Stärken Sie Ihr Vertrauen Muskel für Sport-Erfolg

Quelle: CC0

In meinem vierten von 12 Vlog-Segmenten, die Athleten und Trainern gewidmet sind, zeige ich Ihnen die essentielle Rolle, die Selbstvertrauen für Ihren sportlichen Erfolg spielt. Vertrauen ist so wichtig, weil Sie alle Fähigkeiten der Welt haben, um Ihr Bestes zu geben und Ihre Ziele zu erreichen, aber wenn Sie nicht an diese Fähigkeit glauben, werden Sie nicht Ihre beste Anstrengung geben, Sie werden versuchsweise tun, und Du wirst dieser Fähigkeit nicht gerecht werden.

Sie sollten Vertrauen als Muskel betrachten. Es kann stark, schwach oder verletzt sein. Und um es so stark wie möglich zu machen, musst du es trainieren, genauso wie du deine physischen Muskeln trainierst. Ein großer Teil Ihrer Trainingsbemühungen – im Fitnessstudio und in Ihrem Sporttraining – sollte nicht nur dazu dienen, sich körperlich, technisch und taktisch zu entwickeln, sondern aufgrund Ihrer Vorbereitung auch Vertrauen in sich selbst zu finden.

Dieses Vlog-Segment wird fünf Schlüsselfaktoren für ein starkes Selbstvertrauen untersuchen:

• Vorbereitung: Alles, was du vor einem Wettkampf kontrollieren kannst, sind deine Vorbereitungen. Je mehr Sie vorbereitet sind, desto zuversichtlicher werden Sie sein. Sie möchten körperlich, technisch, taktisch und mental voll vorbereitet sein.
• Entwickeln eines geistigen Werkzeugkastens: Jeder Athlet wird im Wettbewerb "platten Reifen" (dh Dinge, die schiefgehen) erfahren. Der Schlüssel ist, ob Sie die Werkzeuge in Ihrer Toolbox haben, um sie zu beheben. Mentale "platten Reifen" beinhalten einen Verlust der Motivation, einen Vertrauensverlust, vorwettbewerbliche Ängste und Ablenkungen. Wenn du einen mentalen Werkzeugkasten hast, der mit mentalen Werkzeugen gefüllt ist (z. B. Selbstgespräch, Entspannung und Fokussierung), wirst du in der Lage sein, diese platten Reifen zu reparieren und deine Reise zu deinen sportlichen Zielen fortzusetzen. Diese mentale Toolbox gibt Ihnen die Sicherheit, die Sie brauchen, um auch bei einem platten Reifen positiv und motiviert zu bleiben.
• Widrigkeiten gegenüber Widrigkeiten: Jede Sportart hat ihre Herausforderungen und Schwierigkeiten, sei es schlechtes Wetter, feindselige Fans oder schlechte Feld- oder Platzverhältnisse. Und jeder konkurrierende Athlet wird mit ähnlichen Widrigkeiten konfrontiert werden. Es ist also nicht die Widrigkeit, die zählt. Es ist vielmehr, wie Sie darauf reagieren. Wenn Sie sich Widrigkeiten in Ihrem Training aussetzen und lernen, die Widrigkeiten zu überwinden, geben Sie sich selbst das Vertrauen, auf Widrigkeiten positiv zu reagieren, wenn Sie im Wettbewerb damit konfrontiert werden.
• Unterstützung von anderen: Es ist äußerst schwierig, allein im Sport Erfolg zu haben. Du brauchst Leute, die dich unterstützen, einschließlich Eltern, Coaches, Teamkollegen und Freunden. Vor allem, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es gewohnt sind, und Ihr Vertrauen zu schwinden beginnt, kann die Unterstützung von anderen Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihnen helfen, positiv zu bleiben.
• Kleine Siege im Training, die zu einem großen Sieg im Wettbewerb führen: Die ultimative Determinante Ihres Selbstvertrauens ist der Erfolg in Ihrem Sport. Aber Sie können große Siege ohne Vertrauen haben. Also solltest du dich darauf konzentrieren, dir kleine Siege im Training zu geben. Wenn du eine neue Fähigkeit lernst, Verbesserungen zeigst oder bessere Leistungen erbringst, hast du nur einen kleinen Sieg davongetragen. Und wenn Sie diese kleinen Siege addieren und sie verwenden, um Ihr Selbstvertrauen aufzubauen, werden sie zu einem großen Sieg führen.

Das Ziel, Ihr Selbstvertrauen so stark wie möglich zu machen, ist, kurz bevor Sie antreten, um wirklich zu glauben, dass Sie Ihr Bestes geben können. Dieser starke Selbstvertrauen Muskel ermöglicht es Ihnen, mit Engagement und Mut und ohne Zweifel, Sorgen oder Zögern zu leisten. Und das wahrscheinliche Ergebnis davon wird eine großartige Leistung sein, Ihre athletischen Ziele erreichen und Erfolg in Ihrem Sport finden.

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Um mehr zu erfahren, sehen Sie sich das Prime Sport vlog-Segment dieser Woche an, um Ihre Selbstvertrauen zu stärken.

Möchten Sie Ihre Gedanken in Bestform bringen, damit Sie Ihr Bestes geben können, wenn es am wichtigsten ist? Werfen Sie einen Blick auf meine Online-Kurse für Sportler in allen Sportarten.

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