, Tanzen, Kunst, Sport und so weiter.
Aus vergangenen Fehlern zu lernen, ist nicht immer einfach – wir sehnen uns nach dem Vertrauten, weil es sich "sicher" anfühlt. Wenn jedoch Ihre Wahrnehmung von "Sicherheit" mit gefährlicher Beziehungsabhängigkeit gleichgesetzt wird, ist es an der Zeit, das Unbehagen beim Ersetzen negativer Verhaltensmuster zu riskieren diejenigen, die Ihr körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden fördern, nicht kompromittieren.
Wenn Sie mit Ex-Rauchern sprechen, werden selbst diejenigen, die seit Jahrzehnten stolz rauchfrei sind, zugeben, dass es Zeiten gibt, in denen sie sich noch immer nach einer Zigarette sehnen. Es ist nicht einfach, Dinge aufzugeben, die sich gut anfühlen, auch wenn sie schlecht für dich sind. Die Genesung nach einer Sucht ist nach einer Woche, einem Monat oder einem Jahr, in dem sie frei von dem süchtig machenden Prozess sind, nicht beendet. Negative Muster loszulassen, wird jedoch mit der Zeit einfacher – und mit einer Perspektive, die nur aus der Ferne kommen kann – schulen Sie Ihr Gehirn neu, um gesund mit gut und gesund mit richtig gleichzusetzen.
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Sei ein Teil einer neuen Forschungsstudie, die Beziehungen zwischen erwachsenen Geschwistern erforscht. Einige von uns lernen durch unsere frühen Beziehungen zu Geschwistern Freundschaften kennen. Wenn Sie noch Geschwisterdramen bearbeiten oder Geschwisterharmonie genießen, teilen Sie Ihre Geschichten bitte hier mit: https://niu.az1.qualtrics.com/SE/?SID=SV_bxRhMxu1g1hZ0jP
