Test Angst ist lebendig und gut

Wir (fast) alle kennen die Gefühle, die uns am Testtag überkommen – nervöser Bauch, verschwitzte Hände, rasendes Herz, Angst, Schrecken, Angst. Als Erwachsener kann ich mich deutlich an die langen Nächte erinnern und an die Tränen, die ich meinem Vater vor großen Tests entgegenbrachte – im College, sogar in der Schule. Selbst jetzt haben die Wörter "Test" oder "Quiz" die Fähigkeit, einen engen kleinen Ball in die Magengrube zu stecken.

Testangst ist am Leben und gesund, und die Chancen stehen gut, dass Ihre Kinder es erleben.

Das Problem beim Testen

Ich könnte über eine Seifenkiste darüber reden, wie frustrierend und enttäuschend es ist, dass unser Bildungssystem so gesättigt ist mit Leistungstests, anstatt Potenzial zu testen. Aber keine Sorge, darum geht es in diesem Artikel nicht. Es ist jedoch sehr wichtig, dass wir nicht vernachlässigen, wie selten es für einen Schüler ist, den Unterschied zwischen den verschiedenen Prüfungen zu erkennen. Sie wissen es einfach nicht.

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Was passiert also? Kinder machen sich Sorgen, dass ein bestimmter Punktestand bei einem bestimmten Test bedeutet, dass sie nie "intelligent genug" sind oder bestimmte Konzepte auswendig genug gelernt haben, um zu beweisen, dass sie "schlau" sind oder akademisch voran kommen. Einige dieser Sorgen können direkt den Eltern oder Gleichaltrigen ausgesprochen werden, aber genauso häufig halten Kinder diese Zweifel für sich.

Während Pädagogen aus allen Bereichen konsequent die größten Cheerleader der Studenten sind, haben sich bestimmte Erwartungen und Standards irgendwo in unserer kollektiven amerikanischen Kultur niedergelassen. Als Erwachsene wissen wir, dass verschiedene Schüler verschiedene Dinge auszeichnen; dass nicht alle Schüler in derselben Umgebung oder unter derselben Anleitung lernen oder gedeihen; und wir wissen, dass diese Prüfungen für die 11. Klasse kein bestimmtes Schicksal für die Zukunft eines Kindes bedeuten werden. Nicht alle Teenager (oder jüngere Kinder) verstehen das oder fühlen sich, als ob diese Erklärungen auf sie zutreffen.

Es ist nicht einfach, ein System von idealisierten Tests und anderen standardisierten Maßnahmen der "Leistung" vom Küchentisch Ihrer Familie zu bekämpfen. Alles, was Sie tun können, ist zu verstehen, dass diese Gedanken da draußen sind, die sich daraus ergebenden Ängste sind real und vielfältig, und Kinder kämpfen oft daran, sich zu erinnern, dass sie genug sind, so wie sie sind.

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Über Testangst sprechen

Ich habe ein Wort für dich, Leute: normalisieren .

Wenn Ihr Kind mit seinen Ängsten und Sorgen über einen Test, ein Projekt oder eine Präsentation zu Ihnen kommt, sagen Sie ihm, dass seine Gefühle in Ordnung sind und dass es völlig normal ist, so zu fühlen! Tests, Projekte und Präsentationen sind im täglichen Leben der Schüler eine große Sache – behandle sie so.

Ich habe selten etwas Gutes davon gesehen, dass jemandem gesagt wurde, dass etwas "keine große Sache ist", oder dass sie davon "weitermachen" sollten – ob wir über einen Buchbericht über Jane Austen sprechen oder über verletzte Gefühle danach ein Kampf mit einem Freund. Alles ist wichtig, wenn du groß bist.

Manchmal, in Gesprächen über Testangst (oder irgendetwas, wirklich), ist das Beste, was du tun kannst, deine Unterstützung zu zeigen und einfach zuzuhören.

Test Angst reduzieren

Wenn es nur einen One-size-fits-all-Prozess dafür gäbe! Leider habe ich nicht alle Antworten für Sie, also müssen Sie sich ein wenig an die Intuition Ihrer Eltern halten.

Nachdem Sie Ihr Bestes gegeben haben, um Ihr Kind einfach zu trösten, wenn es sich besonders Sorgen um eine schulische Aufgabe macht, wenden Sie sich an die Kinder, wie Sie weiterkommen sollten. Lass sie hier führen.

Das Angebot von "Lösungen", um ihre Angst zu reduzieren – wie mehr Flash-Karten, ein anderes mnemotechnisches Gerät, ein paar tiefe Atemzüge – kann manchmal ihre Sorgen erhöhen, anstatt sie zu beruhigen. Versuchen Sie stattdessen, sie zu fragen, ob sie daran interessiert sind, über ihren Lernprozess zu sprechen. Tun Sie Ihr Bestes, um hier Probleme zu vermeiden. Nutzen Sie dies vielmehr als Gelegenheit, mehr darüber zu erfahren, wie Ihr Kind lernt.

Achte auf die Gewohnheiten, nach denen sie sich gebildet haben und ermutige sie, mehr davon zu tun. Höre genau zu, wo ihre Zuversicht schwankt, oder ihre Selbstgespräche werden negativ und erinnern sie daran, dass sie eine fähige, helle Person sind.

Wenn dein Kind sagt: "Dad, ich weiß nicht, was ich noch versuchen soll. Kannst du mir helfen? "Nehmen Sie ihre Einladung, sie auf konkretere Weise zu unterstützen! Denken Sie nur daran, dass manchmal zu viele Ratschläge überwältigend sein können. Also halt es kurz und süß. Und wenn Sie keine Ideen haben, bieten Sie ihnen an, ihnen zu helfen, etwas aus dem Internet zu suchen, oder ermutigen Sie sie, sich an ihre Lehrer zu wenden (das wäre meine persönliche Anlaufstelle für alles Mathe, aber dafür jedes für sich).

Lass dein Kind führen. Geben Sie ihnen die Hilfe und Unterstützung, nach der sie fragen, anstatt das, was Sie denken, dass sie brauchen.

Die Grauzone

Offensichtlich beruht nicht jede Prüfungsangst auf den Vorstellungen unserer Gesellschaft über Erfolg und Intelligenz. Für einige Schüler können diese ängstlichen oder vermeidenden Verhaltensweisen im Zusammenhang mit Tests aufgrund von Lernunterschieden oder Erinnerungen an frühere "Fehler" verstärkt werden.

Du kennst dein Kind am besten. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie sich für sie einsetzen müssen – indem Sie sich an einen Lehrer, einen Schulberater oder einen Bildungsspezialisten wenden – folgen Sie Ihrem Bauchgefühl. Wenn Sie bereits mit jemandem zusammenarbeiten, der Ihrem Kind helfen soll, in der Schule besser zu werden, aber bemerken, dass immer noch Angst um ihr Studium aufkommt, bringen Sie Ihre neu gewonnenen Informationen darüber, wie sie lernen, zu einem Gespräch mit dieser Person. Notizen vergleichen. Brainstorm ideen. Tu, was du fühlst, um die Lernerfahrung deines Kindes ein wenig anders zu machen.

Die Quintessenz

Testangst ist wie alles andere ein weites, komplexes und höchst individualisiertes Thema. Ich bin glücklich, meine Gedanken darüber zu teilen, woher einige dieser Gefühle kommen, und ein oder zwei neue Wege, wie Sie sich mit Ihrem Kind verbinden können, aber immer zu einem Experten gehen, wenn Sie sich mit Ihren Anliegen befassen.

Wir alle wollen, dass unsere Kinder (und alle Kinder) sich in der Schule sicher fühlen und eine wahre Liebe zum Lernen entwickeln. Finden Sie Ihren Nordstern für diese Situationen und reisen Sie den Weg entlang, der am besten für Ihre Familie funktioniert.